Rántotta, kovászos uborkával, mozzarella
Ez egy kiváló protein reggeli előkészítése, amely kevés időt. Omlett segít csökkenteni a súlyt, és élénkíti a testet. Köztudott, hogy a reggelit - a legfontosabb, hogy megbízható működését a szervezetben. Ezért szükséges, hogy egy egyszerű ebédet, hogy nem okoz álmosságot, hanem felébreszteni a szervezetben dolgozni.
előnyök omlett
Omlett egy serpenyőben ajánlott főzni és enni a zöldségeket, amelyek szál - ez lehetővé teszi, hogy nem jó koleszterin szintjét.
Tény, hogy a tojás sokkal hasznosabbak, mivel azok tartalmaznak fehérjét épít izmokat és szállít fontos omega-3 az emberekre, azok hasznosak látás és az agyi aktivitást.
Nagyon gyakran az orvosok tojások szerepelnek a diéta fogyókúra során. Ezek tartalmaznak vitaminokat B, A és D vitamin, ezért szükséges a régiónkban. Továbbá, jód, foszfor, szelén, mely segít erősíteni a haj szerkezetét. Segítségével a diéta és a rántotta, a férfi azt állítja, hogy az immunrendszer, az izmok, a szív, az érrendszer.
Az omlett, hogy 225 kalóriát száz gramm. Táplálkozási tanácsos enni csak egy tojást naponta.
Főzési idő: körülbelül húsz perc
főzés Nehézségi fok: könnyű
- Három tojás;
- Két uborka;
- Csomagolása mozzarella;
- Fél csésze tej;
- Fűszerek.
Process omlett főzés mozzarella
Elkészítjük a szükséges termékeket a főzés omlettek.
Is olvasható multivarka zabliszt Cranberry
A tojásokat mossuk és hasít egy tálba, hogy egy kevés sót. Keverjük egy mixer, a hab volt dús.
Főzés rántotta tejjel. Adjuk hozzá a tejet és tovább keverjük. Pour omlett egy előmelegített serpenyőbe.
Mozzarella vágjuk rétegeket, és lebomlanak a omlettet. Ezután vágjuk az uborkát felét, és ahogy bővítjük körül az omlettet. Mozzarella és uborka nagyon jól együtt, ahol az omlett lesz szokatlan íz.
Főzés rántotta, amíg főtt közepes lángon. Ezután vágjuk és szétterítjük egy lemez, pirítóssal.
Ha szükséges, az étel is díszített zöldek és ecetes uborka. Élvezze a reggelit!