Lenmag a fogyás, és tisztító a szervezetben - receptek és tisztítása a test
A tulajdonságai lenmag
Köztudott, hogy a múlt században, az orvosok azt javasolják, hogy a betegek lenmag vesztes túlsúly. Természetes és biztonságos termék segít megszervezni a munkát az emésztőszervek, tisztítja a testet és a fogyásban. Magok képesek megfiatalítani és javítja, ha használja őket helyesen.
A lenmag amelyek sok tápanyagot:
- vitaminok A, B, E, F;
- növényi hormonok és élelmi rost;
- többszörösen telítetlen zsírsavak;
- poliszacharidok;
- omega-3, 6, 9.
Kevés növényi termék tartalmaz egy gazdag forrása a zsírsavak, mint az Omega. Ezek az anyagok lehetővé teszik, hogy megkapjuk a szükséges testzsír evés nélkül tenger gyümölcsei, halak.
Az egyedülálló tulajdonságai len segítséget, hogy normalizálja a lipid egyensúlyát. fokozza az immunitást, javítja a bőr állapota és a haj. Grain len minimális mennyiségben tartalmaz szénhidrátot, így kiváló eszköz a diéta.
hasznos tulajdonságai
Lenmag hatásos és olcsó termékek egészségi állapotának javítására és a fogyás. Jelenleg - a gyógynövény kezdték használni a sok problémát:
Magok enyhe hashajtó hatása van. valamint felgyorsítja az anyagcserét, ami nagyon fontos a fogyás. Aminosavak, zsírok és Omega -3 megakadályozzák felszívódik zsírok és éget az extra kalóriát. Magvakkal éhség, mert bekerülni a gyomor, hogy duzzadnak, ami egy jóllakottság érzését.
Fogyasztó receptek segítségével lenmag
Csökkenteni az étvágyat és a jóllakottság érzését használata ajánlott lenmagot joghurttal. Recept egy egyszerű és megfizethető mindenki számára, aki szeretne fogyni. Meg kell enni 100 gramm lenmag kevert joghurtot vagy természetes joghurt naponta. Az első héten - 1 teáskanál magot és 1 csésze joghurt, akkor minden héten meg kell növelni az összeget a lenmag 1 evőkanál. Tehát, hogy joghurt magvak 3 hétig. Kefir italt kell inni 1 alkalommal naponta. Eszik joghurtot szemek vacsora helyett, akkor érheti el kiváló eredményeket fogyás gyorsabb.
Nagyon hatékony a lenmag, amelyeket éhgyomorra reggeli előtt. Meg kell enni 1 evőkanál termék, jó érzést és tiszta vizet inni.
A jó fellépés az őrölt gabona, ezért jobb, őrölni való alkalmazásra. Liszt egy növény is adhatunk a különböző ételeket. Leggyakrabban a felhasznált liszt:
- sütés;
- mint breading;
- adunk a kása.
Az is lehetséges, hogy készítsen egy koktél három részből áll:
Szükséges, hogy 1 kivi, tisztítsa meg a bőrt, őrölni a mixer. A masszát kapunk, hozzáadunk 1 teáskanál őrölt magvak, valamint 300 gramm joghurt vagy joghurt, adalékok nélkül. Minden összetevőt, koktélok diéta használatra kész.
Ez egy népszerű ital recept alapján narancslé. Meg kell készíteni 1 csésze narancslé, adjunk hozzá 1 evőkanál őrölt magvak. Minden alaposan összekeverjük, és elfogyasztott egy menetben.
Nagyon hasznos és ízletes kapott fogyókúrás saláta. Ez megköveteli a következő termékek:
- alma - 1 db;
- Pear - 1 db;
- lenmag egészben vagy őrölve - 2 evőkanál;
- egy csipet fahéj.
Gyümölcs hámozott és apró kockákra vágjuk. Ezeket a magokat, az összes adott meghintjük fahéjjal. Az ilyen hatásos saláta és finom étel fogyás.
Megfelelő használatát lenmag
Ahhoz, hogy a kívánt hatást a növényi termék, fel kell használni rendesen. Kétféle magvak:
Először külföldről behozott, így az ár is drágább. A tápértéke ugyanaz. Vegye ki a magokat kell 30 perccel étkezés előtt, akkor ez ahhoz vezet, hogy a jóllakottság érzését és csökkenti az étvágyat. A kezdeti dózis kell lennie, mint a C és 3 lehet fokozatosan hozzuk 30 g per 1 vétel. Javasoljuk, hogy enni naponta 90 g terméket elosztjuk azt három részletben.
A kalapács a gabona jobb lesz, és könnyebben felszívódik a szervezetben, mint az egész. Ők könnyen őrölni egy kávédaráló a kívánt állapot. Kívánatos, hogy csináld közvetlenül étkezés előtt. A zúzott magok jobban elsajátítsák és megemészteni, ha hozzá a különböző ételeket. A tárolt gabona legjobb a fagyasztóba. Ilyen körülmények között maradnak az összes tápanyagot, a hideg arra szolgál, hogy megvédje őket az oxidációtól.
Mivel bab tartalmaz jelentős mennyiségű növényi szálakat bekerülni a gyomorban megduzzad. Emiatt, meg kell róla, hogy igyon vizet, mag vagy más folyadékot. Ennek elmulasztása okozhat székrekedést.
Mindenesetre nem haladhatja meg a maximális dózist a vágy, hogy lefogy gyorsan. Nem lenne helyes, hogy tartalmazza a napi menüt textília, fél evőkanál naponta, és nem fokozatosan, túlterhelése nélkül a szervezet. Még ha az emésztőrendszer már használják a fogadó gabona, napi mértéke nem haladhatja meg a megengedett adagot. Felesleges magokat megakadályozza a felszívódását más tápanyagok a szervezet által. Nagy adag fog kárt helyett jó egészség. Nem várhatjuk egy nagyon gyors fogyás, az egész folyamat nem gyors, de nagyon hatékony, és ami a legfontosabb, hogy ha megfelelően használják len dömpingelt kg nem fog visszatérni többé.
Ellenjavallatok
Ez a figyelemre méltó növényi termék számos pozitív tulajdonsággal, de ez is egy ellenjavallat. Mielőtt elkezdené kapja meg abból a célból, fogyás és az egészség jobb jön a doktor, és biztos az nincs ellenjavallat. Akadály szolgálhat a következő betegségek:
- hepatitis és cirrhosis;
- gyulladásos szem szaruhártya;
- Bizonyos bélbetegség;
- epehólyag-gyulladás, hasnyálmirigy-gyulladás egy kihegyezett;
- A kövek jelenlétét az epehólyagban és a vesékben;
- a terhesség alatt.
Ha van olyan betegség, cukorbetegség, a lenmag csak akkor vehetők kis adagokban. Korlátozások és figyelmeztetések nemcsak a növényi magvak, de a lenolaj.
Emlékeztetni kell arra, hogy a gabona jobb használni, mint egy étrend-kiegészítő, és nem helyettesíti azokat más típusú élelmiszerek. Olaj- és gabonát, és jól használható után fogyás. Ez a technika segít, hogy egy stabil, egészséges súly és fizikailag fitt, jól érzik magukat, és magabiztos.
Ivan Shapovalov