Töltés a szem egyszerű gyakorlatok a nagyszerű kilátás
Miért fontos, hogy végre gyakorlatok a szemét minden reggel?
Valószínűleg észrevette, hogy az alvó ember valamikor elkezd rángatózni szemhéjakat. Ez annak köszönhető, hogy eszméletlen szemmozgás REM alvás alatt. Éppen ezért a gyakorlatok célja oly módon, hogy az optimálisan elosztani a terhelést - első pihenni a szemizmok, majd óvatosan és fokozatosan hozzák azokat hangot. Az alábbiakban egy sor gyakorlatokat lehet felébredni nem csak te, hanem a szemét. Ezek viszonylag könnyen megvalósítható, és nem fog sok időt.
Hogyan kell elvégezni reggeli torna a szemnek?
Szem, valamint az egész test, reggel meg kell „felébreszteni”. Erre tökéletes sor gyakorlatok az alábbiakban ismertetjük.
Az előkészítő gyakorlat
Alvás közben izmaink feszült és már gyakorlatilag mozdulatlan. Ébredés, szüksége van egy jó szakaszon, majd többször megfordulni egyik oldalról a másikra. Lélegezz mélyen darabig. Egy ilyen kis bemelegítő edzés előtt, hogy segítsen a szemünket, hogy felébredjen, és visszaállítani a normális véráramlás a testben.
Gyakorlat 1
Először nyissa meg a száját, majd a szemét. Ezt követően, ezek a manipulációk ugyanabban az időben. 4-szer ismétli.
2. gyakorlat
Zazhmurivayte és pihenjen a szemed, ismételje meg a gyakorlatot 7-szer. Kezdés gyorsan villog, de meg kell csinálni gyorsan és csendben. Ez segít nedvesítsük meg a nyálkahártya, így ez a gyakorlat lehetővé tette, hogy ismételje meg a nap folyamán, hogy enyhíti a fáradtságot és megakadályozza a száraz szem.
3. gyakorlat
4. gyakorlat
A következő feladat kell tölteni az emelkedő és süllyedő szemöldökét mindaddig, amíg nem érzi a mozgást a füle. Ez segít, hogy hangot arcizmok a szem körül és helyreállítani a normális véráramlást, ami viszont jótékony hatással látását.
5. feladat
Emelje fel a karját, a kezét a szeme láttára megnyitásával az ujjakkal. Nézd, mint a nem nekik. Először lassan, majd fokozatosan gyorsult, elkezd elfordítani a fejét egyik oldalról a másikra, hagyta, hogy tekintete a távolba. Gyakorlat lehet végezni mind csukott és nyitott szemmel.
6. gyakorlat
Tedd körkörös mozdulatokkal a szem az első, majd az óramutató járásával. Be kell vezetni a homlokfelület és húzódjon rajtuk tekintetét rögzítése a 3, 6, 9 és 12 óra. Próbálja ki nem törzs a szemed - minden olyan tevékenységet, legyen sima.
7. gyakorlat
Belégzési emelje fel a bal szem és rögzítse őket néhány másodperc és kilégzés visszatér eredeti helyzetébe. Nem ugyanaz a másik átlós irányban. Ne feledje - a szem kell mozgatni az időben a légzés.
8. gyakorlat
Do palming. Szorosan záródó, vagy takarja el a szemét a kezével 4-5 percig, és belevetik magukat a sötétségbe. Érezd a maximális relaxáció és a meleg meg a kezét, akinek szeme megbízott éltető energiát. Töltés a szemed alatt! Most a testek teljesen kész.
Töltés szemöldök
Ne felejtsük el, a szemöldök. Speciális gyakorlatok célja ennek része az arc segít pihenni a szemed. Ez emlékeztet egy komplex gyakorlatokat, de van egy másik célja. Annak végrehajtására körben Nyisd ki a szemed, és szemöldök emelje fel, majd úgy érzi, a kis feszültség lép fel, a tetején a füle. Ne feledje, ez az érzés. Az Ön feladata a jövőben - megtanulni játszani felette nélkül szemöldökfelvonásra. Természetesen az első alkalom, hogy ez nem fog működni, és a szemöldöke, nagy emelkedés a szemek fölött. De állandó képzés könnyű megtanulni. A legfontosabb dolog - ne hagyja abba, és hallgatni a szervezetben - ez mindig megmondja a helyes út!
