Diet Irina Allegrova menü, receptek, titkok harmónia és a szépség
Orosz énekesnő Irina Allegrova már megfordult 64 éves, de annak ellenére, hogy a kor, ez még mindig nagyon jó formában.
A lényeg az, hogy ő volt szokva ifjúkori irányítani a diéta, de időnként megjelenik extra súlyt, és akkor ül egy diéta.
Nagy közönség kedvenc Irina Allegrova sohasem nevezhető sovány: Fiatalkorában volt arányos alak, de most megpróbálja fenntartani a súlya.
Nyomon követi a diéta, de mint sok nő, néha megenged magának enni valami édeset, majd egy pár kiló, ő még mindig ott van. A szavak az énekes maga, ő kezeli, hogy maradjon karcsú, mert a szűk koncert menetrend, és részt vesz számos különböző program, bár néhány évvel ezelőtt, ő kijelentette, hogy véget ér a karrierje.
Sokan kíváncsiak, hogyan kell fogyni, Irina Allegrova, mert most büszkélkedhet szép szám a korához képest. Ha azt mondjuk, hogy ő veszi igénybe a támogatás speciális tabletták vagy eresztve magát superrigidity étrend, nem szükséges, mert a ő egy lelkes ellenfél, holott a korábban próbált fogyni a thai tabletták, de hamar felhagyott ezt az elképzelést.
Receptek harmóniáját Irina Allegrova
Irina Allegrova: magasság 172 cm, súlya 70 kg
A magasság és a súly Allegrovoj Irina 172 cm és 70 kg. Persze, egy kis extra kiló ő, de ha figyelembe vesszük, hogy mielőtt mérlegelni közel 80 kg, sikerült fogyni is jó ötlet.
Titkok a fiatalság és a szépség a Irina Allegrova
- Ha egy énekes egy nap túl sokat evett magas kalóriatartalmú ételek, a következő napon, ő eszik csak könnyű ételeket. Ő nagyon szereti a kekszet, és amikor rájön, hogy van súlya, ül a diéta;
Irina Allegrova lánya Lala és az ő unokája Alexander
- A diéta az énekes inkább gyümölcsök, zöldségek és a tenger gyümölcsei. Ez az étel tartalmaz sok vitamin és ásványi anyag, amelyek hasznosak nemcsak egészségügyi, hanem a fiatalok a bőrt;
- Amikor Irina rossz hangulat, hanem a „megragadása” stressz, annyi nem, ő kimegy a konyhába, és elkezd főzni bonyolult ételeket. Az ő szavai, ez a „kulinaroterapiya” lecsendesíti;
- Singer hetente többször látogatók masszázs, köszönhetően az általa bőr kárpitozás és rugalmas izmokat. Ennek ellenére azt hiszi, hogy az arcát nem lehet végrehajtani, de a maszk valóban képesek eltávolítani a ráncokat;
- Ahhoz, hogy az izmok és az energia hang Irina megy a fürdő található a területén az ország házában. A szauna után, szeret fürödni hideg vízben - ez nem csak ad elevenség, hanem javítja a működését, a szív;
- Singer nyári gyakorlat aerotherapy - kezelés a levegő. Erre a célra az alvás a verandán. Ezek az eljárások nyugtató hatása van, és pozitív hatással van az egészségre.
Hála az ilyen „trükköket” Irina Allegrova nem öregszik, és továbbra is vékony, mint látható nézi a régi fotók és képek szedett a közelmúltban.
Hogyan sikerül Irina Allegrova fenntartani egy karcsú alak és a szépség
diéta szabályait Irina Allegrova
- Az Express diéta Irina Allegrova nem lehet hosszabb, mint két hét, és nem több, mint 3 havonta egyszer;
- Az étrend legyen zöldségek, gyümölcsök, bogyók, természetes gyümölcslevek cukor nélkül, teljes kiőrlésű gabonafélék. Korlátozás lehet enni szőlő, burgonya, napraforgó, banán és dió, de sült, zsíros, tejtermékek és húsipari termék ki van téve, hogy a teljes kizárását;
- Ha azt szeretnénk enni, akkor a legjobb, ha enni gyümölcsöt vagy egy pohár gyümölcslé.
Diet Irina Allegrova: menük
Ahhoz, hogy kihasználják Irina Allegrova diéta fogyás és jó eredményeket elérni, meg kell, hogy a diéta, mint egy példát erre a menü:
- Reggeli zabpehely vízben főtt hozzáadásával bogyók, igyon egy csésze zöld tea;
- Ebédre együnk egy almát;
- Ebéd zöldségleves;
- Uzsonna nyers zöldségek;
- Vacsora vegetáriánus szelet és a sárgarépa saláta.
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
diéta receptek Irina Allegrova
Recept vegetáriánus szelet:
- Mossuk ki a káposzta a víz alatt. Vágva, 4 db, öntsünk forró vizet, és tedd a tűzhelyen. Miután felforrt, csökkenti a hő-és forraljuk 10 percig;
- Amikor a káposzta elkészül, hátraveti a tésztaszűrő, hogy a vízüveg, és kihűl
- Káposzta csavar húsdarálóval együtt fokhagymát és a hagymát;
- Ready zöldség darált só és bors, hozzáadjuk a gyógynövényeket, összekeverjük a liszttel;
- Mi alkotják a pogácsákat, hogy összehozza őket a zsemlemorzsa;
- Mi feküdt ki az összes kapacitás gőzhajók, párolt fél órát.
Recept saláta sárgarépa:
- Rub egy durva reszelő nyers sárgarépa;
- Meglocsoljuk citromlével és megszórjuk apróra vágott fűszernövényeket.
Recept müzli reggelire:
- Öntsük egy serpenyőben a forró vizet, 200 g zabpehely, közepes lángon forraljuk 20 percig, alkalmanként megkeverve;
- Ha a kása kész - ehhez hozzátesszük, hogy ez a bogyókat. Kívánt megszórjuk apróra vágott dió.
Étkezés az énekes diéta alatt meglehetősen kiegyensúlyozott, de ne felejtsük el, hogy abban az időszakban, hogy megfelel a szervezet megkapja elegendő fehérjét, amely javarészt a tiltott termékeket.
Ezért ezt a technikát nem lehet használni hosszú ideig, különben hiánya miatt ez az elem jelenhet meg gyenge, gyengíti az izmokat, gyakran kezdenek aggódni és az álmatlanság.
Irina Allegrova az unokája
Visszajelzés olvasóink
„Én egyszer ragasztva a vegetáriánus étrendre, úgy döntenek diéta fogyás Allegrovoj. könnyű volt számomra, mert könnyen tartani, hogy minden 2 hétben, és ez idő alatt a fogyás valóban majdnem 8 kg személyesen én
Hogyan néz ki most Irina Allegrova: fotó
„Úgy tűnik számomra, hogy egy ilyen étrend optimális azoknak, akik fogyni szeretnének gyors. Tudtam, hogy dobja át körülbelül 7 kg, de egy hónap után szeretnék megismételni még egyszer "
„Egy diéta Allegrova végül leesett 9 kg, bár a korábbi lehetetlen volt, hogy lefogy. Személy szerint én találtam nem olyan egyszerű, de a kedvéért az eredmények időszakos rohamok éhezés még mindig megéri. "