Hogyan lehet megszabadulni a has, a női oldal
A nők azt ajánlja az oldalt:
Sok nő szembesül azzal a kellemetlen problémát a túl nagy hasa, különösen a szülés után, vagy nem sokkal azután hagyta abba az edzőterem használata.
Ha egy nő rendszeresen végez gyakorlatokat, hogy erősítse a sajtó, majd dobott osztály, előbb-utóbb megjelenik a tükörben pufók pocakját. Bármilyen atlétikai edző fogja ajánlani legalább hetente kétszer szikla sajtó fenntartása a hasizmok jó állapotban van.
Ha ilyen probléma merül fel, hogyan lehet megszabadulni a hasa? Ha a hasi izmok gyengék, akkor kénytelenek a testmozgás - nem sikerül nélkülük, megszabadulni a has pártatlan. Nem ajánlott, hogy vegyenek részt a testmozgás, amíg a piros kör előtt a szemét. Gyakorlatokat kell tenni, hogy erősítse a média, és nem szükséges vásárolni egy speciális pad.
Mi lehet korlátozni lakberendezési - fekszenek a földön, hogy utolérjék a láb, a kanapé mögé, vigye a kezét a feje mögé, és swing sajtó. A korai, még a három sorozat tízszer időközzel egy perc, a következő napokban, fokozatosan növeli a testmozgás tizenötször egy megközelítés. Ez a legjobb lehetőség gyakorlatok erősítése hasi sajtó. Az első napokban a képzés lesz izomfájdalom - ez normális. Néhány nappal később a fájdalom elmúlik normál osztályokban.
Megszabadulni a gyomor és csökkenti a derék hatékonyan segíti torziós súlyozott hula abroncs vagy - Hupa. Ha a rendelkezésre álló műanyag csomagolást, annál nehezebb révén lehetőség van a homok. Ehhez egy kis lyukat fúrni, és tegye a homokot az üregbe, majd összecsap a lyukat szalaggal. Az első nap után a torziós a karika a szervezetben maradhat kis horzsolások, de haladnak az idővel.
Amellett, hogy a gyakorlatokat kell, hogy vizsgálja felül a diéta. Ellenkező esetben az a kérdés, hogy „hogyan lehet megszabadulni a hasa” lesz - továbbra is érvényes. Meg kell hagyni a zsíros egészségtelen ételek, füstölt ételek, sütőipari termékek, üdítőitalok. Kávé, tea kívánatos, hogy megtanulják, hogy igyon cukor nélkül. Egyél több zöldséget, nyers vagy párolt zöldség, tejtermékek. Inkább sovány hús és a zabkása. Egyél naponta többször, apránként, minden esetben, ne hagyja ki a reggelit, és nem eszik lefekvés előtt. Vacsora legyen 3-4 órával lefekvés előtt. Ismerje meg, hogy nyomja a lemez egy kis éhségérzetet.
Ez nagyon hasznos, egyszer egy héten, hogy gondoskodjon a böjt nap. Ez egy jó lehetőség, hogy fenntartsák a súly és megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól. Ez nem jelenti azt, hogy éhen. A kisülési idő lehet enni egyenlő részletben, például görögdinnye, uborka font vagy alma. És biztos, hogy igyon két liter vizet gáz nélkül, vagy annál több csésze zöld tea. Akkor is gondoskodik a böjt napján kefir. Ha látsz egy gyengeség vagy szédülés, hagyjon fel a böjt nap, és forduljon orvoshoz.
Be kell készíteni arra, hogy megszabaduljunk a hasa nem fog nagyon gyorsan. Ez a folyamat sok akaraterő és erőfeszítést igényel. De ha elhatározta, hogy a probléma kezelésére, ne késleltesse a hagyomány hétfőn. Elkezdünk dolgozni magad most és idővel a erőfeszítésekre lesz jutalma egy lapos has szigorodtak.
Ossza meg ezt a linket:
- A legjobb ötletek fitness otthon szinte lehetetlen, hogy a szép húzva szám gyakorlása nélkül: Exercise nem csak segít kalóriát éget, hanem húzza meg a bőrt, hang az izmokat. Azonban nem minden nő a vágy és a lehetőséget, hogy látogassa meg a klub: akinek nincs ideje egy utat egy sportközpont, hogy valaki nem engedheti meg magának a drága ...
- Az igazi előnye a karika karika valódi előny - mi ez? Az arzenál szinte minden lány, vagy nő, aki részt vesz a sport otthon, biztosan van egy hula-hoop (karika). Van egy erős véleményt, hogy a karika masszázs karcsúsító erősíti az izmokat a hát, a has, megsértve ezáltal összpontosít az comb zsír. Ez valójában? Van egy hátránya? ...
- Típusai típusai böjt nap böjt nap. Böjt nap van szükség, hogy fenntartsák a súly és megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól. Az előnyök nem vonható kétségbe böjt nap. Ahhoz, hogy kirak a szervezet ajánlott legalább egyszer egy héten, és ez a folyamat nem jár rendkívüli éhen. Kirakodása során a test fogyaszt némi élelmiszerek és igyon sok folyadékot ...
Friss hírek
- Diet Maggie - egyszerű és hatékony
- Igazán hasznos tipp azoknak, akik részt vesznek a kézimunka
- Ünnepek Németországban télen
- olcsó kanapék
- Hogyan kerüljük el a hibákat, amikor kiválasztják fülbevaló?
- Mit játékok meg kell adnia a gyermek 1,5 év
- Alkohol függőség genetikai szinten
- Trükkök és tippek a tanárok: gyors előkészítése külső vizsgálat
- Hogyan válasszuk ki a kenőanyag
- „Parfüm” aggodalomra ad okot, hogy a nők
Lásd még:
- üzleti nők
- kölnivíz előállítás „virágoskert” otthon
- Ez ital életét fenyegető magzatot
- Előnyök fogamzásgátló gélt
- 10 egyszerű tipp a lapos has