Mely izmok dolgoznak egy szobakerékpár
De minél több konkrét kérdést - milyen izmokat edz? - figyelmet érdemel. Valóban, hogy szükséges-e a pedál kemény, ha azt szeretné, hogy szivattyú fel a csípő, mondjuk, vagy fenék?
Milyen izomcsoportok eljáró szobakerékpár
„Bátyja” a főszereplője a honlapunkon - Kerékpár - mint ismert, ami az izmok munka nagyon sok csoport. Mi ez? Nem túlzás azt mondani, hogy a kerékpározás hozzájárul a harmonikus fejlődés az izmok az egész testet. Mialatt a részt nem csak a lábak.
Először is, a dolgos kéz, hogy tartsa a kereket. Másodszor, feszült vissza. Az izmok és a kezek, és a hátsó igen jelentős statikus terhelést, ami pozitív hatással van az erő és állóképesség.
Mi a szivattyú szobakerékpár? Mely izmok érintettek általa?
Ül rajta, nem kell, hogy tartsa a kormánykereket nehéz. Az izmok a vállöv és a deréktáji enyhíthető (ami mellesleg jobb - sovány erősen a kormánykereket, és tartsa őt a markában a szimulátor semmilyen esetben nem lehet).
- lábizmok - borjú és comb (bicepsz, tricepsz);
- fenék (részletek - egy külön cikkben);
- izmok, „kiszolgáló” a légutakat, azaz összetevői hasi és bordaközi izmok.
Mindazonáltal nem szabad elfelejteni, hogy az erők a fejlődés - nem ez a fő funkciója a hazai vas ló. Ehhez van erő rakéták, kezdve súlyzók komplex eszközök rugalmas terhelés kiegyenlítésére. A rendszer segítségével a szobakerékpár lesz elérni az első helyen, „pumpáló” állóképességet.
Van kockázata „szifon”?
Gyakran előfordul, hogy a nők, akik most kezdik a rendszeres pedál, aggódik, milyen lehet „pumpált” lábak - talál inurl füleket a lábát.
A legtöbb esetben ezek a félelmek teljesen alaptalan: a kerékpár nagyon nehéz pumpálni lenyűgöző enyhítésére izmok.
Load dinamikus, aerob. Ezek tükröződnek a mobilitás és az izmok rugalmasságát, de kevés hatása van a hangerőt. A szimulátor kerékpár erősíti az izmokat, ahelyett őket.