4 Ways, hogy csökkentse az étvágyat
Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat
Étvágycsökkenés, - fontos feladata a nők, akik fogyni szeretnének. Ugyanakkor vannak nagyon egyszerű módon lehet csökkenteni az étvágyat, használja őket, és az étvágyat fognak tűnni.
Szinte minden nő valamilyen formában azért küzd, hogy nyerünk vagy fenntartani a karcsú alak. Ehhez ülünk a diéta, hogy mi nem tetszik, próbálja elnyomni vagy csökkentik az étvágyat, éheznek, és kap a stressz. Már bizonyított - súly, csökkent stressz alatt, biztos, hogy visszatér. És velük együtt a rossz hangulat és a bizalom, hogy nem olyan, hogy a világ nem tökéletes, és minden rossz. Mit kell tenni? Hogyan lehet fenntartani a harmónia és a szépség, nem túl sok stressz az idegrendszer? Hogyan kell tartani az étvágyat a „keret”?
egészséges táplálkozási szakértők tartsa a szempontból -, hogy tartsa a szám, nem feltétlenül ül egy merev diéta. Ez csak akkor szükséges, hogy ellenőrizzék a táplálkozás, az étvágyat és nem sokat eszik. És ha neked ez nehéz, ha nem tud ellenállni a nagy tál spagettit sajttal vagy egy pár sütemény tejszínnel, kérjük, vannak módszerek, hogy csökkentse az étvágyat, és így megkapjuk a test egy időben jel telítettség.
Négy módszer csökkenti az étvágyat.
1. A víz csökkenti az étvágyat. Jobb ásványi és legyen gáz nélkül. Nos, ez csökkenti az étvágyat és minden egyéb folyadék, például gyümölcslé. A módszer nem csak egyszerű, de nagyon hatásos, sőt, nagyon hasznos a normális működését a tápcsatornában. Ha emlékszel, az élelmiszer-folyadékbevitelt hozza kárt a szervezetben, gyengíti a gyomorsav, de egy pohár vizet étkezés előtt - egy nagyszerű eszköz kezdeni az emésztés során a gyomorban, valamint hozzon létre egy töltő érzés, hogy sok kopogtat az étvágyat. És vegye figyelembe, hogy az összes receptet diéta ez az állítás feltétel nélkül támogatja.
2. ízesítők, fűszerek, só nem csökkenti az étvágyat, éppen ellenkezőleg, csak irritálja papillák a gyomorban hozzájárulnak további gyomornedv kiválasztódást, amely irritálhatja a nyálkahártyákat. Irritáció enyhítésére és a sav semlegesítésére, a test igényel több ételt és növeli az étvágyat. Ezért, ha a probléma a harmónia, lefogy, csökkenti az étvágyat nyújtunk releváns, megtagadják éles és sós ételeket a diéta.
3. Chocolate - talán az egyik legkellemesebb és szeretett nő módon csökkentik az étvágyat. Nem véletlenül gyermek étkezés előtt nem adnak cukorkát, akkor minden egyes kanál a szájában fog harcolni. Ön is használja egy darab cukorkát, de sokkal jobb lesz, és több hasznos használni, hogy csökkenti az étvágyat jó étcsokoládé. Vegye figyelembe, hogy beszélek a klasszikus étcsokoládé helyett savanyú tej, akkor add az étvágyat, de a sötét keserű étvágyat kopogás. Csak ne támaszkodj csokoládé, 2-3 db elég, hogy le a legerősebb étvágyat. Még nagyobb hatás csökkent étvágy lehet beszerezni, ha nem csak eszik csokoládét, és szopni, mint egy nyalóka legalább egy pár percig. Ne aggódj, a belső tábla kalóriát, hogy nem sok hatással. Ebben az esetben a jele, hogy a szervezet kapott egy csomó édes, így elegendő kalóriát is receptorokon keresztül a száj közvetlenül az agyba, és a vágy, hogy enni fog nagyon gyorsan eltűnnek.
4. Fruit Basket. Azok számára, akik az élelmiszer utolsó öröm az életben, és minden gondolatom, hogy valami lehet nyelni ízletes, tippeket, hogyan lehet csökkenteni az étvágyat is nehéz adni. Ezek az emberek nem probléma megfeszített gyomorban, és a fejemben, és nem keresik a dietetikus és pszichológus vagy pszichiáter. Ha Ön egyike azoknak, aki úgy véli, hogy az élelmiszer, mint nem helyettesíti, hozzon létre saját maguk és a fokozott étvágy, úgynevezett „kis tartalék”, azaz azon élelmiszerek eszel, amikor egy rendkívüli vakufejre elviszi a torkát. Vagy a gyomorban. Ez először is, a gyümölcsök és zöldségek. Nem csökkenti az étvágyat, de legalább találkozunk rendesen, és nem zavarja a fogyás. Tedd a legjelentősebb helyet otthon vagy az íróasztal fiókjában munkahelyi tálba vagy egy kosár gyümölcs vagy zöldség. Az összetétel, tápérték és hasznosságát, ezek sokkal jobb, mint a sütemény, pizza vagy „természetes” Fast Food Chemistry.
Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat, lefekvés előtt.
És persze, hogy beszélni, hogyan lehet csökkenteni az étvágyat, lefekvés előtt, és ha ez megéri egyáltalán. Sok férfi és nő az éhségérzetet, lefekvés előtt igazán probléma - azt mondják, nem tud aludni éhgyomorra, úgy érzi, a testi és lelki kényelmetlenség, nem kap elég alvás. Van kiút ez a helyzet, akkor lehet, hogy csökkentse az éjszakai étvágyat? Egyesek szerint a dietetikusok, éjszaka, alvás lehet és kell használni annak érdekében, hogy lefogy. Kiderült, hogy körülbelül egy óra után elalszik az a személy, aktiválja az agyalapi területen, amely aktívan termel az arginin és lizin. Appetite ezeket az aminosavakat nem csökkentik, hanem szintetizálni növekedési hormon okozza a zsírsejtek, hogy a szervezet energia raktárak éjjel. Sok ilyen savakat a zsírmentes tej - iszik egy pohár tejet éjjel, akkor nem csak megszabadulni az éhségérzetet, hanem az erő a felesleges zsírt a sejtek aktív hasítunk, megtelítve erő és energia.