Diet határokat (hronodieta) diétás menü biológiai óra (bioritmus)
Hronodieta - egyedülálló módszer a hatalom által kifejlesztett francia táplálkozási Alain Delabosom. Ez lehetővé teszi, hogy lefogy néhány héten belül, anélkül, hogy akár a nagy kalóriatartalmú ételek.
Hronodieta - ez egy szokatlan módon, hogy lefogy, hogy lehet használni, hogy biztonságosan fogyni és normalizálják az anyagcserét.
Úgy kell kinéznie a hatalom a „belső óra” a test:
- Reggeli 6-8 am: ehet bármilyen zsíros ételeket. Édességek tilos;
- Ebéd 11 órától 15: élelmiszer kell sűrű, az előny jobb adni fehérjék: hal és hús. Egyes részek a következőképpen számítjuk: ha a magassága 170 cm, majd 100 adunk hozzá, és 280 g terméket kapunk bármilyen edény;
- Uzsonna 16 és 17. Ez az idő a legalkalmasabb cukorkák: lehet inni lé, enni csokoládé, dió, stb.,.
- A vacsora 6-8 óra: étkezés fényt kell. Ehet salátát, fehér hús. Ebben az esetben, ez levonjuk a szám „40” kiszámításához a növekedési rész.
Érvek és ellenérvek a hronodiety
Kétségtelen, azok számára, akik fogyni szeretnének, anélkül, hogy éhen fontos tudni, hogy minden előnyei és jellemzői hronodiety:
- Nem lehet cserélni étkezést, azaz ha megengedett zsírtartalmú reggeli, a fennmaradó időben, olyan ételek vannak tiltva;
- Mint már említettük, az éhes nem így teljesen kiküszöböli a betegségek kockázatát az emésztőrendszer és más rendszerek;
- A technika alkalmas emberek még súlyosabb betegség, valamint a terhes és szoptató nők, ami azt megkülönböztető másoktól.
Van egy hiba az ilyen ellátás nem lehetséges, hogy a súlycsökkentés gyorsan, mert a gyors fogyás csak úgy lehet elérni, hogy jelentősen csökkenti a kalória.
Sokan kíváncsiak, hogy mennyit tud veszíteni a hronodiete, és itt is tisztázni kell, hogy a végső eredmény függ az egyén fogyás és annak betartása minden szabályt hatalom az óra. Ha nem ragad, a hatás nem érhető el.
Átlagosan 3 hét fogyás diéta a biológiai órára fordul, hogy dobja 5 kilogramm.
Kalória hronodiety is egyedi, de egy napon minden esetben lehetőség van arra, hogy „enni” nem több, mint 1800 kcal négy ételeket kis adagokban, és nagyon könnyű vacsorát.
Hronodieta: menü példák, receptek a fogyás
Szabályok fogyókúra hronodiete
- Ügyeljen arra, hogy enni szigorúan az óra, és a vacsora után csak akkor megengedettek 1-2 gyümölcs;
- Igyál sok vizet nem kötelező, de ajánlott, 20 perccel étkezés előtt, ivás 200 g ásványvíz gáz nélkül.
Chrono - diéta fogyás: durva menü a héten
Választhat, hogy építeni a diéta segítségével például a menü:
- Reggeli szendvics vajjal és sajttal, főtt tojás, nem édesített kávé vagy tea;
- Ebéd zöldség leves, saláta, főtt hús vagy hal;
- Egy délutáni snack diófélék vagy szárított gyümölcsök;
- Vacsora zabpehely vagy a túró.
Hronodieta Alain Delabosa
Minta menü így néz ki:
- Reggeli gőz sonka omlett, mossa le édesített tea egy szendvicset;
- Sült hal vacsora zöldségek;
- Uzsonna csokoládé vagy fagylalt;
- Vacsora párolt zöldség és sült hal.
Hronodieta Patrick Lecomte
Designed by Patrick Lecomte villamosenergia-rendszer gyakorlatilag nem különbözik a diéta Alain Delabosa:
- Reggel nem eszik édességet. Akkor inni cukrozatlan teát, enni szendvicsek, grillezett húsok;
- A vacsora nem megengedett lisztet. Ehet zöldség vagy hús első tanfolyamok, minden saláták, sült vagy főtt hús;
- Alatt uzsonnát ehet lekvár, csokoládé, dió, mogyoró;
- A vacsora - csak zöldséget nyersen, párolva vagy főzve, és a hús vagy hal, alacsony zsírtartalmú fajták.
Hronodieta férfiaknak
A férfiak nem megengedett, hogy kis mértékben növeli a kalória:
- Reggel enni rántottát zöldségekkel, teát inni és enni egy répa lábas;
- Ebéd hús leves és saláta zöldségek;
- Uzsonna lé, csokoládé vagy édesség;
- Vacsora gőz hal és zöldség.
Receptek hronodiety
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
Recept borscht hússal:
- Forraljuk szelet marhahús;
- Vágjuk a céklát csíkokra, dobd be a levest, sózzuk;
- Foszlány a burgonyát kockákra, tedd egy serpenyőbe,
- Vágott hagymát, eldörzsöljük reszelt sárgarépa, megsütjük alacsony lángon 10 percig, majd adjunk hozzá apróra vágott paprika, sült további 5 percig;
- Zazharku hozzá a serpenyőben, és elterjedt az előre káposztát;
- főzzük 10 percig, amíg főtt megszórjuk gyógynövények.
Sárgarépa rakott recept:
- Osszuk virág karfiol, tisztítsa meg a paprikát, és távolítsa el a magokat belőle;
- Dörzsölje a sárgarépa, hagyma shinkuem;
- Spread az íj egy olajozott serpenyőben, majd hozzáadjuk a maradék zöldségeket, megszórjuk fűszereket és főzzük 15 percig;
- Keni a forma, a vaj, elterjedt, hogy a zöldségek;
- Verte a tojás tejfölös tejet, és keverjük össze a fűszereket és az apróra vágott fűszernövények;
- Töltsük zöldség szósz, tedd a tetején a szelet paradicsomot, és süssük a sütőben 15 percig.
Gyümölcs turmix recept:
- Mi túlélni a lé több narancs és grépfrút;
- Törölje a banán, vágjuk a húst;
- Beat mindent egy turmixgépben, adjunk hozzá egy kevés jeget.
Az orvosok úgy vélik, ez a technika teljesen ártalmatlan, ezért lehet használni több hónapig, és az élet. Sőt, a biológiai óra táplálkozás segít minimalizálni a terheket a szervezetben, és ez egy nagyon pozitív hatást gyakorol az egészségre.
Általános szabály, hogy külön ki a stopper-diéta nem szükséges, de ha azt szeretnénk, hogy visszatérjen a szokásos étrend - ez azonnal elvégezhető.
Ennek eredményeként a fogyókúra lehet elérni bioritmus teljesítményének javítása a test minden rendszerek megszüntetése álmatlanság, a normalizáció az emésztőrendszerben, és ami a legfontosabb - a súlycsökkentés érdekében.
Visszajelzés olvasóink
„Az a gyakorlat, óránkénti teljesítmény körülbelül egy év, és egy ideig csökkent közel 30 kilogramm. Megjegyzem, hogy csak egy ilyen visszaesés biztonságosnak tekinthető, és nem vezet a hormonális zavarok, ellentétben sok más technikák "
„Azt táplálkoznak bioritmus még csak 3 hónapos, de levette 15 kilogramm ebben az időszakban. Ez a diéta illik hozzám a legjobban, mivel teljesen kiküszöböli mindenféle kudarcok, úgy, hogy az eldobott súly nem jön vissza "
Valentina, 27 éves:
„Nagyon szeretem Dr. Delabosa villamosenergia-rendszer, mert hála ez sikerült elveszíteni £ 11 nélkül éhezik, és gyakorlatilag semmi nem tagadja”