8 tipp neurológus, hogyan lesz boldog, egyszer és mindenkorra
Több ezer tippeket és pszichológiai technikákat, hogy úgy érzi, boldog és élvezni minden új nap. De mit tud ajánlani a saját agy?
AdMe.ru összegyűjtött fejlesztési idegtudományi, akik pontosan tudják, hogy miért és mikor az agy ad nekünk egy érzés a teljes megelégedésére.
Tanuld meg azt mondani, hogy „köszönöm”
Mi történik: Ha hálásak vagyunk annak a személynek, vagy akár a sorsa valamit, akkor elsősorban a pozitív élet. Emlékek egy kellemes kezdete szerotonin termelése az elülső cinguláris kéreg. Ezt a módszert gyakran használják a depresszió kezelésére.
Hogy oldja meg a problémákat, amint elérhetővé válnak
Mi történik: Az agy 24 órán keres megoldást minden problémára, ami aggaszt minket. Beletelik egy csomó energiát, ezért úgy érezzük, a szorongás és az irritációt, ha az agy fáradt, de nincs eredmény. De h és minden döntését ösztönzi magát része neurotranszmitterek. amely nyugodt a limbikus rendszer és segít újra látni a világot egy jobb fényben. Ezért a probléma valóban egy jobb ajánlatot, egyik a másik után.
Tedd az összes rossz dolog felhalmozódott
Mi történik: Ha csak valami kellemetlen, és ha böki ki, amit mi nem tetszik, amelyek különböző agyterületek. Az utóbbi esetben a kellemetlen érzelmek kisebb hatással a személy. Ezért célszerű, hogy kifejezze mindazt, ami felgyülemlett. Agyban kezdődik a termelés a szerotonin és még néhány pozitív aspektusait a bajt.
Megható és ölelések
Study, tanulmány és a tanulmány ismét
Mi történik: Az új információkat az agy folyamatosan változó környezetben. Emiatt, megpróbál alkalmazkodni, fejlesztése és jutalmazza meg magát a dopamin. hormon az öröm, fogadására és feldolgozására az új információkat. Ha boldog akarsz lenni, ne félj kipróbálni valami újat, hogy változik a helyzet, és hogy megtanulják azt, ami még nem tudom.
sport
Mi történik: gyakorlat - a stresszt a szervezetben. Ha a stressz terhelés alatt, ott van a endorfinok felszabadulását. Ezek által termelt agyalapi mirigy az agyban, mint a jutalom, és hasonlóak az opiátok (például morfin), amely csökkenti a fájdalmat, és emelik a hangulatot. Nem kell futni a maratont, de még egy közönséges sétára csodákra képes. Nem csoda, hogy sok írók és zeneszerzők tartja előfeltétele a kreatív folyamat.
Legyen várva valami kellemes
Mi történik: a várakozó folyamat az öröm, mint az élelmiszer vagy a szex, hasonlóan a korábbi nyálfolyás reflex által felfedezett Pavlov. Agyunk éli külön öröm, amikor felkészülés kellemes esemény. Ezért szeretjük számít az órát és a percet, hogy néhány különleges pillanatok: születésnap vagy esküvő, egy találkozót egy barát, vagy csak a végén a munkanap.
