Lehet fogyni káposztával
Fűtőérték és
Káposzta, fajtától függően, van egy nem jelentős mennyiségű kalóriát, valamint gazdag folsav és élelmi rost, a B6-vitamin, így tökéletes kiegészítője szinte minden diéta.
A 100 g. Ez tartalmaz csak 22 kalóriát és zsírt teljesen. Bár káposzta és főleg a különböző szénhidrátok (5 gr. 100), de ez is mindig lehet használni, mint bármely része az alacsony szénhidráttartalmú diéta.
Káposzta lé a leginkább népszerű nevezik „anti-aging elixír”, hogy képes megtisztítani a vér erősen. Rendszeres használata a növényi hozzájárul a gyors növekedés az immunitás, és természetesen fel vitalitás. Káposzta tartalmaz eredeti tápelem szükséges a normális működését a tápcsatornában.
Előnyök káposzta diéta
Ez elősegíti a gyors súlycsökkenés egy pár napig, de azt állítják, szinte az összes táplálkozási tart a felesleges nedvességet a test, nem a zsír.
Káposzta képviselt értékes forrása a vitamin, ami közvetlen hatással van a megjelenése a bőr, a haj és a körmök. Az ilyen étrend megtisztítja a testet a toxinok, segítheti az emésztést, és biztosan megvédi a szervezetet a káros hatásait a különböző csoportokkal.
Káposzta leves diéta biztosítja az optimális számú elemek, mint a foszfor, és ezenkívül tartja a csontok fejlődését, csökkenti a képesség, hogy törés.
Hátrányok káposzta diéta
A hátránya lehet a hatása „bumeráng”. Ha nem tartja be a megfelelő korlátozásokat a diéta és ne vegyenek részt a különböző terhelések, azt sem lehet kizárni, és a helyzet, hogy a betakarított kilogramm azonnal visszatér.
A káposzta sok rost, használja nagy mennyiségben okozhat hasfájást és hasi fájdalom.
Káposzta - tartalma magas ásványi sók. Ha sokáig ülni a káposzta diéta, majd nagy feleslegben ásványi sók működik már kárt a szervezetben.
Recept fogyás egy káposzta
Szintén a saláta adhat nyers sárgarépát, szelet narancs, ananász vagy főtt céklát. Táplálkozási tanácsot, hogy ne menjen teljesen friss saláta, hanem cserélje ki ebéd vagy vacsora, ez nagy hatással van az alakot.
Fogyni a káposztaleves
A legtöbb ember inkább csepp a súlyt a káposztaleves. Ennek az az előnye diéta, hogy káposzta van jelen alacsony kalóriatartalmú, és hosszú ideig úgy emésztjük a gyomorban. A szervezet több energiát használ, hogy az élelmiszer-asszimiláció, mint amennyit kap.
leves főzés nem vesz el sok időt.
- 1 fej káposzta
- 1-2 csomó zeller
- 5-7 hámozott pomidorin
- 2-3 hagyma
- 2-3 zöldpaprika
- 1 sárgarépa
Mindezek az összetevők alaposan mossuk, kockákra vágva, és addig forraljuk, amíg meg nem puhul. A só a levesben nem megengedett, és mi is ahelyett, hogy vele fűszerek - chili paprikát és a fokhagymát, a fahéjat. Fűszerek javítása minden ízét levest és erősíti az anyagcserét.
Diéta nagyon egyszerű, mint ahogy a készítmény a levest. Eszünk levest egy hétig minden mennyiségben. Valahol a hét közepén, akkor engedd meg magadnak, hogy 200-250 g főtt hal vagy hús sovány.
A diéta alatt ehet, mint a nyers zöldségek, gyümölcsök, és előnyösen este inni 1 csésze joghurt vagy alacsony zsírtartalmú túró.
Fogyni a savanyú káposzta
Diéta savanyú káposzta csak 4 napig, de lehet dobni akár 2 kiló maximum. Ennek köszönhetően a sokszínűség az étrendben, ez sokkal szebb és ugyanolyan előnyös az egészségre.
A reggeli menü az egyetlen tejtermék különböző citrusfélék. Például nem lehet zsírtartalmú túró szelet narancs vagy alma, de mindig cukor nélkül. Ebéd menü csak egy tál párolt káposztával.