Hogyan gyorsítható önbizalom - a siker az életben, a gondolat ereje és a beteljesülés vágyak
Hogyan gyorsítható önbizalom
Zimbardo javasolt technikákat, amelyek segítenek leküzdeni az alacsony önbecsülés és emelje önbizalmat.
Próbálja meg elvégezni az összes javasolt intézkedéseket. Mindegyik segít abban, hogy közelebb elérése pozitív önkép.
A következő 15 lépés segít művelni önbizalom
1. Ismerd az erősségeit és gyengeségeit, és ennek megfelelően határozza meg a célokat.
2. Döntse el, ami értékes az Ön számára, hogy mit hisznek, mit szeretne látni az életed. Elemezze a tervek és értékeli azokat a szempontból ma, hogy kihasználják ezt, amikor már folyamatban van.
3. Get a gyökerekhez. Elemzése után a múlt, megérteni, hogy vezetett, hogy a jelenlegi helyzetet. Próbálja megérteni és megbocsátani azoknak, akik szenved, és nem segített, bár lehetne. Megbocsátani magamnak, múltbeli hibákat, a hibák és bűnök. Miután megtudta a fájdalmas emlékeket legalább néhány előnye, eltemetni őket, és nem térnek vissza hozzájuk. Bad már él a memória csak addig, amíg meg nem száműzetésben. Free legjobb hely a múlt emlékeit sikerek azonban kicsi.
4. Bűntudat és szégyen nem segít sikerül. Ne engedd meg magadnak, hogy megengedhet magának őket.
6. Ne felejtsük el, hogy minden esemény lehet értékelni a különböző módon. A valóság - ez nem valami, amit mindenki lát, egyenként, ez nem más, mint a megállapodás eredménye az emberek között, hogy hívja a dolgokat bizonyos neveket. Ez a nézet lehetővé teszi, sokkal toleránsabb és nagyvonalúbban az emberek és maguknak.
7. Soha ne beszélj magadról rossz, különösen kerülni kell tulajdonítani magukat a negatív vonások - buta, csúnya, képtelen, szerencsétlen, reménytelen, stb stb
8. A tevékenységek lehetnek kitéve semmiféle kritika, ha az építő - használja ezt a saját javukra, de ne hagyd, hogy mások megítélni téged, mint egy ember.
9. Ne feledd, hogy újabb vereséget - ez jó szerencsét. Ebből lehet következtetni, hogy folytatja a hamis célokat, amelyeket nem érdemes, és az esetleges nyomon követése nagyobb bajt sikerült elkerülni.
10. Ne egyeztetni az érintett személyek és a körülmények, amelyek miatt, hogy úgy érzi, hogy egy kisebbségi. Ha nem tudja megváltoztatni őket, vagy magát ahhoz, hogy bizalommal, jobb, ha csak megszabadulni tőlük. Az élet túl rövid ahhoz, tölteni azt a homályban.
11. Hagyd, hogy pihenni, hallgatni a gondolatait, hogy ezt, hogy maga tetszik. Így jobban megérteni magát.
12. gyakorlat kommunikáció, élvezze az érzést, az energia között kicserélt emberek - így a különböző és egyedi, a testvérek. Képzeljük el, hogy lehetnek, és tapasztalni a félelem és a bizonytalanság, és megpróbálunk segíteni nekik. Döntenie, mit akar tőlük, és ez adhat nekik, majd hagyd, hogy tudja, hogy nyitott egy ilyen csere.
13. A Stop túlzott védelme érdekében „I” - ez sokkal erősebb és műanyag, mint gondolnánk. Hajlik, de nem törik el. Jobb, hogy ez fog tapasztalni a rövid távú érzelmi hatás, milyen inaktív marad, és elszigetelt.
14. Válassza ki, hogy több komoly és hosszú távú célok felé, amely szükséges a célok elérése érdekében a kisebb, köztes. Józanul mérlegelni, milyen eszközök szükségesek annak érdekében, hogy ezeket a mérföldköveket. Ne hagyja nélkül figyelmet, hogy a minden sikeres lépés, és ne felejtsük el, hogy felvidítsa és dicsérd magad. Ne félj, hogy szerénytelenség, mert senki sem hallja meg.
15. Te nem passzív tárgy, amely zuhant a baj, nem egy fűszálat, amely arra vár, izgalom, hogy el fog jönni. Ön - a tetején az evolúciós piramis. Te vagy a képre, és Isten hasonlatosságára. Ön egyedülálló személyiség, aktív alkotója az életed. Azt a parancsolatot eseményeket. Ha magabiztos -, hogy korlátok váltak kihívást lát - és a kihívás ösztönzi eredményeket. És a félelem vissza, mert ahelyett, hogy aggasztó, hogyan él, elmerül a sűrű az élet.