Milyen hasznos edzés és a töltés a szemnek
Megerőlteti a szemet - azoknál, akiknél a rendszeres vizuális terhelések nem tudják, első kézből, mi az. Ha még mindig csak gondolkodni fog a szemész és folyamatosan tedd vissza (mivel nincs, vagy valami mást), akkor tudnia kell, függetlenül attól, hogy a diagnózis akkor kell, hogy nem él a szemet.
Végül is mindenki, aki dolgozik a számítógépen, a normális működését tekintve kell rendszeresen szünetet. Sajnos, még ha a szünetek és rendszeresen, azok időt töltött egy füst szünet, és nem mindig elegendő 5 perc a szünet ismét folytatni a munkát. Ahhoz, hogy a látás visszatért a normális, és továbbra is megfelelő működjön, szüksége, hogy felmelegedjen a szemet.
1 nyújtó gyakorlatok
- Meg kell kancsal, hogy javítja a keringést, és számoljon 5. Ezután nyissa ki a szemét szélesek, majd számoljon 5. Ismételje 5-7 alkalommal.
- Ezután kövesse a villogó, villog körülbelül 100-szor. Gyors villogás a szem és javítja a kenést forgalomban.
- Most végre egy körkörös mozdulatokkal, a szeme óramutató járásával megegyező irányban 10-12 alkalommal. Ezután az ellenkező irányba.
- Ülünk az ablakhoz közelebb, vagy menjen ki az erkélyre, és 3-5 perc alatt, figyelembe véve a távoli tárgyakat: házak, fák, autók. Semmit. Ezután 2-3 percig tekintve áll közel tárgyakat.
- Miután az összes gyakorlatot, akkor a tenyerezéssel.
Ahhoz, hogy a gyakorlatok hatékonyabbá, szükség van a megfelelő működéshez a számítógépen. Minden ember egészséges látás, kidolgozott jó szokások a kilátás.
Miután Charge 2, és a számítógép előtt
Miközben dolgozik a számítógépen, akkor is kell, hogy kövesse néhány szabályt:
