Az egészségügyi hatásai érzelmek - boldog - természetes
Share „hatása az érzelmek az egészségre”
A hatása az érzelmek az egészségre vagy a negatív érzelmek és a stressz tönkreteheti az egészségünket.
Ha megkérdezed, hogy mit jelent a „egészséges életmód”, a legtöbb azt mondja: „a megfelelő diéta és a testmozgás.” De most rájöttem, hogy ez sokkal több, mint az élelmiszer és a testmozgás. Ez egy hatalmas szerepe az érzelmi állapot.
Most én gyakran emlékeztet egy öregember, akit tudtam, amikor éltem az Egyesült Államokban. Már majdnem 80, és nézett ki, mint ez lehet a maximum 65 volt aktív ember ooooooochen! És minden a tervek :) Ő vitte el a kocsit, golfozott, ment játszani a kaszinóban! És én nem azt mondják, hogy nagyon tapad az egészséges táplálkozás és a testmozgás. De sok más, az ő előkelő egyik jellemzője, hogy vettem észre azonnal - nem volt vidám, és soha nem gond a szív! Bár ő nem fogadott el őket!
Persze lehet azt mondani, hogy ez az egész egy magas életszínvonal és a genetika. De láttam sok más idős emberek, és nem csak az Egyesült Államokban. És valami ilyesmi vezethető, hogy azok, akik figyelni, hogy minimálisan irritáló tényezők, hosszabb ideig élnek, és egészségesebb!
Így nem csak összpontosítani, hogy mit eszik, vagy milyen fizikai kirakodás csinálni, meg kell értenünk, hogy mi nem csak fizikai lények, van egy lélek és az érzelmek. És jólétünk függ tőlük.
A gyógyszer azt mondja, hogy minden betegség kell kezelni, mint egy külön állam. De a test - egy integrált rendszer, ahol minden mindennel összefügg. És az érzelmek is.
És mi az érzelem?
A tudományos irodalomban Emotion elmagyarázta nekünk, mint egy természetes ösztön, a körülményektől függően, a hangulatot, a másokkal való kapcsolattartás és a környezetet. Az érzelmek közvetlen kapcsolatban vannak a érzeteket a testünkben.
És most bizonyítani a közvetlen összefüggést a negatív érzelmek és a fejlesztés a betegségek és kóros állapotok.
A tudósok azt mondják, hogy van, van 5 alapvető érzelmek: öröm, félelem, harag, a szeretet és szomorúság. Minden más érzelmek - egy változata az 5.
A hatása az érzelmek az egészségre - legyen?
Mi racionális lények, és a testünkben van egy speciális kapcsolat az elme és a test.
A hagyományos kínai orvoslás, vannak úgynevezett rendszert a szervek és minden egyes szerv jár egy bizonyos érzelem. Túlzott érzelmek károsodásához vezethet egy szerv és / vagy a rendszer.
- Fear - a vese
- Harag és düh - máj
- Szorongás - Könnyű
Erős érzelmek indíthatnak egy hosszú és erőteljes válasz a testünkben. Most azt mondhatjuk biztosan, hogy minden pszichológiai negatív esemény történik, még a méhben vagy a korai gyermekkorban a többi az élet sérti a hormonok szintézisét. így például a kortizol. Ezért vagyok most az én személyes és nagyon szomorú tapasztalat tudni, hogy a stressz és az érzelmek befolyásolják az egészségi. És kiderül, minden kezdődik jóval korábban, mint azt gondoltuk.
Traumatikus élmény, amit nem is emlékszem, az élet későbbi szakaszában lendületet adhat az autoimmun betegségek és a rák.
De mi a helyzet a kutatás?
A modern orvostudomány konzervatív azzal érvel, hogy az egészség - ez a gének, az életmód és a fertőzésekre való hajlam. És egy szót sem a mentális állapot, érzések és érzelmek ...
A tudományos vizsgálat ACE. végzett a 90-es figyelte 17.000 embert, és tartják a kapcsolatot érzelmi élmény és egészség felnőttkorban. Vizsgált kellett mondani, ha a tapasztalt egyik a nyolc típusú személyes negatív tapasztalatok előtt a 18 éves kor. És kiderült, hogy azok, akik ugyanezt a tapasztalatot teszteltük 4-50-szer nagyobb egészségügyi problémák: ez a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, az elhízás, alkoholizmus, és mások.
Kiderült, hogy mi történt velünk a gyermekkorban, vagy akár az anyaméhben, közvetlen hatással van az egészségre bármely életkorban!
A kapcsolat Stressz és Egészség
Mindannyian tudjuk, hogy a krónikus stressz - ez az egyik oka a sok betegség.
És milyen stressz befolyásolja a testünket?
Stressz serkenti a kortizol és adrenalin által a mellékvesék.
A kortizol kis mennyiségben szükségesek a szervezet számára; problémák akkor kezdődnek, amikor a szintje folyamatosan magas. A folyamatosan növekvő azt tartós stressz.
És mi a hatása extra kortizol? Nos kezdetnek, ez vezet a fáradt mellékvese szindróma. És akkor meghívja egy extra súly, magas vérnyomás, gyenge immunrendszer, a hormonális egyensúly. És akkor - egy szisztémás krónikus gyulladás, amely közvetlen hatással van a rák kialakulása, a szív és érrendszeri betegségek, az Alzheimer-kór, és a cukorbetegség.
És ne felejtsük el, hogy a stressz és a negatív érzelmek vezethet más súlyos problémákat, nevezetesen kutatva, sokan kezdik a dohányzást, az alkohol és a visszaélések túlevés.
Hogyan lehet megszabadulni a negatív érzelmek és a stressz?
Mindannyian emberek vagyunk, lélegezni, élünk és éljük érzelmek. És ez alatt nem mindig pozitív. Meg kell tanulnunk, hogy nem figyel a részletekre, és képes elengedni.
Sokan húz egy egész zacskó sérelmek, félreértések, a gyűlölet és a harag. Mindez ül szilárdan benned, és lassan elpusztítja őket.
Tanulj meg megbocsátani embereknek, elengedni a harag, felejtsd átélték a fájdalmat. Nézd meg a múlt kedvességgel és szeretettel. Fogadja el. A végén tett egy kicsit jobb és erősebb. Amint elkezd elengedni a múlt - meg fogja tapasztalni az ajtót, hogy egy vidám és egészséges életet.
Csak az utóbbi időben azt többé-kevésbé le, ügyelve a kis dolgokat, hogy a használt idegesít vagy felbőszítette. Most rájöttem, hogy nem akarja elvesztegetni az energiát és figyelmet. És nézem ez olyan, mint a hulladék! Inkább adok energiát és pozitív érzelmek barátok és a család!
Itt van, hogyan kell harcolni a stressz és az érzelmek I:
Érzelmi Szabadság Technika
Számomra a jóga - ez nem csak egy sor ászanák, vagy pózok. Ez pránajáma (légzés) és a meditáció. Minden vizsgálat után úgy érzem, újra születtek! Rendszeres jóga lehetővé teszi, hogy fenntartsák a stabil érzelmi állapotát.
Én személy szerint nagyon támogatom Hatha és Kundalini Jóga. Nagyon ajánlom jóga terhes nők számára, nem csak segít pihenni, hanem, hogy megtapasztalják a kismedencei izmok és megtanulják, hogy lélegezni!
a fizikai aktivitás
Sporttevékenységek provokálni a hormonok szintézisét a boldogság, és segít kezelni a stresszt és a negatív érzelmek. Próbálja úszás, tornaterem, vagy akár egy séta az utcán.
Én személy szerint nagyon nehéz időszakban segített pszichológus, aki megtanított, hogy gondoskodjon dot az «i»; megérteni, hogyan kell nézni a helyzetet a másik oldalról. Ha valaki segítségre szorul, tudok ajánlani egy pszichológust, amit használni a szolgáltatást.
Látszólag egyszerű ásványi anyag, amely elősegíti a pihenést. Ezen túlmenően, a magnézium-hiány lép fel, szinte minden második. Ez az ásványi anyag lehet elégíteni több szempontból is. yonny inni oldat vagy magnézium-citrát, ázni Epsom só, vagy a bőrre formájában egy otthoni (vagy nem) Magnézium olajat.
És mi van a gondolatok a hatása az érzelmek az egészségünkre és a jólét? És milyen módon nem szembesül a negatív érzések?
Share „hatása az érzelmek az egészségre”