Megszabadulni inaktivitás
Mozgáshiány akkor jelentkezik, ha nincs elegendő fizikai aktivitás. Az emberek gyakran használják közlekedési legyőzni még egy rövid távolság, a legtöbb a munka nem igényel fizikai megterhelés, és sok ráfordítást nyaralás a TV vagy a számítógép. Ez ahhoz vezet, hogy csökken a terhelés az izmok, azaz, hogy az inaktivitás.
A legtöbb aggasztóbb, a testmozgás hiánya gyakran fordul elő gyermekeknél óvodai és iskolás korú. Ez vezet a késedelem a fejlesztés a gyermek testének, hogy helytelen kialakulását a szív-és érrendszeri, valamint az endokrin rendszer, mozgásszervi rendszer. Mozgáshiány vezet csökkent immunitás, és a gyerekek elkezdenek hogy beteg gyakran fertőző betegségek, amelyek krónikussá válhat.
Mozgáshiány iskolások körében is előfordulhat, ha a rossz mód a nap, túl sok óraszámmal, elegendő időt sétálni a friss levegő és a testmozgás. De a fizikai fejlődését kell állítani az idegi kapcsolatok a mozgásszervi rendszer, idegrendszer és a belső szerveket, hogy létrehoz egy fejlett izomzat, a helyes testtartás, megkönnyítik a folyamatokat a szervezetben, hogy javítja a vérkeringést, a légzőszervi és keringési rendszer.
Hosszú ül ugyanabban a helyzetben egy asztalon vezet sérti a testtartás és a gerincgörbülés. Mozgásszegény életmód gyermekek vezet sokkal súlyosabb következményekkel jár, mint a felnőttek, talán még a mentális hanyatlás. Tehát meg kell szervezni a gyerekeknek a helyes módja a nap, és biztos, hogy ideje gyakorolni. Ne felejtsük el, hogy a gyerekek fontos példája a szülők, ezért lenne jó, hogy nem reggeli torna együtt, és a hétvégén, hogy sétáljon az aktív időtöltés. Szükséges, hogy közben eltörik házi feladat, és ebben az időben foglalkozó szabadtéri játékok. Nagyon hasznos a gyermekek számára, hogy gyakorolják az úszás, kocogás, kerékpározás, télen korcsolyázni vagy síelni.
Mozgáshiány felnőttek és idősek provokálja az érelmeszesedés, vezet rendellenességek agy és a szív a vér áramlását. Idő előtt gyengíti az izmokat, van egy lomha, gyorsabb az öregedés.
Néha a mozgásszegény életmód is kénytelen, például a törés vagy sérülés után a szívroham. Ilyen esetekben ez azt mutatja, egy speciális gyógytorna, egyéni gyakorlatok tervezett növelése a terhelést. Ezen túlmenően, a használt víz kezelésére, jótékony hatással van az idegrendszerre és a kardiovaszkuláris rendszer. Néha használt gyógyszerek a normális szív és anyagcsere-folyamatokat a szervezetben. Először is, a testmozgás hiánya befolyásolja az állam az izmok. Ők gyengék és elsorvadt. És ez hatással van az egész szervezetre.
Az orvosok úgy vélik, hogy a testmozgás fél óra egy nap csökkenti a kockázatát számos betegség, mint például a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a többiek. Úgy tartják, hogy az ok a túlsúly, de valójában az oka a testmozgás hiánya. Manapság az emberek vezetnek a mozgásszegény életmód, egy kis séta gyalog, és nem foglalkozik a fizikai munkát. A testmozgás hiánya - a „civilizációs betegség”.
Mozgáshiány befolyásolja a megjelenését a személy, és valójában egy jó szám növeli önbecsülésüket és bizalmat teremt. A túlsúly nem teszi lehetővé, hogy jól érzik magukat a strandon, vagy a medencében, és nehéz elvégezni még az egyszerű fizikai munkát. Mozgáshiány megváltoztatja a működését funkcionálisan fontos szerv rendszerek. A szervezet tapasztalható alacsonyabb kereslet a fizikai aktivitás, az érzelmi válasz alábbhagy, csökkent stressz vezethet kóros szívritmus. Ha van a testmozgás hiánya hosszú ideig, akkor ott vannak eltérések a vénás keringés és a fejlett atherosclerosis. Sorvadt vázizomzat és a csont vízkőmentesítéshez történik, esik az immunitást.
Ahhoz, hogy megszabaduljon a negatív következményeit inaktivitás, akkor létre kell hozni a megfelelő módja a munka és a pihenés. Ha ülő munkát kell végezni az ipari torna, minden nap egy séta a friss levegőn, hogy vegyenek részt bármilyen sport. Ha nem megy az edzőterembe, akkor legalább eddzen közvetlenül a munkahelyen.