Kommunikációs qigong és wushu
Modern Qigong (szó szerint "a munka a qi") az ókorban nevezték változóan a-na, Tao Yin, kék-qi, Fu-Chi, Chi-Chi, Liang-chi, Jin-TSO, TSO Tan vagy nei gong (belső munkákhoz) - és egy különleges egészségfejlesztés gyakorlatában. Eredetisége abban rejlik, hogy az átfogó képzési a test, akarat, qi energia és kiváló eredményeket ad az egészségfejlesztés és a betegségmegelőzés.
Útvonal qigong meg, itt nézzük meg öt fő orvosi, konfuciánus, buddhista, taoista, és a katonai. Orvosi Qigong célja, hogy elősegítse az egészség, a betegségek megelőzése és a betegségek gyógyítására. A fő cél a konfuciánus qigong „a helyreállítás a test, és a qi energia ébredés.” A cél a taoista gyakorlat - „figyelembe kell venni mind a lélek és a test”, „befolyásolja az élet” és helyreállítása „integritás és a nem-cselekvés.” Buddhista irányba jobban aggódnak „megkeményedése a lélek és a felszabadulást.” Katonai Qigong célja, hogy elősegítse az egészségügyi és színvonalának javítása a harci képességek.
Bár a modern torna és Qigong utal az orvosi és egészségügyi gyakorlatban azonban ez még mindig az egyik összetevője a harcművészetek, amellyel erősíti a csontokat, növeli az erő hatása. Sőt, a módszer a belső iskolai elválaszthatatlanul kapcsolódik a használata qi energia, és így az összes híres iskolák harcművészeti régóta fizet igen nagy figyelmet a munkát a qi.
A következő ilyen meditációs technika védelmet gondolta (legmagasabb koncentráció gondolatok bizonyos pontokat a test); Eljárás nyomon a levegőt (elme összpontosított légzés); technika számítva lélegzetet (egy belégzés és kilégzés vegye be, egy levegővel); technika „hallgatni a levegőt” (próbálja hallani, és ki a Qi közben belégzés és kilégzés). A légzés is több fajta: természetes; ami a levegőt; mászni; számláló; késik; belélegezni az orron keresztül és kilégzés a szájon keresztül; légzés, szabályozza a vérerek; látens légzés; hangsúlyos légzés.
Mint látható, sok qigong gyakorlatok, valamint a követelmények és a sajátosságait különböző. Ennek ellenére vannak közös követelmények:
- És tartja fenn a nyugodt, ellazult és természetes. Test és az elme szükségszerűen nyugodt nyugodt.
- Will és az energia és a qi kölcsönösen kiegészítik és behatolnak egymást. Adjuk át a közepén Tan Tien elme és a légzés is ki, ők kerülnek összevonásra egy patak, a lélegzet lesz puha, vékony, sima és tartós; levegőt puff; kilégzés alig észrevehető. Meg kell elérni egy ilyen állapot, amikor elmerül a chi-tribute tang, és az energia és a qi öntünk egymást.
- A váltakozás képzés és a kikapcsolódásra. Miután egy 10-20 perces ülés megáll, és megy a normál légzés,
- A kombináció a mozgás és a nyugalom. Miután a statikus qigong gyakorlat elengedhetetlen, hogy mozog 1-2 percig, például nem Tai Chi Chuan.
- Fokozatosan és következetesen. Kell folytatnia nyugodt és természetes, nem pedig üldözőbe a gyors siker.
- Ahhoz, hogy minden az övé. Az egyes beállítások szerint dönt, a megfelelő technikával.
- Kitartás és kitartás. Be kell, hogy vegyenek részt sürgősen és rendszeresen, csak akkor remélhetjük, hogy sikerül.
- Fenntartása mérsékelt életmód. Gyakorló Qigong, meg kell felelniük az intézkedés mindent, és tartsa magát a kísértéseknek.