Böjt napján almát, amennyit csak lehet dobni, vélemények
Merev diéták gyakran hatástalanok, és vezet a rossz egészségi állapot. Ezért sok táplálkozási javasoljuk diéták helyett használja a böjt nap. Az egyik legismertebb és hasznos egy böjt nap alma.
Az előnyök az alma és a kirakodás őket
Napi fogyasztása az alma páratlan test tápanyagok energiával és stimulálja a központi idegrendszert. Táplálkozási tanácsos enni almát a bőrrel, mert tartalmazza a rost pektin.
Ő az, aki képes megtisztítani a májat a túlzott mennyiségű koleszterin, valamint segítséget foglalkozó gyakori székrekedés. És ha hasmenése van, a gyümölcs meg kell hámozni, és enni éhgyomorra.
Ezen túlmenően, az alma gazdag vitaminokban és C Mivel B vitamin csoport erősíti a vérereket a szervezetben, és jótékony hatással vannak az immunrendszer. Érdekes tény, hogy az öt szem alma tartalmaz napi mértéke a jód a szervezetben.
Ez majdnem hétszer nagyobb, mint a banán. De nem szabad visszaélni a csontokat, mert savat tartalmaznak. A nap elég, hogy enni 5 magot. A rendszeres gyümölcs adatok segít megelőzni az érelmeszesedést (a pusztító folyamat az agysejtek).
Ha a cukorbetegség hasznos, hogy szerepeljenek a napi étrendben sült alma. Használatuk segít fenntartani a test egyenletes vércukorszintet. Ők is használják, mint kiváló kozmetikai.
Ezekkel gyümölcs lehet enyhíteni a durva bőr a kezét. Ez ahhoz, hogy törölje meg a kezét egy darab almát, és dörzsölje a problémás területek a bőr fogfehérítés a bőr sötétebbé.
Ahogy táplálkozási mondjuk böjt nap - ez a kulcsa a jobb egészségi állapot és az örök ifjúság. És ezeket az alma segít csökkenteni a kockázatot a rákos sejteket.
Soda fürdők fogyókúra
Hogyan kell használni a lenmag rendesen, megtalálható itt.
Mi lehet választani alma ürítéskor
Úgy döntött, hogy végezzen mentesítési nap almán alapján felmerül a kérdés: „Milyen alma leghasznosabb?„Alma függően érlelési idő van osztva a téli és nyári fajták. Az idén is:
Téli fajták, éppen ellenkezőleg, gondozott, megtartja az íz és a különböző vitaminok, nyomelemek. Mert amit fel lehet használni a kezelése manapság egyre gyakrabban. A téli fajták:
Ki kell választani az erős és rugalmas tapintású almát. Ezek semmiképpen nem lehet barna foltok. Előnyben részesülnek azok a kis vagy közepes méretű gyümölcs. Végtére is, a nagy gyümölcs gyakran túlérett.
Hogyan végezzen mentesítési nap
A magatartás mentesítés nap almán, akkor kell kb 2 kg friss gyümölcs. Legalkalmasabb házi gyümölcs, mert a vegyszerekkel nem kezelt, és nem tartalmaznak nitrátokat.
A következő lépés az, hogy osztja a menü be 5-6 adagot. Két minden étkezés kell kb 2-3 óra. Szükség van kis adagokban.
Fontos ne felejtsük el, hogy meg kell inni 1,5 liter vizet naponta.
Ez gyorsan eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. Ezen felül, akkor lehet inni a zöld tea és a kávé (cukor nélkül). Azok számára, akik nem tudnak enni, csak egy alma naponta, vannak kényesek böjt nap fogyás.
sült almával
Adott esetben ezt böjt nap kizárólag friss gyümölcsöt. Akkor például sütni őket. Ehhez szükség van egy éles késsel vágjuk ki a belsejét az alma, amely a mag.
A megmaradó magvakat lehet kiválasztani egy kanállal, így csak a cellulóz. Belül hozzá mézet és a fahéjat. Akkor küldje el őket egy 180 fokos sütőben sütjük alma mintegy fél óra alatt. Gyümölcsök kéne szelíd, borostyán színű.
Számos lehetőség kezelésére a nap sütött almás:
A böjt nap alma sült sokkal könnyebb az emberek gyomor-bélrendszeri problémákat. Miután sült gyümölcs, amely még nem rendelkezik a gyomor savasságát, és könnyen emészthetők.
Továbbá, az ilyen édes étel jó hatással van a szív- és érrendszerre.
sajttal
Azok az emberek, akik számára a böjt napján kizárólag almán - meglehetősen összetett vállalkozás, javasoljuk hozzátéve, hogy a gyümölcs alacsony zsírtartalmú túró. Ez az egyik legegyszerűbb kezelhetőség a nap.
Ez alkalmas a terhes nők számára. Minden nap meg kell körülbelül 600 gramm sajt. Ihat sima víz, gyümölcslevek, stb Csak akkor kell tartani ettől koffeintartalmú italok.
A következő opció lehetővé teszi a kezelését a nap enni egy nap csak almát és a joghurt. Ez a lehetőség nem igényel főzés, könnyen hozzáférhető és nagyon tápláló. Napon kell körülbelül 1 liter 2% írót, és körülbelül 2 kg alma.
És vizet kell használni, legalább 1,5- 2 liter naponta. Ha problémája van a belek és a gyomor kell enni sült alma.
Egy másik népszerű típusú adagoló a nap -, hogy az alma és a hajdina.
Főzött hajdina nem kell sózzuk, vagy add hozzá a cukrot, olajat vagy egyéb fűszerek. Azon a napon, amire szüksége 800-900 gramm hajdina és az alma 3-4.
Ők a legjobb enni az étkezések között hajdina. Így a szervezet úgy fogja érezni kevésbé éhség. Tartsa ivóvíz rendszer.
Az almalé
lé önmagában kevésbé hasznos, mint a friss gyümölcs. De együtt alma jó kombináció a kezeléshez a nap. Ez fogyasztott lé 250 mg minden 2-3 órában, és enni egy alma. Az utolsó alkalommal meg kell inni a levét este 8-kor.
A zöld tea
A böjt napján adjuk a zöld tea fogyasztása menü, mivel javítja az anyagcserét és tompítja az éhség és telíti a szervezetet a különböző nyomelemek. Ahogy az előző kiviteli alaknál, hogy kell venni napi norma alma - 1,5 kg. De más, mint hogy ne felejtsük el a víz.
répával
A kombináció két gyümölcsöt ad nagy a kínálat a vitaminok, az energia és az erő az egész nap. Ugyanakkor minden étkezés kell kiosztani 1 alma, reszelt 150-200 gramm friss sárgarépát. Továbbá, lehet készíteni egy nagy saláta mézzel vagy citromlevet.
zabpehely
Zabpelyhet gazdag nyomelemekben és javítja a különböző anyagcsere-folyamatokat a szervezetben. Ők segítenek csökkenteni a koleszterin és a vércukorszint normalizálása.
Elkészítéséhez zabpehely szüksége körülbelül 1 csésze gabonapehely. Menü kezelése a nap osztva 4-5 étkezés. Alma lehet enni zabkása, vagy a kettő között ezek az ételek.
Mennyit tud dobni?
Elég nehéz megmondani, hogy hány kilogramm a test által elveszített a kisülési idő almán. Végtére is, mindegyik különböző módon alkalmazkodni a diéta.
Átlagban, a javasolt lehetőségek a mentesítési nap alma segít megszabadulni a körülbelül 200 gramm zsírt, és ez mínusz 1 kg a mérleg.
A fő plusz a kisülési a nap - ez egy lehetőség, hogy törölje a szervezet a toxinok. Ezen kívül, hogy csökkentsék cm a derék és a has.
Lehetséges, hogy végezzen mentesítési nap almán a terhesség alatt?
A terhesség alatt, a legtöbb esetben, az orvosok nem ajánlatos tölteni böjt nap. De néha ez megengedett. Azokban az esetekben, ha a terhesség nélkül megy végbe problémák és komplikációk. Azt is előírják, böjt napok megjelenése:
- erős vérnyomás rezgések;
- ödéma, ami megakadályozza a gyaloglás és a rossz közérzetet okozhat;
- meghibásodása a kardiovaszkuláris rendszer;
- légszomj járás közben.
Ahhoz, hogy az ilyen döntések önmagukban nem ajánlott. Meg kell konzultáljon orvosával.
A böjt nap kalóriatartalmú élelmiszerek nem lehet kevesebb, mint 1500 kalóriát. Annak érdekében, hogy ne okozzon fájdalmat és puffadást kell rágni a gyümölcs- és enni kis adagokban. A következő napon, a diéta is kell szelíd. Ne felejtsük el, hogy igyon vizet napi árfolyam.
Vannak olyan ellenjavallatok
A böjt napok alapján alma helyett egy hatékony eszköz a terrorizmus elleni túlsúly és engedje méreganyagok a szervezetből. De együtt az előnyöket, vannak kisebb hátrányai.
Az orvosok szerint a böjt nap - ez szinte ugyanaz, mint a mono-diéta. Megközelítés az étrend változás szükséges valamennyi felelősséget. A nap a mentesítés kell gondosan és megfelelően előkészített, majd kijutni belőle, komplikációk nélkül, miközben az eredmény.
Természetesen böjt nap ellenjavallatok bizonyos betegségek a gyomor-bél traktusban. Ezért, ha ilyen problémák, akkor először forduljon orvosához vagy táplálkozási.
Szintén nem ajánlott visszaélés kirakodás nappal a terhesség alatt.
Vélemények és eredmények
Próbáltam, hogy kirak az első nap, és nagyon meglepődött. A súly csökkent 1,5 kg. Az egyetlen alma és a víz élt a nap folyamán. Ettem kevesebb, mint szükséges, és nem is éhes. Most azt tervezem, hogy továbbra is ebben a szellemben. És az előnyök a szervezet számára, és a forma lehet korrigálni.
Mintegy kezelése alma alapján nemrég ismert hosszú ideig, és gyakran gyakorolják. Eseteket kivéve, ahol meg kell, hogy gyorsan tudjunk. Szeretem alma sült fahéjas vagy kefir. És táplálékkiegészítők böjt nap még az enyhe megterhelés. Így a nap veszíteni körülbelül 07-1,2 kg. És a súlya 62 kg. Nagyon elégedett vagyok ezekkel az eredményekkel.
Korábban csak diéta és a böjt. Az eredmény az volt, de nem sokáig. És böjt nap alma alacsony zsírtartalmú sajt könnyű. Bár a súlya nem csökkent, de nem emelt. Ezen kívül van enyhíteni a szervezetben. Mint mondják, hogy minden az övé. Minden attól függ, a jellemzői a szervezetre.
Anna, 42 éves, Kalinyingrád
Irina, 44 éves, Volgograd