Hogyan lehet leküzdeni az édesség utáni vágyat
Általános szabály, hogy a nők többsége nem csak akar valamit, édes, ezek különösen szívesen enni valami édeset bizonyos ingadozások hormonális ciklus. Sugar megnöveli a „jó hangulatban” a szervezetben, és tényleg jobban érzi magát egy darabig. Ugyanakkor egy ilyen intézkedés nagyon rövid, de a zsír megtartása a szervezetben, főleg a has és a combok, sajnos, van egy hosszú és tartós folyamat.
Ezért nyújtunk 10 tipp, hogy legyőzni az édesség utáni vágyat:
1. moderálása az édesség utáni vágyat eszik gyümölcsöt. Gyümölcsök Gyümölcsök tartalmaznak fruktózt, ami ugyan egy cukor, de ez természetes cukrot és rost gyümölcsök zöldségek segítenek kiegyensúlyozni emészthető.
2. Mérsékelt a sóvárgást a cukor segítségével hasznos méhészeti termékek, méz, vagy szirup az ék. Ezek a természetes édesítőszerek is hasznos a szervezet számára, mint az első elem, ellentétben a finomított cukor. A viszkozitás méz vagy szirup ék játszik még egy pozitív szerepet -, mert a viszkozitás nem lehet sokat enni. Ha azt szeretnénk, hogy minél több hasznot ezekből ételeket, majd enni forró vagy hideg teljes kiőrlésű termékek.
3. moderálása iszik édes sóvárgás, kerülje a mesterséges édesítőszereket. Akkor feltételezhető, hogy hozza a test használja, ha cukor helyett helyezzük tea különböző szintetikus édesítőszer. Azonban ez nem így van, éppen ellenkezőleg, akkor alkalmazza a test kárt, mert hamis édes íz keverőíest igényelnek még több különböző édességeket.
4. dehidratált test vágyik cukrot. Gyakran azt gondoljuk, éhesek vagyunk, hanem azért, mert valójában, egyszerűen akar inni. Így a következő alkalommal, amikor úgy érzi, egy hullám az éhség és a sóvárgást édesség, csak egy pohár tiszta vizet, és úgy érzi, hogy ez segített megfelelnek az éhezés és a Need for édes.
5. moderálása szomjúság cukor, egyszerűen a kiegyensúlyozott vércukorszint. Ha nem eszik reggelit, ha a vércukorszint csökken, és így a vacsora úgy fogja érezni, nem csak éhes, és a kívánt édességet. Egyél kis étkezés, de az egészséges és fehérjében gazdag étel a nap folyamán, akkor soha nem éhes. Ne feledje, hogy a fő oka a túlzott evés normális alultápláltság.
6. Curb édes szomjúság eszik egészséges ételeket. A testünk szó éhes étel, mert a szervezetnek szüksége bizonyos tápanyagok és ásványi anyagok, valamint az agy tévesen érzékeli ezt a vágyat a cukor vagy édes. Győződjön meg róla, hogy napi étrend teljes gyümölcs és zöldség, sovány fehérjék és a teljes kiőrlésű gabonák. Menstruáció alatt a nők mindig a multivitaminok, amelyek magukban foglalják a vas és C-vitamin, mindez együtt nem egyszerűen csökkenteni a sóvárgást édesség, hanem megszabadulni tőle teljesen.
7. kábelköteg a szomjúság cukorkák, hogy megszabaduljon a környezete. Mindenkinek megvan a maga gyengesége, így nem vesz és nem vezetnek a házban ilyen édes étel, különben előbb-utóbb engedni a gyengeség. Azonban nem tagadja meg magától, hogy nagyon szeretem, csak vesz kis mennyiségben, mivel felvásárlás nagy mennyiségben folyamatosan csábítanak.
8. moderálása szomjúság cukor segítségével egy csésze növényi vagy zöld tea. A szokásos csésze enyhén mézzel édesített, növényi vagy zöld tea minden igényének eleget, és ezzel egyidejűleg előnyökkel jár, hogy a test, továbbá a zöld tea és egyéb cselekvésre van jótékony hatása van.
9. megfékezésére sóvárgást édesség a pihenés. Sokan nem esznek, mert éhesek, hanem azért, mert a stressz vagy más érzelmek. Figyelni erre, és ne feledd, hogy ha eszik, akkor biztosnak kell lennie abban, hogy éhes, és nem keres egy snack stressz. Abban az esetben, meg kell szüntetni a stresszt az életedből a testmozgás, jóga, a meditáció vagy a tánc.
10. Hogyan lehet leküzdeni az édesség utáni vágyat eszik meg! Ez nagyon nehéz ellenőrizni magad és mértékletesség a fogyasztás édességek a diéta. Azonban kényeztesse magát csak annyit tud, például enni egy csodálatos étcsokoládé, vagy egy vékony csík torta. De ugyanakkor lassan enni, rajz ki a kellemes érzés, és élvezi az ízét. Akkor nem lesz a vágy, hogy enni egy egész zacskó süteményt vagy édességet egyszerre.