Paradicsom kalóriatartalmú, tápértéke 100 gramm
Paradicsom Oroszország meg a közelmúltban, az elején a XIX és a rövid idő alatt váltak a legkedveltebb zöldségek. Minden házban készételek paradicsommal. Azok, akik figyelik a számok, a kalória tartalma is fontos. Tudok enni paradicsomot, ne félj, hogy szert extra kiló? Hány kalóriát 100g a terméket? Milyen hasznos tulajdonságai vannak a zöldség? Az ezekre a kérdésekre válaszolunk ebben a cikkben.
Paradicsom - fontos és értékes terméket az étrendben
Mennyire hasznos paradicsomot? Ezért az orvosok azt tanácsolják, hogy bevonja őket a diéta?
Ez más vitaminok és egyéb szükséges anyagokat minket:
- Karotin. Hasznos látás.
- Antioxidánsok, hogy megvédjék az embereket a rák.
- Az illékony nem teszik lehetővé a kórokozók szaporodását.
- Cink segít csökkenteni a bőr gyulladása, hogy visszaszerezze őt akne.
- Paradicsom tartalmaz K-vitamin, E, C, PP és a B csoportba
- A paradicsom a sok folsav és a likopin, amely védi a szívet.
- A tiamin segít, hogy vidám és boldog, sikeres küzdelem a vírusok.
- A paradicsomot sok szénhidrátot. 100 g terméket tartalmaz 3,8 g szénhidrát, fehérje és csak 1,1 ± 0,2 gramm zsírt tartalmaz.
A készítmény és a kalória tartalma paradicsom
Milyen hasznos
De ez nem minden előnyét paradicsom. E gyógyítani a gyomorban, amely szenved gyomorhurut. Peel paradicsom tisztítja a bélfal a étel maradéka.
Ezek a tulajdonságok hasznosak kefék a gyomor-bél traktus, amely a tisztítás után jobban elnyeli a tápanyagok.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy a paradicsom tartalmaz sok vitamin B és C, akkor visszaállíthatja anyagcsere-folyamatokat a szervezetben. Ezek a tulajdonságok, felgyorsítja az anyagcserét, hogy a paradicsom alapú étrendet, akik fogyni szeretnének.
De azok, akik magas vérnyomásban szenvednek, köszvény és az epekő, a paradicsom legjobb, ha nem eszik.
fűtőérték
Hasznos tulajdonságai gyümölcsök és zöldségek már régóta ismertek. De néhány orvos azt tanácsolja, hogy igyak, mert ezek túl magas kalória. Hány kalória egy paradicsom? A tudósok szerint a fűtőértéke a zöldség alacsony.
Paradicsomlé minimális kalóriát, de ez oltja szomjúság és az éhség
friss paradicsom
Ha azt mondjuk, hogy pontosan hány kalóriát tartalmaz 100 gramm friss paradicsom, akkor nem. Sok függ az adott fajta. Táplálkozási azt mondják, hogy 100 gramm friss termék körülbelül 20 kcal. Táplálkozási értékük nem nagy, mert Ezek közé tartozik a 94% vizet. Ha enni egy nagy paradicsom, kapsz 45 kcal, kicsi - 10 kalória. gyakran, hogy egy paradicsom saláta növényi olajat. Akkor kapsz szinte 2-szer több kalóriát, mert 100 g, a saláta - kkal.No 45 még mindig alacsony kalóriatartalmú.
Friss paradicsom - és az egyik legfinomabb ételek
Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, enni paradicsom só nélkül. Tápértéke nem változik, valamint annak tulajdonságait.
Azonban bekerülni a gyomrot, savanyú és sós ételeket, ugyanakkor bosszantó a fal, mert mi ébredhet az étvágyat.
koktélparadicsommal
Sok fajta paradicsom, de érdemes kiemelni a koktélparadicsommal. Ha más fajta különböző gyümölcsök jelentős méretű, hogy azok miniatűr cseresznye, súlya 10-30 g Kalória még kisebb. Ha az előírtnál 100 gramm cseresznye, amelyben 15-20 kcal. 100 gramm - körülbelül 3-4 legnagyobb cseresznye. Evés cseresznye 1, megkapjuk 3-7 kcal. Az összeg a szénhidrátok bennük túl nagy, 100 g - 2,8 g Ezek a számok vonatkoznak a friss cseresznye paradicsom. Ecetes több kalóriát: 100 g - 18 kcal. Tekintettel arra, hogy a cseresznye, alacsony kalóriatartalmú, tanácsot adnak azoknak, akik túlsúlyosak, diagnosztizált elhízás. Emellett cseresznye emelik a hangulatot, segít leküzdeni a depressziót.
Koktélparadicsommal annyira édes, hogy megeszik a gyümölcsöt
Kalória van egy kis szénhidrát nem sok, de az összetétele, tulajdonságai paradicsom hozza jóllakottság érzését.
feldolgozott paradicsom
Friss paradicsom, gyakran esznek a nyáron, bár a boltokban megtalálható egész évben. A hideg évszak a kamra lesz ecetes paradicsom. Tápértékük még kisebb, mindössze 15 kcal 100 gramm. Ezért nem rontja el a formát. A pácolt paradicsom, ecettel, só és cukor, és fűszerek. De lehet, és a sót. De ez nem kalória növekszik. Csemege paradicsom tartalmaz még kevesebb kalóriát, csak 13 100, de nem ajánlott enni, akik a betegségek az ízületek. A savanyúság van oxálsav, így azok nem tudnak az emberek a vesekő betegség vagy köszvény.
Konzerv paradicsom - vitaminok a tél
Az ecetes paradicsom mindössze 16 kalória 100 gramm
Ízletes és a paradicsom magokat, és a belőlük készült termékek a zöldség. függetlenül attól, hogy káros az a szám? Ez nagyon hasznos és ízletes paradicsomlé. Kalória nem komoly. Egy pohár gyümölcslé pótolni a napi szükséges C-vitamin és A. Ezen felül, akkor nem kell attól félni,, mert a lé lesz plusz súly miatt ez alacsony kalória. 100g lé 21 kcal.
A legnagyobb tápláló a ketchup - 112 kcal, míg el mégsem hajlandó lemondani egy csomó. Jóval kevesebb kalóriát tartalmaz a paradicsompüré, mindössze 91 kcal.
Mint láttuk, a kalória paradicsomos legkevesebbet a belőlük készült termékek. Ezért, ha lehet enni félelem nélkül elrontani az alakzatot. Ha nincs ellenjavallat, akkor paradicsom hozzájáruljon az a test, az őt ellátó vitaminokkal és nélkülözhetetlen anyagok ezen előnyös tulajdonságait értékelik.