Tanuld meg azt mondani a testeddel
Talán hallotta lágy moraja a hűtőszekrényből. Az asztalon fekszik egy vágódeszka narancs, és felhívjuk a figyelmét rá. Nagyon jó - nagy, lédús. Veszel a kezünkben, és úgy érzi a súlyát, a hűvös héja textúra kis gödröcskék és csöves. Egy éles késsel levágta nagy narancssárga kör. Figyeljük meg, milyen édes, illatos levet hat a vágott gyöngyök és fut az asztalon. Megjegyzés: a fehér „bélés” héja ellentétben a narancssárga húsú gyümölcsöt. Most képzeljük el, milyen formában másolja az ujjait „RIM” héja és szelet tartsa nyitott szájjal. Érezze a frissesség ízét. Már nyáladzik; Ön óvatosan nyomja össze a pépet a fogak, és önti, hogy az édes-savanyú lé nyelvet.
Így tettél „gyakorolja lédús narancs.” Szinte mindenki, aki elvégzi a szája valóban tele van nyál. Ez egy klasszikus gyakorlása alaptanfolyamot mentális vizualizáció - frissített hipnózis technikák célja, hogy megkönnyítse a funkciók a vezérlő saját teste. Elég csak felidézni bizonyos képeket, hogy elindítsa a fiziológiai válasz a test - és valójában egy erőfeszítést tenni, hogy nem sikerül. Ebben a példában beszélünk nyáladzás, de ugyanazzal a módszerrel lehet érinteni, és sok más funkciót, mint például a bélmozgást, vagy akár a véralvadást.
A testek, amelyek irányítják az egészségre, - a szív, erek, belek, és más belső elválasztású mirigyek - befolyásolja azt a részét, az idegrendszert, amely az úgynevezett „autonóm” - éppen azért, mert nem tartozik a tudatos kifejezése akaratunk. De ezek a szervek azonnal reagál az érzelmeinket. A hangja képzeletünkben. Élénk történetek, képek, álmok könnyen befolyásolja a fiziológia. Sok orvosi ősi hagyomány régen felfedeztük ezt a jelenséget, és ügyesen gyógyít a test révén a képzeletet. Még köztudott, hogy néhány közülük használt ilyen hatása, mint az elsődleges megoldás. *
Modern kutatások bizonyították, hogy ez lehetséges, például egy 30% -os vérveszteséget a sebészeti beavatkozás, ha működik, hogy elképzelte, hogyan sikerül a kis kakas, amelyen keresztül vágja a vér folyik. ** Az is lehetséges, hogy megkönnyítse a levegő átjutását a hörgők borítja asztmás, ha a beteg úgy képzeli egy miniatűr porszívó, és kitisztítja az eltömődött csatornák. Akkor csökkenti a fájdalmat a szülés és azok időtartamát, ha az új anya küzd elképzelni, hogy au-hullámok, amelyek helyett egy másik, értékes a kikötőben csónakot.
Testbeszéd egyszerű, és nem tesz különbséget, hogy ez egy ember, vagy egy terapeuta beszél megtanul beszélni a testével: arra van szükség, hogy elkerülhető legyen bármilyen nehéz fogalmakat vagy elvont szó, hogy megértsük, amelyek különleges erőfeszítésekre van szükség. Sokkal hatékonyabb lenne egyszerű, konkrét témák - például a történetek, amelyeket elmondunk a négy éves gyermek, akik számára az egész világ épül fel képeket. Ez az érzékek révén - felidézése képek, hangok, illatok - tudnak hatolni a „testi képzeletbeli”, és hatással van a testre. Néha még sikerül párbeszédet kezd vele.
Emlékszem Victoria, egy hölgy a mintegy ötven, aki dolgozott kereskedelmi igazgatója. A böjtölés, őszintén szólva, nem pihenni, és otthon a férje és a gyerekek minden alkalommal valami követeltek tőle. Ő szenvedett krónikus száraz köhögés, amelynek okát nem sikerült azonosítani. Az orvos felajánlotta, hogy ezt az okot formájában egy bizonyos állat, hogy él a torkában. Pár perc telt el, és látta, hogy egy farkas - elhagyott és szerencsétlen. Amikor az orvos megkérdezte, hogy valójában, szükség van a kölyök, azt válaszolta: „Hogy valaki törődött vele.”
Amit ez a nő nem tudta bevallani magának vagy másoknak, a kép egy farkaskölyök kifejezett szabadon, minden nehézség nélkül. „Amit meg kell érezni, hogy ő értéke?” Elkezdett válaszolni, mintha azt mondaná nevében mindketten - ő maga és a kölyök: „Mi kell több pihenés, a szórakozás, meg kell, hogy fordítson időt magadnak - és egyikünk sem semmit nincs szükség; meg kell felelniük a barátaival, akkor szükség van gyakrabban megsimogatta szőrme - legyen egyszerű masszázs vagy sampon a fodrászatban. Általában semmi igazán olyan nagy dolog. „A beteg nevetett. A kölyök érezte nyugodtabb és magabiztosabb, és a köhögés. Megnyugodtam. Mi ez - a varázslat? Pszichológiai trükkök? Vagy csak valaki, aki adta a baj, hogy olyan nyelven beszélnek, hogy a szervezet képes megérteni?
** Journal Anesthesiology 1986 TA 65, C. A245.