Realmuscle - testépítés, fitness, otthon gyakorolni
Ezek házi súlyzók faragni bármilyen esztergályos, a legközelebbi gyárban vagy műhelyben. Egy súlyzó súly nélkül meghajtó - 1,5 kg.
Átmérő súlyzók - 35 mm-es, rögzítésére a lemez alatt M20 menetes anya (20 mm - belső átmérője dió). A menet nem éri el az alap a fogantyú 20 mm. Csatolása meghajtók jobb, mint egy, és két anya (locknut), vagy hogy folyamatosan szigorítani.
A példaként méretei lemezek vagy „palacsinta” a súlyzók - 70mm átmérőjű, 25 mm vastag, kapott tömegű tárcsával 0,5 kg. 115h15 = 1,1kg, 100x30 = 2 kg. Ha szüksége van egy pontos súly súlyzók, akkor tárcsázza a mosógép értékesítik az üzletekben, amelynek belső átmérője 20 mm.
1. A műanyag palack lehet tenni a különböző súlyzó súlyok, változó elmozdulás és a tartalmát (a víz, homok, cement, lövés, anyák, csavarok, stb).
2. különböző átmérőjű csövek és hosszúságú lehet használni, valamint a műanyag palackok, nem csak töltse ki az ömlesztett anyag, és a szakadó beton vagy ólom. A vezető tudja, hogy lemezeket súlyzó. Súlya nagyjából ugyanaz, mint az acél. Használhatja doboz sört, és hasonló ón konténerek.
3. A szerelvények és egyéb fém rudak, így meg tudod csinálni a súlyzó. Például, ha a nyakkendő vagy csavarja szalag 2-3 rúd hossza körülbelül 30 cm-es, akkor megkapjuk a súlyzó, ami elég ahhoz, hogy gyakorolni egy sor gyakorlatok professzor Attila - (5 lb = 2,25 kg) Gyakorlatok öt pound súlyzó.
Házi súlyzó ólomból
Bármely tábla (1) körülbelül 3 cm vastag csíkot vágunk stencil véső (lehet formájában egy súlyzó, mint látható, vagy egy téglalap, a kívánt szélesség) és töltött ólom.
A súlyzó fordult erősebb a közepén lehet állítani acél rúd (3), egy pár csavart, hogy magába zárja, akkor a kívánt átmérőjű (2), majd a rudat lesz pontosan a közepén. Kész festeni a súlyzókat vagy csavarja szalag. Ólom helyettesíteni lehet konkrét, de akkor meg kell gondolni egy jobb csapat.