Gondozása fáradt láb - 33 Összesített Tanács
Észrevetted, hogy a legtöbb fáradt lábak nap, megduzzadnak és fáj. Ezért szükségük van a kikapcsolódásra egy kellemes meleg fürdő cég. A vizet lehet hozzáadni vagy tengeri só fenyő kivonat, hogy mutatnak frissítő tulajdonságai. A hígított iszap kerül a lábát. Amikor az agyag megszárad, öblítse le meleg vízzel és kefével krémmel lába.
10-15 perces tartózkodási lábát a kád víz hőmérséklete 37 fok -, és a lába is köszönöm.
Újraéleszteni fáradt láb, meg kell csinálni a kontraszt fürdők, ami szintén javítja a vérkeringést és javítja az izomtónust. Felváltva merítse láb 5 percig forró vízben, majd 15 másodpercig - hideg.
Természetesen csak a fürdőszobában nem tud itt, akkor is kell, hogy biztosítsák a kellemes érzés masszázs. Továbbá, ha a fürdő egy frissítő hatása, a masszázs javítja a vér áramlását az izmok, erőt ad, és hogy sokkal fontosabb - az állóképességet.
Kezdeni többször push tölteni gyűjtött ökölbe kezét lábát, a lábujjak, hogy a sarok.
A következő lépés - a masszázs az alsó lábszár, amely által termelt simogatta két kézzel a saroktól a térd, és megveregette a teljes hosszán.
Következő. tartja a lábat a kezei között, dörzsölje erőteljesen felfelé.
Végül. a cefre a sípcsont ugyanabban az irányban az ujjak hajtogatott spirális mozgását. Először a hátsó, majd az oldalán és az első.
Mivel ez a nyár, könnyű cipő, és gyakran több időt a levegőben, természet, azt jelenti, hogy van egy lehetőség, hogy ösztönözze véget a munka.
Például megjelenő az országban, az erdőben, általában a természetben, ne hagyja ki a lehetőséget, hogy mezítláb egyenetlen talajon.
Nem kevésbé hasznos mezítláb a homokban, puha talajon, vagy nedves fűben harmat. Ez a fajta gyakorlat a láb végezhető minden nap otthon, ha veszel egy speciális masszázs gumiszőnyeg, szilárd pupyrchatoy golyós vagy görgős masszírozó.
Hogy megerősítse a szalagos berendezés láb is kell rehabilitáció. Ez lesz a leghatékonyabb, ha egy sor gyakorlatok és azok sorrendjét, hogy vegye fel a podiatrist. Itt van néhány elem, amely elvégezhető mind ülő és fekvő helyzetben.
1 - Foot hajlítás és kiterjesztése a bokáját.
2 - Fordítsa a láb az egyik irányba, majd a másik irányba.
3 - Fektesse a láb kifelé, azokat belülről.
4 - kanyar és kiegyenesedik a lábujjak.
5 - a nagylábujj, hogy megragad egy darab rongyot, hogy szüntesse meg, és tegye a földre.
6 - a hüvelyk- mindkét lábát húzza a gumiszalag, nyúlik minden irányban.
Tovább látszólag probléma - sarkú!
Nyáron ez nagyon nehéz járni magassarkúban, így ha után a kampány zümmögése gyalogos lába, hogy azokat vissza a normális segít az infúzió hárs virág: 4 evőkanál. l. apróra vágott virágok felöntjük 3 csésze forrásban lévő vízzel, hagyjuk fél órát, majd a törzs, hűvös, és öntsük a kádban.
Kivéve persze, mindenféle hasznos tömöríti és gyógynövényes fürdők, masszázs hatás jó, és aromás olajokat. Tehát, ha az esti lába alatt maguk nem érzi, hogy enyhíti a fáradtságot segítségével masszázs. Berendezés egyszerű: 15 perc testmozgás a lábak, fogmosás után a testápoló vagy krém, majd végezze el a fényt, simogató mozgások irányát a lábujjak a borjak. Tartsa a sarka a bal és a jobb egyidejűleg forgassa körbe-körbe, minden ujját.
Masszázs a talp körkörös mozdulatokkal hüvelykujját, mozgó a saroktól a lábujjak. Akkor hogy a lábát a boka fölött a jobb kezét, és forgassa el a bal lábát. Ennek a következményei kézi masszázs nem tart sokáig várni: akkor lesz kipihent lábak és egy nagyszerű érzés.
De a fáradt lábak - ez nem is olyan rossz, hogyan lehet megbirkózni a lába izzad szaga a nyári meleg időszakban - tudni kell is, ezért ne hagyja ki a következő cikkben.