Gomba fogyás - kalória, áttekintésre, hasznos tulajdonságok
Gomba vannak a bolygón, még korábban, mint a növények - körülbelül egy milliárd évvel ezelőtt. A történelem már sok titokzatos és érdekes tényeket. Miután 500.000 évvel a megjelenése után a primitív gombák keletkeztek azok, akik ettek a maradványait szerves anyag. Abban az időben élt a földön, csak gerinctelen és néhány faj az algák.
Az ókorban, az emberek használják őket szertartások - azt hitték, hogy ők vannak felruházva mágikus erővel. azok előállítására sör is alkalmaztunk. Körülbelül 6 000 évvel ezelőtt, a mely gyógyszereket találtak. Mass étkezési vezetett több haláleset, így a felét az emberek minden lehetséges módon próbálták megoldani a rejtvényeket, és a másik fele tapasztalt szörnyű félelem csak az egyik fajta. Van egy legenda, hogy muhomornuyu tinktúra részeg vikingek. Ez arra kényszerítette őket, hogy dühbe gurul, és nem érez fájdalmat, de sokan közülük nem voltak mentális zavarok.
Aktív tanulmány gombák kezdődött csak a középkorban. Botanist Franciaország a 16. században volt képes arra, hogy egy részletes leírást az első 100 faj. Egy kicsit később, egy svéd orvos hozzá ehhez a leírás 95 neveket. Ugyanakkor azt állította, hogy nincs osztályozás és nőnek véletlenszerűen.
Egészen a 20. század gyakorlatilag nem volt osztályozás, és csak a múlt században, a tudósok izolálták egy külön királyság növények és állatok. Mire azok már kaptak meglehetősen elterjedt, és aktívan használják élelmiszer minden kontinensen. Az egyik legnépszerűbb gombát fogyás a következők: tej gomba. Agaricus. vargányával. gomba, laskagomba, fehér és mások.
Étrend gombával
Gomba gyakran használják a különböző diéták, többek között:
fűtőérték
Annak ellenére, hogy rendkívül tápláló és kielégítő, akkor igen kevés kalóriát tartalmaz. Emiatt ezek nagyon gyakran használják a különböző módszerek, hogy lefogy.
A leggyakoribb típus - gombák - tartalmazza a különböző esszenciális aminosavakat az emberi szervezetben. Szintén jelen van a készítményben foszfor, nátrium, kálium, vitaminok B, C, D és egyéb szükséges anyagokat. A kalória mindössze 27 kcal 100 gramm, és sült - nem több, mint 50 kcal.
Valódi király tekinthető fehér gomba miatt nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat. Ez képes aktiválni az emésztési folyamatot, páratlan íz és így alacsony kalória - 100 gramm csak 30 kcal. A sütés befejezése után ez a szám emelkedik 112 kcal.
Egy másik nagyon gyakori típusa - osztriga. Tökéletesen megfelelnek az éhség, hogy a jóllakottság érzését, amikor az alacsony kalóriatartalmú. Annak fehérje-összetétele hasonló a fajta zöldséget, de egy kicsit jobb, mint a velük szénhidrátok és zsírok. Vitamin összetétele a pépet sok köze húst. A nyers formában a kalória tartalma 38 kalóriatartalmú sült ez az arány tartományok a 50 és közel 100 kcal.
hasznos tulajdonságai
Közülük sokáig készíteni különféle gyógyszereket. Bennük van a lecitin, amely megakadályozza a koleszterin halmozódik fel a szervezetben, így ezek használata ajánlott, akik a szív- és érrendszeri betegségek és azok, akiknek problémái vannak az anyagcserét. Egyes fajok, például a gomba, valamint segít megszabadulni a vesekő.
Az ömlesztett ergothioneine tartalmaz - olyan anyag, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező, aminek következtében a termék segíti az embereket, hogy a rák jelenlétét.
ők is tudják, hogy erősíti az immunrendszert és a védekező az emberi test. Ez a fő oka az, hogy használat közben a nagyböjt, amikor hiánya miatt az étrendben számos termék, immunitást gyengíti.
Így ezek a vegyületek, mint az érelmeszesedés megelőzésére, és kezelésére problémák, mint például a magas vérnyomás, a cukorbetegség vagy elhízás. Egyes fajok képesek harcolni a tuberkulózis, a férgek, enyhíti a fejfájást, az angina kezelésére, gyomorfekély, köszvény, gennyes sebek, az asztma és a különböző allergiás reakciókat.
Minden azok előnyös tulajdonságok még mindig nem teljesen nyilvánosságra. A tudósok világszerte naponta próbálja megtalálni egyre több a hasznos funkciók.
Negatív aspektusait gombák
Egy másik nagy hátránya, hogy képesek felhalmozni a káros és mérgező anyagokat. Ezek elnyelik őket, hogy ne csak a föld felszínéről, hanem a víz és a levegő.
Nem tudnak, és ha van olyan betegségekkel kapcsolatos emésztést. Ez különösen igaz az a betegség súlyosbodását. De a javulási, az orvosok is javasoljuk korlátozza a számukat. Kell hagyni, és a jelenléte a köszvény, vese problémák, vagy máj.
Van egy sajátosság, hogy előfordulhat hányinger, nehéznek a gyomorban vagy a haspuffadás.
Érdemes megjegyezni, és hogy néhány gombafaj halálos méreg. De elég ártalmatlan fajok megőrzésére, ha nem néha akár halálhoz is vezethet. Ezért fontos tudni, és képes legyen főzni a terméket, milyen hogy elkerüljék az esetleges kellemetlen következményeket.
Hogyan enni gombát?
A maximális előny elérése csak akkor lehetséges, ha a megfelelő megközelítés tárolás, főzés és étkezés a termék.
Használatuk ajánlott a lehető leghamarabb friss, ahogy kezdenek romlani nagyon gyorsan. Hogy megőrizzék frissességüket 2-3 napig kell őket egy zománcozott edényben nincs fedél és tartsuk hűtőszekrényben 2-4 fok. Szárított tároljuk sötét helyen, és a hosszú távú tárolása lezárt üvegedényekben. Sós vagy ecetes, akkor meg kell hűteni. A maximális tárolási időszak nem haladhatja meg az egy évet, azóta rontja az ízét, és elvesztette az összes hasznos tulajdonságait.
Főzés őket először alaposan meleg vízzel egy puha ruhával. Folyóvíz, gyorsan puhítja és kapcsolja kása. A sült, párolt vagy főtt fel lehet használni az nincs ellenjavallat nem több, mint kétszer egy héten. Ellenkező esetben kiválthatja egy gyomorrontás.
Fontos, hogy enni egy termék, amely termesztik tiszta talajban. Ez annak köszönhető, hogy képesek gyorsan felszívja a méreganyagok, amelyek még ki az ehető termék, hogy a halálos méreg.
Edények gombával
A legjobb megoldás az étrendi menük gombát. Ha kombináljuk őket szénhidrátot, ez van az egyik legjobb étel csökkenti az étvágyat. Ezen túlmenően, azok főzött levesek, köretek is, hogy kiváló az hal, hús vagy zöldség, kész mártások. Ezek tökéletesen kombinálható hagyma, tejföl és gyógynövények. A leggyakoribb között étkezési szokások a gombás ételek találhatók az alábbi:
- könnyű leves;
- rágcsálnivalók;
- gomba rakott,
- hamburgerek;
- mártással;
- töltött rizs és gomba;
- sóshalat;
- gomba omlett és mások.
1. Én csak imádom az ilyen étrend. A segítséget, akkor könnyen elveszítheti mintegy 7 felesleg. Ez a kiegyensúlyozott, nem mono- és jól megy mindenféle gabona és zöldség. Ahhoz, hogy a hatás akkor kell, hogy kövesse néhány szabályt: enni egy kicsit, és 3 óránként, teljesen megszünteti édességek és előnyösen még gyümölcs között minden étkezés itallal 2 pohár vizet citromlével, gombát enni csak ebéd és reggeli és vacsora, joghurt. Ha a szakács a levest, majd adja hozzá a jól burgonya kivételével még minden zöldséget. És ami a legfontosabb - teljesen lemondani az alkohol. Ha minden körülmények között két hét, 7 kg nyom nélkül eltűnik. És azt tapasztaltam, a - már több hónap telt el, és az extra súly nem tért vissza. Tanács.
2. Számomra ez teljesen hatástalan. Igen, egyetértek, hogy ez a diéta tartalmaz fehérjéket, vitaminokat és ásványi anyagokat különböző, akkor nagyon hasznos, de a fogyás - ez hiába. Ezen túlmenően, minden egyes elfogyasztott gomba - ez a súlyosságát a test. Én egész héten nem esett egy kilogramm. Bár etetni minden alkalommal levesek, joghurt, eszem gyümölcsöt, zöldséget és igyon sok vizet és teát cukor nélkül. Szenvedtem hiába. Akartam csinálni anélkül, hogy a tornaterem, de sajnos, nem működött.
3. Azt sem hiszem, hogy ez a teljes étrend, számomra ez csak egy normális része az egészséges táplálkozás. Ez egy csomó vitaminok és más tápanyagok, különösen a gomba nem rosszabb, mint bármelyik hús vagy hal vagy zöldség, és főzzük ki könnyen, egyszerűen és gyorsan. Használja ki őket, csak egy tömeg, én személy szerint, például, ha a beteg, biztos, hogy tartalmazza azokat a diéta. A diéta alatt, és én levesek és a hamburgerek, gabona- és mindenféle saláták. Sajnos kiderül, hogy enni gyakran azért, mert nincs elég ideje felkészülni minden családtag különböző ételek, de csak maradt egy azonnal kapcsolja a diéta. Amellett, hogy az egészségügyi előnyökkel jár is előnyös alak. Azt a múlt héten elvesztette 3 kg, míg ettek édességet, mint a nekik nem semmilyen módon. És ha ehhez még hozzáadjuk a diéta és a rendszeres testmozgás több, biztos vagyok benne, kilogrammonként 7 megy gond nélkül. Azt javasoljuk, hogy próbálja ki.
4. Nem vagyok nagy rajongója ennek a terméknek, de akkor megy messzire kedvéért a karcsú alak. Én a teljes időszakra a gomba diéta soha nem tapasztalt éhezés, ami nagyon kellemes. Elvégre ők tápláló és ezért még egy kis része érzést ad a telítettség sokáig. Azt is lehetővé teszi, hogy kevesebbet egyenek, és ennek következtében nem nyúlik a gyomor, ami szintén nagyon jó. Súly valóban ki elé, és azt hiszem, sokan a félelem ilyen eljárás. Az egyetlen nehézség abban rejlik, hogy undorító volt, és az íze és illata sem a gomba, így egy ilyen étrend, én keresnek menedéket, ha túl lusta vagyok, hogy feladja az élelmiszer, hogy éhen vagy a testmozgás, és elveszít egy pár felesleges kilogrammot sürgősen szükség.
6. Nem értem, hogyan tudnak segíteni súlycsökkentés érdekében. Azt ellent egy csomó irodalmat, megpróbálta elképzelni, különböző változatai ezt a diétát. Ennek eredményeként - nem egy kilogramm dobott. És ez annak ellenére, hogy én szigorúan betartják minden elem a diéta. Csak miután fel a testmozgás kezdte megjelenő legalább néhány eredményt. Azt is beszélt egy táplálkozási, ami csak megerősítette a kétség - nem sport, fogyókúra nélkül, és különösen a gombát, a kívánt hatás nem fog, és ha ők is, a nagyon rövid távon. Ezért azt tanácsolom, hogy ne kínozza a szervezet csak így jobb, ha igénybe a sport és átadni magukat a megfelelő táplálkozás. És az előny nagyobb lesz, és az eredmény figyelemre méltó.
Karcsúsító gombával hírességek
A fiatal énekesnő, de már volt ideje, hogy megnyerje a szívét rajongók milliói, Katy Perry nem rejti el a titkot, az ideális alak. Rendszeresen üdülőhelyek gomba fogyás, és arra ösztönzi ezt a módszert sokan túlsúlyosak. Segít elérni a kívánt alakot, és minimális erőfeszítéssel. Ezen túlmenően, ez működik bármely része a test, kivéve mell. Ezt támasztja alá a szakértők. Amerikában egy ilyen étrend minden nap egyre több és több népszerű és a kereslet.
Ez magában foglalja 5 étkezés naponta alapuló gyümölcsök és zöldségek. Két hétig, akkor könnyen elveszítheti e felesleg minden erőfeszítés nélkül, csak cserélje ki a vacsorát minden gomba étel. Továbbá fontos, hogy igyon 250 ml tejet egy nap. Engedély is két snack formájában egy darab sajt vagy joghurt.
Ez a módszer nagyon hatékony, és nem igényel nagy fizikai vagy anyagi költségeket, és az eredmény egyszerűen lenyűgöző. És a vékony alakja Katy Perry, hogy a legszembetűnőbb visszaigazolást.