Orvoshoz, hogyan kell élni a hosszú és egészséges élet
Elutasítása rossz szokások
Biztosítékokat a dohányzás káros hatásainak a test nem a szeszély hivatalnokok. Mivel a dohányzás abbahagyása és meggondolatlan elfogadását alkoholtartalmú italok, akkor jelentősen meghosszabbítja az életet a saját és ez a tény már bizonyított. Ezen túlmenően, a megtakarított pénzt, amit megengedhet magának az időskori valami sokkal érdekesebb lesz, mint a legközelebbi bárban.
Minőségi vörösborok
A szakértők már régóta biztosított bennünket, hogy ésszerű iszik vörösbort (100-200 ml-nap), jótékony hatással van a működését, a szív és az egész keringési rendszer egészére. A valóságban azonban a megtestesítője a tanács csak akkor van értelme, ha nincs függőség és képes megállítani az időt.
Elhízás elleni küzdelem
Még egy pár kiló súlyfelesleg is közelebb hozzák a krónikus betegségek felnőttkorban. Ez annak köszönhető, hogy ne csak a csökkenés a mobilitás, hanem az egészségre az egész. Mivel a lerakódást a felesleges zsír hátrányosan befolyásolja az ereket, és növeli a diabétesz kialakulásának kockázatát. Amellett, teljességében vezet a különböző problémák erek a láb, provokáló trombózis.
Mindig időbe fizikai gyakorlatokat. Mivel a fizikai aktivitás (bármely szisztematikus testmozgás) az egyik fő összetevője a hosszú élettartam. Így lesz képes fenntartani nemcsak az egészséges test, hanem a lélek. A testmozgás különösen fontos az idős emberek, meg kell szokni, hogy az a tény, hogy az élet mozgás.
Kétségtelen, jót tesz az egészségnek, azon egyszerű oknál fogva, hogy stimulálja az agyat. A tudósok bebizonyították, hogy közben a kreatív tevékenység egy személy több millió különböző reakciók lépnek fel az agyban, hogy van, aktivitás növekedése sokszor. De az emberek a kor kreativitás még szükség van az egészségügy, az oktatás, mint a fizikai fiatal korban.
Régóta bizonyított, hogy a nevetés meghosszabbítja élettartamát. A nevetés segít az elhízás, a különböző szív-érrendszeri betegségek és javítja a vérkeringést. Ezen felül, a szórakozás, a test aktívan termel a hormon az öröm, ami jótékony hatással van a működésének valamennyi emberi szervek és rendszerek.
Ha úgy gondolja, a tudósok, a szexuális aktus fiatalító a test és képes aktívan a harcot az öregedés folyamatát. És valóban, a szex is képes meglepő módon befolyásolni az embereket. A lényeg, hogy örömet szerez, és volt rendszeres.
Van egy érdekes kilátás nyílik a középkori arab orvosok, hogy a korai házasság meghosszabbítja életét. Ma a Keletről korán kezdeni a család, de vannak esetek, amikor a férfiak és 90 év képesek felfogni, és a felesége is, hogy a gyermekek. Képzett orvosok kifejtették, hogy a házasság teszi a felelős személy, és segít neki.
Modern pszichológusok biztosítja számunkra, hogy szabadon kifejezzék a saját érzelmeit. Ezen következtetésre ösztönözte a legújabb kutatások. Mint kiderült a nő, érzések kifejezésében hangosan, mert könnyen és gyorsan legyőzni minden stressz. De a férfiak hajlamosak erősebb zavar, mert folyamatosan érzelmek önmagukban, és ez káros hatással van a szív és az általános egészségi állapotának.
Hosszú beléptek a orvosi terminológia, mint értékes anyagokat képes oxidációs eltávolítására szerves vegyületek, és így erősíteni a szervezet sejtjei. Megértése ez a mechanizmus nyugodtan mondhatjuk, hogy szükség van rájuk, hogy lassítja az öregedési folyamatot. Mert anélkül, hogy az antioxidánsok nélkül élni betegségéből egyszerűen lehetetlen. Az antioxidánsok olyan különféle gyümölcsök és zöldségek, mint a sárgarépa, káposzta, sárgabarack, eper, őszibarack, ott is hal, zöld tea.
Szisztematikus fogyasztása dió élelmiszer meghosszabbítja élettartamát mintegy hét év alatt. Ilyen volt az eredménye, egy tanulmány a University of California. Dió tartalmaznak egy részét az értékes anyagok, amelyek hatékonyan védik a szív és az erek a káros hatása a koleszterin. Ahhoz, hogy ezt a hatást, a tudósok azt tanácsolják, hogy enni minden héten öt dió.
Régóta bizonyított, hogy együtt a megfelelő diéta és a fizikai aktivitás, a napi fogyasztása alma meghosszabbítja az emberi élet átlagosan több éve. Egyél friss alma előnyösek, mert a forma gyümölcslé vagy lekvár, nem hoz sok hasznot.
Ez az ajánlás a túlnyomó többsége a legváratlanabb. Azonban a tudósok szerint, az emberek sírva ritkán szenvednek egyre sokkal hamarabb halnak meg. Szerint képzett tudósok, ez különösen igaz a fiúk, akik felvetették a „Legyen egy ember - nem mersz sírni.” Itt ugyanazon az alapon, mint az elszigetelés érzelmek. Az ilyen ajánlások generált sok vita, de ennek ellenére nincs bizonyíték, hogy a sírás rossz, van ma, így kipróbálhatja.