Hogyan lehet megbirkózni a veszteség fájdalmát

Kim Morgan (Kim Morgan) - az egyik első brit üzleti és személyes edző, ügyvezető igazgatója a legsikeresebb edzés cég Barefoot Coaching. Győztese a brit díjat „coachers évben.”

1. ismerje a fájdalom

Ben jött hozzám, miután szakított menyasszonyával. Egy udvarias fiatalember, akiknek volt bátorsága kérdezni segítséget. Ben és barátnője már együtt gyermekkora óta együtt jött az egyetem, meg egy jó állást, vásárolt egy házat, és kinevezett egy az esküvő időpontját. Oldalról úgy tűnt, a tökéletes pár. De egy nap, a barátnője azt mondta, találkozott egy másik. Aztán elhagyta az új házban. Együtt macska. Ben kellett fújni az esküvőt, és tájékoztatja a vendégek. Ő egyedül maradt a ház tele emlékek.

„Az volt az érzésem, hogy én mindent elvesztettem. Ő ledobott ugyanaz, mint mindenki más: Senki sem érti, hogy hogyan érzem magam magányos és szomorú. Néhány hónappal később a barátaim megállt kérdezi, hogyan érzem magam; azt remélték, hogy túlélte. Az emberek nem akarnak lenni mellette, mert én vagyok annyira boldogtalan, és fogok őrülni, ha valaki azt javasolta, hogy próbálja internetes társkereső. "

Egész időtartama alatt Ben túlterheltek sok érzelem: harag, sokk, hitetlenség, fájdalom, szomorúság és zavartság. Csak hallgattam Ben aznap, és továbbra is hallgatni őt minden coaching ülésen a következő négy hónapban. Tudtam, hogy újraéli az eset, Ben könnyebb lesz megemészteni, ami történt, és rájön, hogy az élete soha nem lesz a régi.

2. Négy hónap „börtön”

Ben nem mozog, és szégyellem bevallani, én egy kicsit csalódott. Fiatal, egészséges és sikeres ember, akinek van egy csomó lehetőséget előre. Ő nem beteg, ő nem maradt hajléktalan, és senki sem halt meg.

Mi is tapasztalható nehéz, ha omladozó álmok és tervek a jövőre nézve. Mindegyiknek megvan a saját reakciója veszteség, és minden van szüksége, különböző mennyiségű időt, hogy menjen át rajta.

„Play ugyanezt nap nap után komolyan. Magyarázza el a barátaidnak, hogy ha beszélni, hogy mi történt, akkor könnyebb megemészteni a veszteség "

3. Egy évvel elfogadása

Lassan, de biztosan Ben kezdte elfogadni, hogy mi történt. Azon tűnődött, miért nem tudta megemészteni a szünet olyan hosszú, és miért volt olyan nehéz? Csodálkoztam, hogy milyen következtetéseket tenne, ha újra vizsgálja az elszenvedett veszteségek?

Ben szülei elváltak, mert nem látta az apját. Anya soha nem beszélt a fiának, hogy mi történik. Aztán minden figyelmeztetés nélkül, a fiú küldték egy bentlakásos iskolába. A tinédzser kellett tanulnom, hogy elrejtse érzelmeit, és „együtt élni vele.” Ben értette, miért ő szeretett gondoskodás olyan fájdalmas volt. Ben egy kis szünetet, hogy emlékezzen, és érezni a fájdalmat a veszteség tapasztalható, kezdve a gyermekek sérüléseket, soha nem fejezte ki.

Végén a képzés, Ben kérkedett megtaláltam az erőt, hogy találkozzunk, és nem elrejteni a fájdalmat, mint korábban volt. Legyőzte egy gyerekkori szokás tartani a belső érzéseket, kinyitotta, és jobban bízik abban, hogy ő is hozzon létre egy új jövőt. Bevallotta, hogy ő úgy érzi, készen áll az élet, annak minden jó és rossz dolgokkal.

Gyakorlatok, hogy segítsen túlélni a veszteséget

Kérjen egy kis időt és figyelmet

• A legtöbb ember nem tudja, hogy mit kell tenni vagy mondani, ha valaki szenved. Segíthet a barátok, ha ők maguk kérni tőlük egy kis időt és figyelmet.

• Kérjük meg a személyt, akiben megbízunk, akkor kimondhatatlan vele beszélni érzések és gondolatok tolonganak most?

• Mondja valaki tudja, hogy nem kell keresni a megoldást a problémákra, vagy szomorú, mert úgy érzi, szomorú. Csak most, hogy van egy ilyen időszak, de ez elmúlik.

• Ismerd be, hogy szükség van egy hallgató. Figyelj rá - a legjobb, hogy a rokonok adhat most.

• Magyarázza el a barátok, hogy újra és újra, és azt mondta, hogy mi történt, akkor könnyebb megemészteni a veszteséget.

• Ajánlja ismerősének köszönöm, hogy egyszerűen csak hallgatni.

Írj egy levelet magadnak

Akkor írok egy elveszett szerelem vagy a feladat, ami a korábbi partner a ház, ahol éltek, a kedvtelésből tartott állatok, a probléma az egészségügy - minden, amit valaha is elvesztette.

A levelet írni:

1. Minden a jó és boldog emlékek időt töltött együtt.

2. Mit leginkább értékelni őket.

3. Annak érdekében, hogy meg tudná jobban, és mi lehetett volna jobb neked.

4. Mit érzel most.

5. Mivel az együtt töltött idő, és ez az élmény megváltoztatta az életét.

6. Ismerd fel, hogy nem lehet visszaforgatni az idő kerekét, és megváltoztatni a múltat.

Mentse el a levelet, és újra elolvasta időről időre, hozzátéve gondolatokat és emlékeket. Ez a gyakorlat segít, hogy a múlt és hagyjuk, hogy a jövőben is. Ne feledd, hogy nem szabható a helyreállítási folyamat. És legyen kedves és türelmes magaddal.

Rész lehet pozitívan

Beteg gyermek szüleit elválasztjuk. De, ha hajlandóak bizonyos irányelveket, ez a teszt azt könnyedén mozog.

Törés kapcsolatok: ki több megy keresztül?

Milyen nehéz az emberek szerte a világon megy keresztül egy kis szünetet kapcsolatok? A tudósok azt találták meg a választ erre a kérdésre: a nők szenvednek a rosszabb, de az idő gyógyítja őket jobban.

9. leggyakoribb hibák kapcsolatokban

Néha mi magunk provokálni a szakítás kapcsolatok, ami drágább. Mi hibák elkerülése érdekében, hogy tartsa a szerelem?

Mit szeretetünket

Szinte minden egyikünknek ajánlatot vagy vicces becenevet a partnere. Aranyos csecsebecsét, vagy olyan módon, hogy azt mondják, a természet a kapcsolat?