11. Hasznos tippek, hogy hagyjon fel az édes örökre - Online barátnője
Hogy hagyjon fel az édes lehet, bár ez a függés nagyon erős, főleg mi nők. Ez lehet egy fizikai hiányoznak a megfelelő anyagok a szervezetben. Mind fizikai, mind pszichikai, hogy egyszerűen egy rossz szokás vagy függőség.
Mindannyian tudjuk, hogy az édes felemelő, nyugtató számunkra, amikor ideges szív. Csakúgy, mint öröm a vérben, amely termelt endorfinok. By the way, hogy növelje az endorfinok a szervezetben, és a másik irányba.
De emellett a szórakoztató szokott enni édességet okozza az elhízást, káros a bőrre, provokálja sok veszélyes betegség, mint például a cukorbetegség, a fogszuvasodás, és még sokan mások. Ezért jobb, hogy kevesebbet egyenek cukros édességek, és helyette hasznos desszertek. Elvégre, gyümölcsök túl édes az íze.
1.There, hogy egyszerűen nem vásárolnak édességeket, és helyette
Ha teljesen elviselhetetlen nélkül az édes, hanem a sütemény, csokoládé vásárolni étcsokoládé, fehérmályva (adalékanyagok nélkül), lekvár vagy kandírozott gyümölcs.
Nagyon jó segítség cserélje édes - szárított füge, ők is megfelelnek az éhség, édes és emlékeztető édesség ízét.
2. Ha ez nem elég, akkor próbálja meg, hogy működjön a tudatalatti.
Megtiltani nem lehet magam enni édes, egyébként van egy nagy a valószínűsége, hogy akkor kezdődik, hogy felszívja a súlyát. Éppen ellenkezőleg azt mondja: „Én teljesen meg kell enni csokoládé”. A „kell” szó általában idézi az ellenállás szellemét.
Sokkal jobb, hogy cselekedni helyettesítő módszer, és ahelyett, káros édes, édes hasznos lehet használni. És még el kell mondanom magának, „Azt akarom, joghurt” és egyéb hasznos termékek.
És mégis fontos megérteni, hogy a legtöbb ami szeretne enni édes. Lehet, hogy csak az alváshiány, vagy szezonális depresszió? Szüntesse meg az okot, és nem függ a káros élvezeti cikkek!
3. Ismert, hogy mások provokál bennünket az édes.
Ez különösen igaz a női kollektíva. És ha még mindig a kísértés, hogy valami édes, csak nem eszik - elvonja és vegyenek részt valamilyen üzleti, majd elfelejti, vagy enni valamit hasznosabb, mint egy alma vagy mandarin.
4. Ügyeljen arra, hogy elegendő alvás.
Ellenkező esetben, akkor kezdenek, hogy ösztönözze magát inni valamit merevítés, mint a kávé vagy kóla (ez nem egy szörnyű termék), vagy van valami édes, hogy gyorsan energiát. És ne tévesszen gyümölcslevek, van még több cukrot, mint a Coca-Cola!
5. Reggeli - kötelező étkezés, ha azt szeretné, hogy adja fel a cukorka.
Nem volt ideje, vagy egyszerűen nem akar enni reggel -, hogy a szükséges fehérje élelmiszerek. Először is, reggeli után indul az éjszakai pihenés, az anyagcsere (metabolizmus).
Másodszor, akkor nem alakul ki a szervezetben attól függően, hogy a szénhidrát, ami hiányzott a vércukorszintet. Hiánya cukor a vérben okoz súlyos éhínség, amelyben már mindegy is.
6. Egyél minden 3 órában.
Nem lehet, hogy te éhes, mint a farkas, és enni mindent, hogy kerül a szemét.
7. Ügyeljen arra, hogy snack - tökéletes alma, különösen akkor, ha a kezdeti éhség.
Mivel az alma van fruktóz, amely alakítja a májban alanin. És ha a vércukor csepp van, akkor jön ki a máj alanin glükózzá alakul, és növeli a vércukorszintet.
Hallgassa táplálkozási Dr. Kovalkova, ahogy heves ellenzője a cukrot. Ez hasznos lesz azoknak, akik szeretnék, hogy lemondanak a cukor
8. A 10 termék, amely enyhíti a következőtől sóvárgást édesség
- Tejipari termékek (túró, kefir, joghurt)
- Egy darab csokoládé, amely tartalmaz 72% kakaóbab. Csokoládé legyen kiváló minőségű, mivel nem tartalmaz kevés cukorral.
- Zephyr (anélkül, csokoládé máz és töltelékek) 1 darab!
- Kókusz (lehet használni, mint egy kiegészítő joghurt, túró, kenyér)
- avokádó
- Chia mag
- dió
- kanál méz
- Stevia
- Dátumát és más szárított gyümölcsök
9. Ne ételektől, amelyek kiváltják a sóvárgást édesség, és ez a
10. Ügyeljen arra, hogy adja magát a fizikai aktivitás
Ha nem megy az edzőterembe, akkor mindig megtalálja a megfelelő sor gyakorlatok az interneten, és 30 perces időt magamnak.
11. Ha nem segít
Már mindent megpróbáltam, de nem tud nyerni a függőség édes, akkor nagy valószínűséggel azt jelenti, hogy a szervezet nem elég az elem króm. Ez egy nagyon fontos eleme a szervezet számára, az úton, édes akadályozza őt felszívódik. A legtöbb krómot tartalmazó sörélesztő (5000 g tartalmaz 100 gramm termék). Sokkal kevesebb a többi termékeit:
Lean a lélek ezeket a termékeket, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, és indítsa el a drogok króm, például - poiinikotinát pikolinát és a króm.
Neves táplálkozási Dr. Kovalkov mondja, hogy ha gyógyszert szedni a króm, a pár hét, az édes nem érdekli az itt egyáltalán.
By the way, ez egy heves ellenzője édes, de elismeri, hogy van egy függőség sladkogoi szerint neki, ha eszik egy kis szelet tortát, majd azt követően, hogy nem hagyja abba, amíg nem fog enni egy jó fél a tortán.
Ezt nevezi a függőség, és úgy véli, hogy a szenvedélybetegek nem tud enni, még egy kis darab cukorkát. A többiekkel ellentétben, akik nem szenvednek ilyen függőség, és néha lehet enni valamit, a cukrot.
Alex Kovalkov: Cukor - a kábítószer.
Elolvashatja az egyéb tárgyak, csak használja a site map
Mentse el a bejegyzést a falon a népszerű közösségi portálokon!
(Ehhez kattintson a gombokat a kiválasztott szociális hálózatot, majd kattintson a „Share” az ablakban)