Hogyan lehet fogyni a menopauza idején
Szépség nem kor, különösen, ha ez a második ifjúság. Amikor a gyerekek nőttek fel, és épített egy karrier, és a ház ad meleget és a kényelmet, és nem kell sok idő, végre ideje, hogy őket, hogy megy a szalon, hogy frissítse a szekrény. A 45 éves nő szépsége még mindig ereje teljében, de a természet dob fel egy meglepetés formájában többlet kiló.
Egy olyan korban, amikor a női test kezd változás hatása alatt a hormonok, különösen a nők gyakran szeretnének pihenni, enni valami finom és megérteni, hogy az élet szép. De abban az időben egyfajta pihenés és kap a test, kevesebb energiát igényel, ezért minden édességet átalakul egy másik ránc a has és a kérdést a fogyás a menopauza idején lesz releváns.
Az okok a súlygyarapodás
Súlygyarapodás menopauza sok tényezőtől függ, íme néhány közülük:
- Fat egy női test hormonális szabályozó. Ezért, miközben csökkenti a funkció a petefészkek, a zsír kezd felhalmozódni, hogy egy kicsit helyreállítani a normális hormonális egyensúlyt.
- Csökkentése az endorfinok vezet az a tény, hogy egy nő kezd bontani a legegyszerűbb módon - enni édességet.
- A rossz egészségi állapot nem teszi lehetővé a nők vezetnek az aktív életmód, a napi kalória élelmiszer gyakran növekszik.
Ehhez hozzáadjuk egy természetes lassulását az anyagcsere, a krónikus betegségek és a lehetetlensége figyelembe drasztikus intézkedéseket a súlycsökkentés.
Mit lehet tenni?
Táplálkozási nem javasoljuk, hogy a nők minden korosztály ahhoz, hogy nagyon szigorú diéta, szem mikrotápanyag hiányosságok vagy tápanyagok. Fontos, hogy az élethosszig tartó helyes táplálkozás. amely továbbra is fenntartja az egészségügyi és a szám elérte a megfelelő szintet. A nők, akik beléptek a menopauza általában szigorúan tilos ülni a diéta. Ez súlyosbíthatja a már kellemetlen tünetek a menopauza és aláássa az egészséget.
Az sem drámai módon megnöveli a képzés megkezdéséhez. Ez problémákat okozhat a szív, erek, és súlyosbodása krónikus betegségek.
Lehetséges, hogy lefogy a menopauza idején?
Persze, tényleg! A nők, akik elérték a nagykorúság, először is meg kell ismernünk, hogy az élet megy tovább a következő néhány évtizedben, még mindig sokat kell tanulni, és nem. Most minden eddiginél a hangulat függ az életmód, hogy vezetsz, így meg kell, hogy fokozatosan, de visszafordíthatatlanul vált utat az egészséges táplálkozás és a mérsékelt aktivitás.
Tól a megfelelő táplálkozás függ a jó hangulatot. megfelelő működését minden szerv, a bőr, a haj és a körmök. Egészséges ételek mellett fogyás, fenntartása és helyreállítása a szépség és fiatalság az egész testet. Menopauza és a fogyás nem összeegyeztethetetlen fogalmak, hogy vegye magát a kezében, és kövesse az egyszerű szabályokat. amely segít, hogy hisznek önmagukban és megszabadulni a sok probléma.
Tény, hogy ez az egész egyszerű. Sőt, ha marad ez a diéta legalább 2-3 hétig, a szervezet elkezd szokni, és akkor érezni idegenkednek a egészségtelen ételeket.
a fizikai aktivitás
Ha az elegáns kor ellenjavallt nehéz és intenzív edzés, ez nem jelenti azt, hogy meg kell teljesen megszünteti a mozgást. Éppen ellenkezőleg, a mozgás, és legyen jelen az életedben.
- tánc;
- Pilates;
- jóga;
- vízi aerobik és úszás;
- hosszú sétákat.
Minden ilyen típusú fizikai tevékenység mindenki számára elérhető, és a nők, akik lefogyott a menopauza idején is élvezte az új osztályokat.
Röviden a legfontosabb dolog!
Még mindig sok éve szórakoztató és új tapasztalatokat. Ne feledje, hogy a depresszió és a menopauza elmúlik hamar, és az is marad kilogramm. Persze, lehet fogyni a menopauza után, de az időt és energiát vesz igénybe sokkal több.
A boldogság a te kezedben van!