A saláta diéta receptek, alacsony kalóriatartalmú ételek

Nyári - egy időben a vakáció, kirándulások a tenger és a szabadtéri tevékenységek. Itt az ideje, hogy viseljen könnyű ruhák, fürdőruha, nadrág, rövid ing. De, sajnos, nem rontja el a hangulatot a plusz súly, lerakódik a has és a derék. Ebben az időszakban a leghatékonyabb és legolcsóbb módja annak, hogy szerezzen egy szép szám lesz saláta fogyás.

Friss gyümölcsök és zöldségek - a komplex vitaminok, növényi rost, rost, ásványi anyagok és a különböző élelmiszerek, amelyek annyira fontosak a szervezet számára. Saláta étrend pozitív hatással a betegségek elleni küzdelemben, mint a máj-kór, depresszió, érelmeszesedés, magas vérnyomás.

azok számára, akik esznek zöldséget és nem vissza

Alapelvei diéta saláta

Annak érdekében, hogy megszerezzék a tökéletes alak, akkor üljön a saláta diéta szigorúan korlátozza zsírok és szénhidrátok a napi étrendet. Attól függően, hogy a kívánt eredményt és a diéta, növényi étrend tarthat 5 nap 2 hét.

Minden növényi étrend lehet két csoportra oszthatók. Az első csoportba tartoznak azok az étrend, amely csak salátákhoz. Ezek nem könnyű ételek, tejfehérjét élelmiszer. Evés saláták egyedül azt mutatja, kiváló eredményeket. Heti vissza lehet állítani 4-6 kg. A második csoport lehetővé teszi a használatát alacsony zsírtartalmú túró, joghurt, alacsony zsírtartalmú joghurt, csirke, levesek, hajdina kása, főtt hal, és így tovább. D.

A saláta fogyás

Ez a saláta nagyon hasznos a reggeli. Annak előkészítéséhez kell 3-4 kis szár zeller, 2 közepes uborka, 400 g fiatal káposzta, hagyma ízlés. Vágott zellerszár, uborka szeleteket, káposzta apróra poshinkuyte, adjuk hozzá a hagymát. Tegye a zöldségeket egy tálba, sózzuk olívaolaj vagy napraforgóolaj. Opcionálisan, akkor adjunk hozzá egy kevés citromlevet. Káposzta hasznos emésztést, így ez a saláta nyugodtan enni bármilyen körettel.

Próbáltál már lefogyni? Ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - a győzelem nem az Ön oldalán.

A közelmúltban megjelent átvitel kérdése „Próbavásárlásnak” az első csatorna, amely kitalálta, hogy milyen ételeket, hogy lefogy tényleg működik, és melyek azok használata csak nem biztonságos. Alatt látvány volt: goji bogyó, zöld kávé, Turboslim és egyéb superfoods. Ismerje meg, milyen eszközökkel nem vizsgálják meg, lehet a következő state.Chitat cikk >>

Öld meg az éhség, amely akkor este, hogy segítsen egy nagyon egyszerű vitamin, amely lehet főzni 5 perc alatt. Reszelő lereszeljük 1 alma és 1 sárgarépa, keverjük. A salátaöntet nem szükséges, mert a ez szolgál lé kiválasztódik a csont.

Azt állította, hogy hüvelyesek magas kalóriatartalmú ételek. Tény, hogy nem. Saláta azzal a kiegészítéssel, bab is szolgálhat kiváló reggeli.

Saláta diéta birs alkalmas élelmiszerek során diéta, tökéletes kiegészítője bármilyen köret, valamint húsételeket.

Összetevők: 400 gramm fehér káposzta, egy kis birsalma, 1 zeller, fél teáskanál ecet, olívaolaj vagy napraforgóolaj.

Elkészítés: Chop a káposzta finom reszelő, cefre, úgyhogy hagyjuk a levet. Birs héja és apróra vágjuk rúd vagy lereszeljük. Zeller előáztassuk forrásban lévő vízben (elegendő 1 perc), hogy enyhítse íze. Az összes komponenst alaposan összekeverjük, kikészített vajat.

Saláta paradicsom és a sajt

Paradicsom és a sajt kalciumban gazdag. Főzzük meg kell 100 gramm sajt, 4-5 paradicsom, gyógynövények. Paradicsom, sajt és zöldek karaj, évszak vajjal vagy alacsony zsírtartalmú tejföl.

Saláta Diet borssal. Vychinit 3 sárga vagy vörös bors, csíkokra vágva, adjunk hozzá 1 paradicsom, friss fűszernövények. Ahhoz, hogy töltse növényi vagy olívaolajjal. Ezt fel lehet használni, mint egy külön edénybe, vagy kiegészítéseként a díszítéshez. Saláta jól felszívódik, így lehetséges, hogy enni éjjel.

A sajt, paradicsom és bazsalikom

Saláta bazsalikommal. Összetevők: 2 paradicsom, 100 gramm sajt vagy sajt, 1 édes paprika, bazsalikom gerenda. Sajt apró kockákra vágjuk, paradicsom szeleteket, bazsalikom apróra vágott. Öntsük egy tálba, sózzuk napraforgó vagy olívaolajjal.

A saláta, hogy megtisztítsák a testet

„Brush” nagyon jó saláta fogyás. Gyorsan tisztítja a beleket, ami segít elveszíteni, legfeljebb 3 kg extra.

Szükséged lesz 1 sárgarépa, 1 répa, 400 g káposzta, petrezselyem, metélőhagyma, olívaolaj és citromlé. Minden hozzávalót finomra vágott, foszlány, tedd a salátástál, kikészített olívaolaj és citromlé. Ha szükséges, lehet kísérletezni hozzáadásával zeller vagy zöld alma. Ez a saláta hasznos, hogy ez alkalmas kezelési napon, így gyorsan talpra a szülés után.

Saláta „seprűt a beleket.” Ítélve a cím, a saláta gyorsan tisztítja a beleket, ez ad enyhíteni néhány napig, hogy segítsen istállót az extra 2 kg.

Hozzávalók saláta: fehér káposzta - 100 gramm, cukorrépa - 100 g sárgarépa - 100 gramm, zöld alma - 100 gramm, aszalt szilva - 50 gramm, hínár - 100 gramm, citromlé, olívaolaj.

Sárgarépa, káposzta és a cékla és lereszeljük, a cefre a kezét, hogy kiadja a levét. Juice szárított, adjuk hozzá a reszelt alma, tengeri káposzta, áztatott aszalt szilva, a citromlevet és olívaolajat. Ne sózzuk. Kalória tartalma 75 kcal 100 gramm termék. Saláta böjt nap.

Saláta zöldségek és a tenger gyümölcsei

Köztudott, hogy a tenger gyümölcsei - ez egy kiváló forrása az ásványi anyagok. Due saláta garnélarák, akkor gyorsan jön a kívánt formát, páratlan szerv foszfor, kálium, cink, jód. Vegyünk 200 gramm hámozott garnélarák vagy hasított tintahal, 50 g sajt, uborka, gyógynövények. Tedd a főtt garnélarák a salátástál, sajt, uborka, apróra vágott zöld. Hogy kitöltse a saláta legjobb szójaszósz.

Recept „Riviera” saláta

Az előállítani kívánt 250 gramm fagyasztott keverék a „tengeri koktél”, 1 uborka, 1 paradicsom, 200 gramm brokkoli, szójaszósz, olívaolaj, citromlé. Seafood mix forraljuk egy kis sós vízben, megérti brokkoli rózsákra, főtt. Tartsa a káposzta, hogy továbbra is éles, nem emészthető. Paradicsom kockákra vágott, uborka csíkok. Tenger gyümölcsei és zöldségfélék összekeverjük a salátástál, tele vannak szójaszósz, olívaolaj és arra szolgált, hogy az asztalra.

A saláta fogyás népszerű filmsztár. Az ilyen étrend gyakran használ hollywoodi színésznő Penelope Cruz. Saláta bármilyen zöldség, burgonya kivételével, színésznő eszik, amennyit akar. Minden friss saláták fogyás egy alacsony kalóriatartalmú, és nagy mennyiségű vitamint. Mivel zöldségek tartalmaznak a szervezetnek szüksége van ásványi anyagok, növényi étrend tartják a legszelídebb. Keverjük össze a húsételek káposztasalátával, köretek - saláták, paradicsom és uborka. Egyél sok zöld. Próbálja korlátozni az élelmiszer-bevitelt követően 19:00, vacsora csak saláták, majd a testsúly normalizálódik.

titokban

Próbáltál már lefogyni? Ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - a győzelem nem az Ön oldalán.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő