Hogyan elfelejt csokoládé - csak annyit akartam kérdezni
Hogyan lehet ellenállni a kísértésnek, hogy enni egy finom sütemény vagy kényeztesse magát egy finom csokoládé? Nem csak lehetséges, de szükséges -, hogy fenntartsák a forma és az egészség! De ahhoz, hogy hagyjon fel az édes és keményítőtartalmú élelmiszerek? Van néhány szabály, amely segít nagyon könnyen megszabaduljon magad egy rossz szokás, édességek és zsemlét. Miért akarunk édes és keményítőtartalmú élelmiszerek? Vannak a fiziológiai és pszichológiai okairól vágyak.
A fiziológiai vágy, hogy enni valami finomat akkor történik, amikor a fáradtság és az éhség. Egyszerű szénhidrátok szereplő édességet, hogy nagyon gyorsan növelik a vércukorszintet a szervezetben, és növeli a vitalitást. Bár nem sokáig. „Édes” kapcsolat is hiány mutatkozik a szervezetben bizonyos hormonok - szerotonin, endorfin, amelyek felelősek a jó hangulat és az öröm.
És úgy lett. Miután az első célzó fogyás természetesen nagymértékben korlátozott édes. Aztán kezembe került egy könyv Mantinyaka, ahol énekel dicséretét étcsokoládé. Én, mint egy ember befolyásolható, úgy döntött, hogy ha ez igaz, és olyan hasznos (csokoládé 70% felett) úgy döntöttem, hogy próbálja ki.
Nagyon ízletes és finom, én biztosan nem engedheti meg magának sok. Aztán felfedezte a boltban 86%, és tetszett neki. Aztán rájöttem, hogy van még 99% és 100% csokoládét. Természetesen kipróbáltam, és megállapította, hogy nem volt édes és nagyon aromás. Egyszerűen nem eszik sokat, és úgy érzi, teljes mértékben, ha teát vagy kávét.
Hogyan elfelejt édes
1. Meg kell erősíteni a döntését
Ha azt szeretnénk, hogy sikerül a felszabadulás az „édes rabszolgaság”, akkor meg kell kerülni kezdetben a gondolat, hogy tudatában vannak magadnak valami megfosztják. Értsd meg, nincs semmi vesztenivalója. Ezzel szemben a pozitív egyenleg - az egészség, amely részesül a megszüntetése függőség káros a szervezetben.
Meg lehet próbálni, hogy fokozatosan helyettesíti kakaó csemege a másikra, de kevésbé káros. Az összes édes teát vkusnyashek nagyon alacsony kalóriatartalmú - lekvárt, édességet, mályvacukrot. Aztán fokozatosan lehet változtatni száraz gyümölcs, fagyasztott bogyós gyümölcsök és különböző desszertek velük. Datolya, szárított sárgabarack, aszalt szilva, aszalt körtét és más hasonló finomságok tökéletesen helyettesíti édességet! Persze, hogy nem lehet ott kilogramm, de még mindig sokkal hasznosabbak édességet.
Csokoládé - nem ajándék!
Próbálja soha csokoládét vásárolni, és mondd el a barátok és rokonok, hogy nem kapsz egy csábító dobozok és csempe. Azaz, meg kell viselkednie, ugyanúgy, mint az alkohol függőség -, hogy távol marad a bajt. Ha fájdalmas gyengesége és a sóvárgás kakaó segít
Itt egy ördögi kör. De szerencsére, és ez lehet könnyű megtörni ...
Hogyan adja fel az édességet?
• Finomított cukor, elfedve a kellemetlen íz a kakaó.
Ehhez szükségünk van, hogy le a küszöb érzékelés édességet. Mint tudod, ha teljesen elhagyni a cukor egy-két nap, akkor úgy tűnik, több édes, és az édes öröm elég lehet kisebb adagokban.
Ha nem, hogy egy mutatvány -, hogy egy idő-ki a cukrot 5-7 napig, majd állítsa magát a napi limit 1-2 kocka vagy csokoládét, távolítsa el a többi asztal, elrejteni.
A szünet után, hangsúlyozza annak szükségességét, hogy élvezi az édes lassan. Éppen ruha csokoládé menta tölteléket.
Ahhoz, hogy megszabaduljon a szokása elnyelő csokoládé a szabadidő. cserélje ki egy marék diót, magvakat, de nem kap végzett el, ezek nagyon magas kalória.
Mehetsz egy kis mennyiségű szárított gyümölcsök: füge, datolya, banán, sárgabarack, körte. Ne felejtsük el, ők is magas kalória.
Természetes méz.
Ez magában foglalja a glükóz, fruktóz, gyümölcs savak, ásványi sók, illóolajok, aminosavakat és más olyan elemeket, amelyek gyógyhatásától, természetesen, Vitaminok: C, PP, K, E, B1, B2, B3, B4, B5, B6. Egy másik halom, és ásványi anyagok, mint például nátrium, kalcium, vas, magnézium, kén és mások.
Azt ajánlom beszerzési csak természetes méz. És mindazok, akik (szakács) mesterségesen segítségével bodza virág, gyermekláncfű, mész, és van valami más, hogy ne vegye.
P.s. Táplálkozási ajánljuk étkezési legfeljebb két evőkanál mézet egy nap. Ez lesz elegendő ahhoz, hogy fenntartsák a jó hangulat.
Sötét a keserű csokoládé.
Ha vásárol, keresse meg a százalékos kakaó (gyártók jeleznie kell a címkén, ezért keresse meg ott, ne legyen kevesebb, mint 70%).
Ez a forma a csokoládé tartalmaz szerotonin (olyan anyag felemelő), valamint a kalcium, nátrium, kálium, vas, A-vitamin, C, E, kakaóbab, kakaóvaj és a cukrot.
Az íze az ilyen típusú csokoládé - édes és keserű. Továbbá, minden esetben, ne tévesszük össze ezt a fajta csokoládét tejjel vagy fehér. Az utóbbi két anyag csak üres kalóriák (de finom).
A nap lehet enni akár 30 gramm csokoládé - ez valahol a negyede a hagyományos csempe. Ez a szám azonban azok számára, akik rendszeresen részt vesznek a fizikai aktivitás, és ha vezet a mozgásszegény élet, akkor lesz a norma nem több mint 10-15 gramm.
Friss gyümölcsök, szárított gyümölcsök, bogyók, diófélék.
Szárított gyümölcsök - a szárított gyümölcs vagy bogyók.
Szárított gyümölcs: sárgabarack - aszalt sárgabarack (magozott) és sárgabarack (csontok), aszalt szilva, aszalt szilva, datolya, gyümölcsök, a datolyapálma, alma, körte, banán, sárgadinnye, őszibarack, füge, mangó, papaya, datolyaszilva, ananász, kókusz, kumquat, nagy édes őszibarack vagy sárgabarack - Sear.
Mielőtt a hurok meghúzza édes!
Emlékezz, hányszor alig kapok a kedvenc farmer, ígérte a „tie” mindazokkal fánkok, kekszek, cukorkák és egyéb édességek baranochki. Hogy őszinte legyek, sokan gyakran adnak egy fogadalmat, hogy felejtsük el az édességet, és megy a diéta. Néhány fordulat. Valaki tud ellenállni egy pár hétig, majd a „szünetek”, egyre a lefogyott a bosszú. És ha valaki nem áll egy nap. Tény, hogy nincs semmi baj, mérsékelt fogyasztása édesség. De ha a vágy, hogy enni édességet jön rád naponta többször, és anélkül csemegéinek észrevehető hangulat romlik, és jól-lét, itt az ideje, hogy azt mondják: „Stop!” Végtére is, a függőség az édes fordul nemcsak problémák a gyomor és a máj, hanem hormonális problémák, és változások a bélflóra.
Folyamatosan eszik csokoládét. Nem tudom megállítani. és általában sokat eszik édes .. (((hogyan kell mondani magamnak megállítani. értékre.
felül a diéta. Nem elég, hogy valami a szervezetben. így helyettesíti azt a csokoládét.
Édes mindig a házban! Ez fontos! Eszik édességet minden alkalommal. ha szeretné, de. Először is, enni valami lényeges. majd édességet. És hadd csokoládé lesz egy kicsit, de ez lesz móka! Édességek enni étkezés után. nem helyett!
Igazából én nem édesszájú, de amikor elkezdjük a nagyszabású papírkezeléssel valami változik, és én csak nem tudja megállítani előtt csokoládé, majdnem elvesztette önuralmát
De a test nem elég szeretet és ragaszkodás! Tehát zhuom csokoládé, pótolni a hormon a boldogság.
Szinte minden a gyerekek szeretnek gyermekkori édes. hogy ők is nincs elég szeretet. -) :-P
És talán nem elég. Nem minden gyerek szeret csokoládé, és nem minden felnőtt.
igen. Ol, dyatey szerelem nadot és tsalovat. - $ - $ - $
Szeretek horgászni. Mi hiányzik? A tenger gyümölcsei érzések találkozik. -D
Ezután az egész család nőtt, hogy nem szeretik. mert minden -sladkoezhki (ic) + (pi) + (lo)
- Ha a cica eszik egy papírt, hogy hiányzik organihme?
Ez lemeríti a szervezet nem. ez egy vicc!
Azt is shokoladoezhka))) A tüzet tűzzel. Itt vagyok. Ahelyett, hogy eszik egy szelet tejcsokoládé eszem egy darab keserű. Hiszed vagy nem hiszed el, de miután egy kis darab keserű csokoládé a csokoládé egész nap már nem húzza.
Csokoládé - nagyon finom. Én is szeretem a csokoládét. Emlékszem már, amikor nincs idő enni ebédre. ül minden rendszeres találkozója vtihushku rágják shoklad. A legtöbb csempe étcsokoládé lenyelt pillanat tele volt és boldog. (Fr)
Bár ez az én véleményem
Razoeshayu jelenleg sladkoeutrom a 12-00, maximum 13-00. Ha nem adja magát valami véget túlevés. Például, séta, elhaladva a stand nehéz lesz ellenállni. És így, a szervezet tudja, hogy például reggel ő kap egy szelet csokoládé vagy lekvár és tea lesz nyugodt. Típus adott ma, holnap is))
HA ÖN szar ne üljön legyek és méhek egy édes időt nyakkendő
A legjobb módja az, hogy nem vásárol semmit, de ha nincs otthon, a csokoládé már nem eszik vecher.Seychas sok módja van, hogy valami ilyesmi sladkomu.Naprimer hogy smoothies gyümölcsből vagy bogyók szója molokom.Mozhno sütőben Montignac, de ha azt szeretnénk, lefogy, akkor jobb, ha enni Montinyaku.Moya barátja lefogyott a Montignac 19 kg hat hónapon belül, ő volt az anyja a gyermekek 5x.
Ahelyett, hogy az édes majszol napraforgómag. Ez segít!
Csokoládé - egy kedvenc terméke sok nő. Talán azért így élvezheti az élet akkor is, ha lefogy, azt találták ki a csokoládé diéta - vagy inkább annak több fajta.
Miért télen minden alkalommal, amikor akar enni? Talán azért, mert a szervezet reagál a hideg és megpróbálja a készletek. De éhség jelentkezik nemcsak a hideg, de otthon, az irodában, egy buliban - azaz, mindenhol! Wday.ru kitalálta az okát, és megoldást találni.