Mi - Fúró
Bármely személy, aki a BJJ vagy küzdenek hallott ezt a szót sokszor, de nem mindenki érti, mit jelent, különösen a fehér övet. Mit jelent a „Fúró technika” és általában mi az a „fúró”, nézzük megérteni a kezdetektől, és annak érdekében.
Mi az a „fúró”? És hogyan tudnak segíteni a fejlesztés a Grappling és BJJ?
Fúró (BJJ Sorvetőgép) nevezhető bármilyen gyakorlat végzésére, amely egy periodikusan ismétlődő a szakterületen. Alatt Fúró hangsúly nem a sebesség, vagy teljesítmény, de csak a jobb technika és pontos teljesítését a részleteket és bonyolult a recepción. Fúró állhat egyszerű és a komplex technikák.
Egy egyszerű példa lehet egy egyszerű megfelelési őr Knee szelet. Ismételje meg ezt a folyosón őr újra és újra, és megpróbálta pontosan a legapróbb részletekig, hogy végezze el a technikát. Ebben az esetben az ellenfél nem harcolni, hanem segít. Nézi az oldalára, és előfordulhat, néhány hibát.
Néha több Fúró egyesülnek. Ez nagyon hasznos, hogy időt takarít meg, mondjuk Fúró mögötte ellenfele adni ezt Fúró fullasztó. Fúró azonnal ki a hátsó és fullasztó. Vagy a fenti példa Fúró «Knee szelet» add Americana oldalról szerelhető. Szóval ledolgozni csak két technikát: halad az őr és Americana.
Miért Fúró?
Fúró lehetővé teszi, hogy hozzon létre egy erős „izom emlékezet”. A „izom emlékezet” ebben az esetben azt jelenti, a gazdaság helyes technika nélkül tükrözi a részleteket a recepción. A kritikus pillanatokban fogod tölteni értékes ezredmásodperc, ami meghatározza, hogyan kell helyesen elhelyezni a testsúly, vagy konkrétan mit kell megragadni.
Ideális esetben, ha egyszerűen eldönteni, hogy melyik a technika már elvégzéséhez szükséges, és a tested, miután sok öntvény már tudja, hogyan kell csinálni ezt a technikát. Úgy hangzik, mint ideális BJJ vagy küzdenek. Nem semmi a témában írt több nagy anyagokat. Beleértve a könyv mester brazil jiu-jitsu és küzdenek Andre Galvao úgynevezett „fúró nyerni” ( „Drill nyerni”).
Amikor a technika megismételjük annyiszor, a mozgások vezérlése az agy egy tudatalatti szinten, ezért nincs szükség a hulladék értékes másodpercet gondolkodni. Ez az úgynevezett „hogy az automatizmus” vétel.
Fontos, hogy fejlessze és használja az Fúró elegendő ismétlések számát az a tény, hogy ahhoz, hogy a technika a reflex szintjén, különben két dolog történhet:
Először. Meg kell „gondolkodni” részletek, mint például: a „lefoglalását kimonó tenyér vagy a tenyér lefelé”, „jobb karját behajlított könyökkel, vagy kiegyenesíteni”, „shift súlyt a jobb láb, vagy a bal” és így tovább. Természetesen ez csak egy második, de lehet döntő csatában egyenlő versenyző.
Az ellenfél, aki több, mint Fúró nem kell időt pazarolni ezt a fajta „gondolkodás”, és nem lesz ideje, hogy megszabadítsuk a fejében, hogy dolgozzon ki egy stratégiát és cselekvési tervet.
Azt hiszem, sokan voltak pillanatok alatt a harcot, ha azt hisszük, hogy csak nincs ideje az ellenfélnek. Úgy vélik, hogy túl hamar megy egyik technológia a másikra, és már csak azt kell megvédeni, hogy. A lényeg az, hogy az ellenfél már előre tudja, hogy mit fog csinálni, és ő csak a terv milyen technikákat kell alkalmazni őt, teste már elég „izom emlékezet”, hogy adja ki trükkök hihetetlen sebességgel.
A második dolog történik sokkal gyakrabban. Ha nem csinál elég, a technika, hogy egy rossz izom memória. Vagy inkább a rossz izom memória. Ez akkor fordulhat elő, ha Fúró helytelenül vagy nem csinál. Így az izom memória, amelyeket kizárólag a harcot és a harcok.
Gyakran a harc közben, nem követjük a technika, nem igaz? Fő feladata, hogy nyerni, és a technika akkor élesíteni a képzés idején Drill vagy elemzési technikákat. De ha nem fúrja a képzés, kiderül, hogy megszerezzük az izom memória hiba. Ha ez működött abban az időben, a harc során, és tudtuk, hogy végre vétel, ez nem jelenti azt, hogy ez jobb. Harc közben, sok más tényező. Talán legközelebb nem fog működni, de a megfelelő technika mindig működik.
Mi haszna van még a fúró?
Amellett, hogy az izom memória, ami már önmagában is meghatározó cél Drill, hívhatjuk, és egyéb előnyök tőlük. Fúró, mint bármely más gyakorlat, rendkívül pozitív hatással van a testi egészségre.
Fúró. ez nem a fizikai gyakorlatok, amelyek bántani, sosem fogjuk „munkaruházat” Fúró berendezések. Ha a munka a saját súlya és a súlya az ellenfél (egy viszonylag kiegyenlített valószínű, hogy kárt okoz a szervezetben). Ezen kívül, gyakran Fúró nyújt aerob testmozgás, amely pozitív hatással van a fogyás és a „cardio” képzés versenyeken.
Mi meg Fúró gyakorlat, amit meg kell tennie, és hány ismétlést?
Fogalmunk sincs! Pontosabban, hogy attól függ a fizikai és mentális képességeit. A fő feladat az, hogy nem „make 100500 ismétlései technológia”, és „annak érdekében, hogy a berendezés fogná fel, akkor a reflex szintjén.” Talán az a személy, van elég, és 10 ismétlést, de talán nem elég 10 ismétlést minden nap egy évben.
Minden attól függ, jellemzőit olyan szervezet, amely valószínűleg ezért azt tanácsolom, az alábbiak szerint: „minél több, annál jobb.” Azonban nem kell elfelejteni, és más fontos előkészítő szakaszában, az elemzés az új technikák gyakorlása, sparring, pszichológiai előkészítés, és így tovább.
Minden jó képzés és nincs sérülés. Fúró nyerni srácok. Shaka.