Hogyan lehet eltávolítani a gyomor és a csípő otthon
És annak érdekében, hogy kevesebbet egyenek, a táplálkozás nem tartalmazhat élelmiszert, hogy izgatja az étvágyat. Szintén fogyókúra súlyosan korlátozza a sót és a folyadék. Főzés élelmiszer kell főleg a pár. Ha lehetséges, kívánatos, hogy megtörjük a napi étrend 4-5 személyre - jobb, ha kevesebbet eszik, de gyakrabban.
A kenyér és a liszt termékeket. Tehát szükség van, hogy részesítsék előnyben a fekete kenyér és a liszt termékek korpa. A nap meg kell enni, legfeljebb 150 gramm kenyér.
Levesek, többnyire vegetáriánus: zöldség-, gyümölcs- cukrozatlan gyümölcsök és bogyók. Nem több, mint heti 2-3 alkalommal lehet, hogy zöldséglevesekhez gyenge húslevest. Napi ár - 250 g
Zöldség. Ételek felforraljuk, és sütni, adja meg a hozzávalókat káposzta vagy karfiol, cukkini, burgonya, cékla, sárgarépa, fehérrépa, zöldborsó. A nap lehet enni nem több, mint 200 g
Tej, tejtermékek, sajtok és merész ételek tőlük. Korlátozott számban lehet használni tejföl, főleg ételek.
Hogyan lehet eltávolítani a gyomor és a csípő rövid idő alatt? Több hideg ételeket és snack. Vinaigrettes, saláták, friss és savanyúság, zöldség kaviár, saláták, tenger gyümölcsei, húsok, zselés hal, hering, marha kocsonya.
Mossuk le az összes lehetséges italok és gyümölcslevek nem túl édes gyümölcsök és bogyók, tea, fekete kávé, valamint a tej, zöldséglevek, húsleves csípő.
Mint otthon, hogy csökkentse a hangerőt a has egy speciális vegetáriánus étrend?
Ez nagyon furcsa étrend ajánlásai alapján az egyes táplálkozási enni gyümölcsöt és zöldséget csak zöld, mivel hozzájárulnak a fogyás.
Frissítő diéta:
A legegyszerűbb módja, hogy túlélje a szezon zöldség, lebonyolítása speciális ételeket hetente 2-szer egy hónapban.
Reggeli ezt a diétát áll egy csésze savanyú tej (joghurt) vagy egy pohár langyos vízben egy kanál mézet.
Dine szüksége saláta nyers zöldségek, mint a fejes saláta, újhagyma és a fokhagyma, retek, uborka, petrezselyem, kapor, spenót, káposzta, stb Mossuk le az összes pohár gyümölcslével.
Vacsorára készíteni granola, előre nedvesítő őket 12 órán át hideg vízzel, az arány 1 evőkanál 3 evőkanál vizet.
Így a derék:
- Ehhez meg kell feladni a sót és mérsékli a termékek, mint a piskóta, fehér kenyér, péksütemény. Meg kell enni rendszeresen, de apránként.
- A diéta kell hígítani a narancs, a citromlevet és saláta. Ahelyett, hogy a kávé jobb inni vizet nagy mennyiségben.
- Reggeli ezt a diétát kell állnia egy pohár joghurt diéta egy narancs.
- Ebédre megehetõ 250g csirkehús (bőr nélküli) vagy a hal és a nagy részét a vegyes saláta.
- Vacsora állhat egy steak, 75 g főtt bab és egy narancs.
Menü, ebéd és vacsora felcserélhető.
Minden nap lehet enni két étkezés, amely egy szelet csokoládé vagy egy tányér zöldségleves.