Hogyan kell főzni egy csirkemell sportolók
másolat
2 roston sütve serpenyőben nagyon egyszerű, finom és egészséges recept. Kilogrammonként filé igény: 3 tojás komló-suneli fűszerek tapadásmentes serpenyőben petrezselyem Beauty Verte a tojást, hozzáadjuk a fűszereket bennük, és mártsuk a filé serpenyőben. Fry nem kell olaj, mindössze 3 Minto. Recept mell párolt multivarka előállítására egy mosási és vágja a mell. Öntsünk forró vizet a multivarku és tegye a mellében. Főzzük 40 percig. Protein elő. Vágott szelet mellek a serpenyőben fog 1 kg filé 100g teljes kiőrlésű kenyér 2 főtt tojás 2 nyers tojást 1 hagyma sajt szójaszósz előállítása: A húsdaráló vagy egy vegyes daráló emlő, kenyér, nyers tojást, hagyma, szójaszósz és a sajt. Keverjük össze az összes, kivéve a főtt tojás, a daráló, apróra vágott tojást és adjuk a töltelék. Akkor tedd egy fél órát a hűtőben, majd mossa meg a kezét hideg vízzel, és letörölte lepish hússzeleteket, majd a serpenyőbe. Időbe telik, amíg egy kicsit hosszabb, mint máskor, de ízletes és tápláló. Süssük a sütőben emlő
if ($ this-> show_pages_images $ PAGE_NUM doc [ 'images_node_id'])
4 1. Páclében a CSIRKELEVES Marinovka a fényerő íz és nem túl szárított hús, ez a mix az olasz stílus alkalmas egy gyors étkezés. Keverjük össze az olívaolajat, ¼ csésze citromlé, ¼ csésze fehér ecet, 1 evőkanál szárított petrezselyem és bazsalikom. Add ½ teáskanál oregánó, fokhagyma por, só, őrölt fekete bors és egy kis zúzott fokhagymát. Öntsünk 500 gramm csirkemell pác legalább 10 percig, aztán egy barbecue, vagy sütni kemencében 425 fokon 15 percig, vagy amíg a lé folyik. 2. Ne félj töltött csirke: töltött csirke könnyű főzni. Csak taszítják hús kalapács, elterjedt olívaolajjal, adjunk hozzá friss bazsalikom, megszórjuk parmezánnal, és egy kicsit
5 fokhagymát. Csatlakozás fogpiszkálóval csirke él a vágás mentén, tedd a sütőbe, és süssük 350 fokon 30 percig, amíg egy jó csirke sütjük alaposan. Használd a fantáziád, akkor tömje a csirke szinte bármit, beleértve az olyan hasznos az egészség élelmiszerek, mint a spenót és a brokkoli. 3. Süssük a csirkét éhen munka után, vagy csak egy edzés? Helyezzük a csirkét a serpenyőbe, hozzáadjuk az apróra vágott paradicsomot a tetején, fűszerek, mint oregánó, meghintjük parmezán. Süssük 350 fokon kb 25 percig, vagy amíg a tórusz, amíg a hús már nem lesz rózsaszín és a lé egyértelmű. Lásd, milyen egyszerű? Amíg Ön pihen, és megy a zuhany, vacsora lesz kész. 4. Cook a csirke kebab
6 vágott zöldségeket gyűrűk, például paprika, hagyma, cukkini, majd tegye őket a nyárson, váltakozó darab csirkemell kockákra, és tedd a grill vagy sütni. 5. keverjük sütéshez csirke vacsora Easy ázsiai stílusú, persze, jobb lesz, mint a kínai élelmiszer-take-out. Dobd el a csirke, kockákra vágva, és a zöldségeket egy ízletes szósz egy egyszerű mosás-Fray. A kapott recept mosógép Fry csirke és zöldség termékek finom és tartalmaz egy csomó tápanyagot. 6. paneer csirke
7. Dip csirkemell darabokat tömegű tojásfehérjét és zsemlemorzsa, tegye a sütőbe, és süssük 400 fokos percig, vagy amíg a lé nem prosrachnym. Kéreg tartja a lé, és ad egy kellemes összeroppant sült burgonya Sanders nem hasonlítható össze veled. (Azt is próbáld ki a finom csirke receptet.) 7. Végezze el a csirke pita
8 csirkemell, nem csak vacsorára. Vegyünk egy csirkét ebédre, és akkor, hogy magát energiával az egész nap. Vágott néhány szelet maradék csirke vacsora és csavarja be egy pita kenyeret salsa, sajt és a kedvenc zöldségek, és próbálja a recept grillezett csirke pita kenyeret.