Lent, hogyan kell elkészíteni a test határait az élelmiszer
A modern templom nem tartozik a poszt túl szigorúan, felismerve, hogy egy ilyen teszt erők ellenállni nem mindenki. Ha valaki tanul és művek energiára van szüksége, a szabályok nem olyan szigorúak neki. Lehetnek olyan eltérések, de még mindig érdemes még megjegyezni, hogy bármilyen korlátozást étel a test stressz.
Hozzon létre egy menü
Annak ellenére, hogy az étel nem tud enni, a tej- és hústermékek, ez egy nagy mennyiségű élelmiszer, amely lehetővé tette a post. Készíts egy menüt előre gondolatai éhség nem knock you off pályán. Nem feltétlenül kell felírni, hogy mit és milyen sorrendben eszik minden nap. Egyszerűen megvásárolja a szükséges termékeket, úgy, hogy kéznél van.
A poszt engedélyezve: kenyér és gabonafélék, gabonakészítmények, savanyúság és savanyúság, lekvárt és gyümölcsfélék, gombák, hüvelyesek, szárított gyümölcs, dió és méz, szezonális gyümölcsök és zöldségek, a tenger gyümölcsei, halak (korlátozott mennyiségben).
kísérlet
Általános szabály, hogy nehéz a monotonitás. Ha minden nap főzni zabkása, akkor nagyon hamar meg fogja nézni, és nem tud. Az interneten ma megtalálható rengeteg nagyböjti receptek minden alkalomra. Hogy a kiválasztás, és most próbálja meg főzni sovány étel. Először is, meghatározza a legsikeresebb és finom, másrészt kezd megszokni eszik sovány.
Sokan értetlenül, mert úgy vélik, hogy a poszt - ez szilárd kenyeret és vizet. Ez nem így van. A listát az engedélyezett termékek meglehetősen kiterjedt. Ha bekapcsolja a képzelet és mutassa kulináris képességek, akkor jön a nagy számú finom és ínycsiklandozó, de húsmentes ételeket.
szokni
Már akkor ne kifejezetten tiltja utáni termék vagy minimalizálása számuk a diéta. Ha tejet minden nap, ez elég nyilvánvaló, hogy nehéz lesz, hogy távolítsa el a diéta azonnal.
Csökkentse a részét a gyomor használt arra, hogy adsz neki kevesebb élelmet, és magától értetődőnek, és nem mint egy vészhelyzet. Részletben kell csökkenteni fokozatosan. Ne próbálja azonnal korlátozza a diéta, hogy egy étkezés. Lesz majd enni, így jó ideig. Ne feledje, hogy csak annyit kell tudni, hogy mikor kell abbahagyni.
Igyon sok folyadékot
Igyál több vizet. Tökéletesen tisztítja a szervezetet, eltávolítja a méreganyagokat, és még telítődni. Néha az éhség, hogy tévesen összekeverik a szomjúságot. Ez bebizonyosodott a tudományos kutatás.
Egy pár héttel a bejegyzést csak megvásárol egy új hasznos szokás. Ha elegendő mennyiségű vizet inni, és eléri a másik üveg nélkül emlékeztetőket, és küldd el lesz képes tartani a jobb.
Alternatívákat keressen
A hús- és tejtermékeket tartalmaz nagy mennyiségű fehérje. Ha vannak olyan helyzetben, hogy nem szabad, meg kell találni az alternatív fehérjeforrások, hogy a szervezet nem érzi akut hiány a tápanyag.
Akkor jön a támogatás a hüvelyesek. növényi fehérje koncentrációja a készítményben elég magas, hogy azok könnyen versenyezni a húst. Hüvelyesek, a főzés előtt, kívánatos, hogy egész éjszakán át ázni a vízben, úgy, hogy azok kissé lágy, és a főzési folyamat nem tart sokáig.
Orvoshoz
Lent - egy fontos esemény az élet minden hívő, de ne feledkezzünk meg a józan ész. Kérdezze meg orvosát, mielőtt elkezdi gyors, különösen, ha nem ez az első alkalom. Ha van egy ellenjavallat a húsmentes étrend, ez a diéta lesz az egyetlen forrása a problémák és betegségek, de nem tisztogatás.
Bármilyen pap fogja mondani, hogy a jelenléte ellenjavallatok, megfigyelhetünk egy könnyebb változata a böjt, feladom csak a nyilvánvaló túlzásokat, mint az alkohol, édességek és a zsíros ételeket. Sokkal fontosabb ebben az időszakban, ne haragudj, jót cselekedjen, és meditálni.
meatless receptek
Töltött káposzta burgonyával
Vegetáriánus töltött káposzta burgonyával tökéletesen illeszkednek a húsmentes étrend. Felkészítsék őket az egész család számára. Kövér és boldog lesz az összes, kivétel nélkül.
Zöldség rizspapír
Rolls zöldséges rizs papír kiváló lesz uzsonna az asztalon, vagy csak egy snack az otthonon kívül. Testünk éhezésben szüksége van vitaminokra, ezért kínálunk egy szokatlan és nagyon cool recept.
Rizstészta zöldségekkel
Néhány húsmentes recepteket nyugodtan kölcsön a nemzeti konyha egy másik ország. Például rizstészta zöldségekkel - egy csemege, amelyek különösen kedveli az ázsiai országok.
Gyors ratatouille
Ez az étel jön hozzánk a francia gazdák. A régi időkben, akkor összekeverjük a zöldségeket, amit lehetett találni a házban, és előkészíti őket a ratatouille. Ma ez az étel elfogyasztására a legjobb éttermek szerte a világon. Vacsorára a poszt próbálja meg főzni gyorsabb változata ratatouille.
Lencse saláta zöld alma
Lencse - vezető között hüvelyesek a vas- összetételét. Belőle elkészítheti nagyszámú ételeket. Például egy könnyű, de kiadós saláta almával. Hasznos zöld alma frissítési saláta és adjuk hozzá a vitamin kiszámlázza neki.
