Megtanulják, hogyan kell pumpálni a fenék a medencében, Aelita folyóirat - tippeket fogyás
Nagyon gyakran előfordul, hogy a fenék talán a legnagyobb izom az egész emberi testet vett két külön. Ha ásni az anatómia, a fenék alkotják a nagy, közepes és kis farizmok.
Jellemzők és alakja az izmok sok tényezőtől függ. És ha megváltoztatja a helyét, valamint az alak a medence teljesen lehetetlen, akkor távolítsa el az összes felesleges testzsír és növelik az izomtónust. Ez segít, hogy szerez egy pap, amit már régóta álmodott. A legfontosabb dolog -, hogy tudja, hogy ahhoz a szivattyú fel a fenék, de nem lehet teljesen kímélni.
Hogyan építsünk fenék otthon? Rengeteg olyan képzések és gyakorlatok, amelyek nem igényelnek hozzáférést az edzőterembe és a munka speciális sporteszközök. szivattyú fel a fenék szintén nem nehéz otthon. Ha csak azt, hogy húzza fel a seggét. felépülését izomtömeg akkor teljesen felesleges, de ha azt szeretnénk, hogy növeljék a csípő, ez az, amire szüksége van!
A legkedveltebb gyakorlása a legtöbb nő a lábát emelje. Különösen, ha ez történik, a hason fekvő helyzetben. Miért? Igen, mert egy nehéz nap után, mindenki azt akarja, hogy feküdjön le, és ha ugyanakkor azt is csinálni láb mozog, lehetséges a szivattyú fel a fenék és ad nekik egy tökéletes forma.
Feküdjön az oldalára és a nagyobb kényelem prop fejét az egyik kezével, a másik kezével is rátette a kezét a földre. A lába alatt egy kis kanyar a térd, míg a második elkezdhet hinták fel, kezében a lábát a legmagasabb ponton. Ügyeljen arra, hogy a lába egyenes és nem behajlítva a térd.
Ugrani, és Crouch velük. Versenyeket, hogy ki tud többet, vagy ugrik magasabb, akkor a gyakorlat úgy tűnik, csak gyerekjáték. Ebben az esetben javíthatja az alakja a csípő, valamint fárad el a gyereket, akkor ő fog aludni, hosszú és kemény.
Szintén nagyon hasznos egyszerű frissítéseket. Ehhez a gyakorlathoz szüksége van egy kis széklet vagy lépést. Az egyik láb teszel egy széket, hogy ez pontosan, és a törzs keresett ugyanabba az irányba, mint a lábujjak. Majd mászni ezen a lábát, a második szakasz idején a padlóról, és meg kell tartani az egyensúlyt. Ez az egyszerű, de hatékony gyakorlat segít a szivattyú fel a fenék és ellenállóbbá teszi őket.
Gondolod, hogy az úszás lehet felfújt fenék? Mindazok, akik igyekeznek javítani az alakja a csípő, és húzza őket keresi a különböző lehetőségek a képzés és az úszás - egyikük. Ha úgy dönt, hogy úszni a medencében. tudnia kell, hogy az ilyen képzés mellett is kiváló eredményeket kapsz egy jó hangulat és a kiváló egészség. Azonban meg kell értenie, hogy annak érdekében, hogy jó eredményt csak úszni a medencében nem elég. Meg kell találni, vagy hozzon létre egy speciális gyakorlatok, amely lehetővé teszi, hogy tartsa a szamár alakú.
Ha csak úszni az egyik végén a medence a többi, lesz képzett kizárólag izmok a fegyvert, ezért a fenék szükség speciális gyakorlatokat.
Például: hogy a hason fekvő helyzetben, és megragadja az oldalán a medence. Végezze el minden szobakerékpár, próbálja meg annyi erőfeszítést, hogy álljon a testét a vízből. Ezzel az egyszerű gyakorlat, akkor érheti el a nem csak a rugalmas csípő, hanem a lapos has.
szabvány rúgás lábukat is történhet a medencében, itt lehet még hatékonyabb, mert a meleg víz, majd hozzon létre egy puha megterheli a testet. Egy másik megjegyzés az, hogy a víz teszi rugalmassá az ínszalagok, valamint a biztosító kiváló masszírozó hatást a gerinc és az ízületek.
A nők számára fontos, hogy ne csak szivattyú fel a seggét, de egyúttal azt is nőies, szép és szexi. Mint tudja, ez a kérdés a képzés nem mindig tud segíteni, ezért vannak olyan női trükk, hogy hozzájárul ahhoz, hogy a pap szebb.
Azt is meg kell érteni, hogy ez a folyamat utalhat szakrendelésre, vagy a masszázs és spa kezelések. Azonban, ha nem kell a lehetőséget, hogy részt vegyen az ilyen intézmények, akkor is gondoskodik a spa szalon a saját fürdőszobában.