Lean tintahal saláta a legfinomabb recept egy fotó

Húsmentes saláták jó neked, és akkor is, ha korábban Lent még messze van, kényeztesse magát egy finom és könnyű frissítőket. Add hozzá a zöldségeket egy kis tintahalat, és az étel ki fog derülni meglepően kiadós.

egyszerű recept

Ínyencek a finom ételeket is kellemesen meglepett az íze ennek az egyszerű saláta: Harmonikusan egyesült tintahal hús, friss, sült zöldségekkel és öltözködés formájában citromlevet teszi íze meglepően élénk, de finom.

A recept alkalmas az ünnepi asztalra, és az egyszerű mindennapi étkezés, és a főzési folyamat mindössze néhány perc alatt. Főzzük nem korábbi, mint 1-2 órát tálalás előtt, hogy folyamatosan friss élelmiszerek, gazdag íz és szép formájú.

Az ünnep illeszkedést savanyú és friss főtt tintahal. Mindkét lehetőség jó, és mindegyiknek megvan a saját egyedi ízeket.

Hozzávalók 2 részletben:

• tintahal - 1 hasított;
• uborka, közepes - 1 db.;
• Hagyma - 1 db.;
• Fokhagyma - 1 fog;
• Friss sárgarépa, kis - 1 db.;
• növényi olaj - 25 ml;
• leve egy citrom felét;
• sót.

Elkészítési idő: 20 perc.

Kalória 1 adag: 190 kcal.

Főzni egy egyszerű meatless saláta tintahal:

Először is, előkészíti tintahal. Fagyasztott, hasított teljesen felolvasztani gyorsan átitat forró vízzel, és távolítsa el a bőr egy késsel. Vegye ki a belsejét, a porc és a bordákat, majd alaposan öblítsük le hideg folyóvíz. Húzza le forró vízzel, és forraljuk 3-5 percig. A pontos idő függ a méret a puhatestű: minél nagyobb ez, annál hosszabb ideig kell főzni. Ezután, lefolyó, hűvös húst és vágjuk vékony csíkokra;

Ha úgy dönt, hogy használja ecetes tintahal, egyszerűen engedje le a folyadékot a jar, és óvatosan törölje szárazra a húst egy papírtörlővel;

Sárgarépa tiszta, valamint csíkokra vágva, hagyma morzsolódik semirings;

Egy serpenyőben, öntsünk növényi olaj, hő, hozzáadjuk a zöldségeket, és pároljuk őket amíg meg nem puhul, 3-4 perc;

Uborka, mosás és pat száraz. Ügyeljen arra, hogy próbálja meg egy bőr: ha nehéz, vagy keserű, azt el kell távolítani. A pépet vágva, valamint a sárgarépa - vékony csíkokra;

Csatlakozás egy megfelelő edényben kagyló hús, pörkölt zöldségek növényi olaj, apróra vágott uborka és a darált fokhagyma szegfűszeg. Öntsük a citromlé, só ízlés szerint, jól keverjük össze - saláta kész! Frissítőket szolgálnak fel az asztalra.

A legfinomabb meatless saláta tintahal és a sárgarépa koreai

Sárgarépa koreai - az egyik legnépszerűbb és szeret sok saláta. Ő jó önmagában, és ennek részeként más ételek, és együtt tintahal egyszerűen finom: fűszeres, lágy és tápláló.

• nyers sárgarépa - 2 db.;
• G - 3 c.;
• cukor - 5 g.;
• Fokhagyma - 2-3 szegfűszeg;
• alma ecet - 20 ml;
• növényi olaj - 30 ml;
• Szárított koriander, piros és fekete bors - 1/3 teáskanál ;.
• hagyma, nagy - 1 db;
• tintahal - 3-4 db. közepes méretű;
• Szójaszósz - 25 ml;
• szezámmag - 1 evőkanál. kanál.

Pác íjászat:

• forró vizet - 200 ml;
• cukor - 20 gr.;
• G - 5 c.;
• alma ecet - 50 ml.

Elkészítési idő: 30 perc. A teljes készítmény idő: 2 óra 30 perc.

Kalória 1 adag: 265 kcal.

Hogyan kell főzni a legfinomabb húsmentes saláta tintahal és koreai sárgarépa:

1. Ahhoz, hogy elkezdjük főzni a sárgarépát koreai - egy alapot ad a további étkezést. Zöldség mosás, száraz, távolítsa el a héj és a rácsot. Az apróra vágott fokhagymát, és keverjük össze reszelt sárgarépát, keverjük a fűszereket, cukrot és sót, keverjük, majd adjuk hozzá az olajat és almaecet. Keverjük el ismét, eddig félre egy fél órát, úgy, hogy a jelen bejelentés alapján;
   
2. Készítsük el a pác az íj. Ehhez forraljuk 200 ml vizet, a cukrot, a sót és az alma ecetet. Hagyma vágja vékony fél-gyűrűk és töltse forró pác 15-20 perc;
3. Most tudjuk folytatni a készítmény a tenger gyümölcsei. A felolvasztott tetemek forrázás forró vízzel, távolítsa el a szalagot, és távolítsa el a belsejét. Forraljuk sós vízben 3-5 percig. majd gyorsan le a vizet, és egy kicsit hűvös húst. Vágott kagyló vékony csíkokra;
   
4. Csatlakozás egy nagy tálba, sárgarépa, ecetes hagyma, hús, kagyló és a szójaszószt, alaposan keverjük össze, és tegyük hűvös helyen fél órán étkezés jelen.
   

Saláta kész! Meghintjük szezámmagos frissítőket az asztalra.

Avokádóval és gombák

Tovább finom és eredeti recept saláta tartalmaz avokádó húsa puha és lédús paradicsom. Az edényt kiderül kiadós, érdekes és nagyon szép, így lehet, hogy helyettesíti a nyaralás asztalra, még egy hagyományos salátát.

Hozzávalók 4 személyre:

Elkészítési idő: 30 perc.

1 kalória adagonként: 255 kalória.

Főzni meatless saláta tintahal és gomba:

Dish minden nap - pizza a mikrohullámú sütőben.

Recept képek és lépésről lépésre tanácsot - torta lekvár multivarka.

Lean saláta tenger gyümölcsei

Tovább csodálatos recept saláta tenger gyümölcsei és egy finom ízű a titokzatos keleti konyha, finom íze. Nagyon könnyen elkészíthető. Egyszerű, hasznos és szép, ez lesz az igazi dekoráció az ünnepi asztalra.

Hozzávalók 2 részletben:

hasított tintahal - 1 darab;

hámozott garnélarák - 150 gr.;

olajbogyó, kimagozott - 100 gr.;

Az édes paprika saláta, a legjobb zöld - 1 db;

paradicsom, közepes - 2 db;

édes saláta hagyma - 1/2 közepes hagyma;

só - 20 gr.;

. Fűszerezés halak - 1 tk;

víz - 1 1/2 liter;

Szójaszósz - 25 ml;

Olívaolaj - 25 ml;

méz - 5 gr.;

szezámmag dekoráció - 1 evőkanál. kanál.

Elkészítési idő: 30 perc.

1 kalória adagonként: 185 kalória.

Hogyan kell főzni egy tál:

Babsalátával kagylóval

Tápláló és kiadós saláta babbal - egy jó recept meatless, gyorsan elkészíthető, és a termékeket használják a leginkább megfizethető.

• tintahal - 1 hasított;
• zöldbab - 100 gr.;
• savanyúság, sredniy- 1 db;
• Hagyma - 1 kisebb hagyma;
• fekete bors, só - 1/3 teáskanál ;.
• növényi olaj - 15 ml;
• alma ecet - 5 ml.

Elkészítési idő: 25 perc.

Kalória: 138 kalória.

Főzni meatless saláta tintahal és bab:

1. tintahal hasított tiszta és főzzük sós vízben 3-5 percig. Ezután távolítsa el, hűvös és vágjuk gyűrű 5 mm széles;
2. Fagyasztott bab, forraljuk 6-8 percig. vagy főzzük egy pár;
3. Hagyma vágva félgyűrűt átlátható, és kovászos uborka - sorsot. Ha ez kiemelkedik a sok lé - csepegtessük le;
4. Keverjük össze a hozzávalókat, évszak olajjal, ecettel, sóval, borssal, és hagyjuk állni 15 percig, majd folytassa a kóstoló!

tintahal hús - a tökéletes összetevő a hús nélküli saláták. Lehetővé teszi, hogy az íze élénk és sokoldalú, és telíti a szervezetet ásványi anyagok és fehérjék. Jó étvágyat!

Kapcsolódó cikkek

• Húsmentes ételek tintahal recept fotókkal

• Puff recept saláta garnélarák, rák rudak és sajt lépésről lépésre fotók

• Húsmentes ételek tintahalat Nagyböjt menü receptek - női magazin