Megállás a belső párbeszéd
Belső párbeszéd (a „WA”) egyszerű módon lehet meghatározni, mint egy emberi közösségben szemben magát az állapotát és a korábbi tapasztalatok.
Az egyik legfontosabb kiváltó okait a belső párbeszéd lehet a mentális konfliktus két különböző szempontból egyetlen egyén.
Meghatározása Doctor of Psychology Rossokhin AV - ez
„Pszichés folyamat előforduló beszéd párbeszéd formájában megoldását célzó szellemi és ellentmondásos, magán és érzelmileg tartalmas konfliktus kérdéseket.”
Amerikai pszichiáter Bern EL Ez ad egy ötletet a belső párbeszéd, mint egy végtelen interakció különböző énállapotok - gyermek, szülő és felnőtt. Ezek a modellek mindig folyamatos kommunikáció ellenkezőleg.
WA természeténél fogva nem valami káros, vagy valamilyen módon kóros. Ez egy szerves része az emberi természet, az egyik funkciója a gondolkodási folyamatot. Azonban, ha a HP megragadja az ember és ez a folyamat túl az, amikor valaki elkezd csatlakoznak, és a külvilág felé, hogy azt hiszi, az elméjével, a problémák kezdenek.
Kár, hogy a belső párbeszéd
Azt, hogy a túlzott aktivitása ezt a funkciót blokkolni objektív valóság észlelésében. Azaz, nem látjuk, mit jelent valójában az, de csak a mi ötleteket, gyűlt össze a tudatunk a múltbeli tapasztalatok alapján. Ez egyfajta zár funkciók az új ismereteket. Továbbá folyamatos támogatást a belső párbeszédet, amely akkor jelentkezik kontrollálatlan nélkül semmilyen célra, úgy sok energiát és mentális források.
- Nehéz koncentrálni
- Mentális zaj a fejemben
- Az ellentmondásos tudat természete
- Az összetett döntési
- álmatlanság
- A korlátozások a gondolkodás és egyoldalú világképet
Megállás a belső párbeszéd (ATS)
Ha a belső párbeszéd produktív, kezelhető és céltudatos, magában hordozza egy bizonyos értéket, különben meg kell állítanunk. Mind, a gondolat, csak egy eszköz, és ha szükség van használni, használjuk azt, ha nem, pihen és nem terheli az elme haszontalan fecsegés.
- koncentráció könnyedség
- A hiányzó lelki szemét az elme
- Ez könnyű pihenni és aludni gyorsan
- A hiányzó belső konfliktusok
- Fokozott bizalom és meghatározás
- Megjelent szabad szellemi erőforrás
- További cél a valóság észlelésében indokolatlan szubjektív torzítások
- Elementary nem csökken a személyes energia egy értelmetlen mentális maszturbáció
Technikusok megállítani a belső párbeszéd
Először is, meg kell, hogy elterelje a figyelmet a verbális csatorna, kapcsolja egy másik felfogás, kinestetiku, képek, hangok.
pszichológia
Az egyik módja a pszichológiában:
kereszténység
Van egy hagyomány spirituális gyakorlat az úgynevezett „hészükhazmus” Az ortodox kereszténység. Annak egyik célja az állam a belső csend.
„Gyakorlat smart-szív ima, együtt józanság (kontroll) minden gondolat származó belül, segít megtisztítani az elmét és a szívet, és előkészíti (de nem vezet önmagában) az aszketikus szemlélődés Isten.”
Szinte minden típusú meditáció hatékony legyen, hogy hagyja abba a belső párbeszédet. Osho azt sugallja, „megfigyeléshez”. Véleményem egy nagyon hatékony módszer. Azt, hogy csak meg kell tudatosan megfigyeljük az áramlás a gondolatait. A személyes tapasztalat azt mondanám, hogy amint elkezd Ehhez a belső fecsegés azonnal megállt nézni = belső csend.
„..kogda lényedet pillantottak be az elme, az elme egyszerűen eltűnik.”
Ön is használja a technikát családi megfigyelés a környező valóságot. Nézze meg a világ, ha TV-t néz zavarása nélkül, hogy mi történik, hogy egy külső szemlélő. Olvasd el a könyvet Osho „A tudatosság.” Egyik legjobb könyv!
Köztudott, hogy a meditáció ad bizonyos agyi régiókban menedzsment ismeretek. A legtöbb meditációs gyakorlat előnyös a lelkiállapot. Az egyik csak válassza ki a megfelelő technika.
a fizikai aktivitás
Légzés gyakorlat. amelyben az agy aktívan szivattyúzzák oxigént. Állítsa le a belső párbeszéd ugyanezen okból sportok népszerűsítését, mindenféle fizikai tevékenység, amely hatékonyan enyhíti a mentális fáradtság.
Korlátozása gondolkodás útján intézkedéseket. Tudatosan fejleszteni a szokás szerint élni az elvet: „gondolat-tett.” Más szóval, minden gondolatunk kell kitölteni a cselekvésre.
Mantrák és az állítások
külső fellépés
Szenzoros depriváció. Ez letiltani egy vagy több az érzékeket. Lehet elérni kiküszöbölhetők a külső ingerekre. Töltsünk meg egy kád meleg vízben (testhőmérséklet 36-37), hogy megszüntesse a hőmérséklet-érzékenységet lehet tengeri só létrehozni a súlytalanság érzését, megszünteti az idegen hangok segítségével a füldugót, kapcsolja le a villanyt, és bejutni a „nirvána”.
Az indiai filozófia ismer egy jó bíró. Egy jó példa a megállás belső párbeszéd módszerével egy külső megfigyelő.