Hogyan kerüljük el az asztmás roham
Asztma nem gyógyítható, de lehet ellenőrzés alatt tartani. Ha asztmás, használja a tanácsot.
1. Azonosítsa asztma kiváltó. Megpróbálják azonosítani és elkerülni az anyagokat és helyzeteket, amelyek hatására, hogy asztmás rohamok. Ez segít az orvos. Ezek a kórokozók lehetnek:
- pollen;
- por;
- penész;
- állati szőr;
- tollak;
- rész rovarok;
- Egyes élelmiszerek, italok, gyógyszerek;
- füst és füst
- kozmetikumok, mint például a parfümök és dezodorok;
- dohányfüst;
- A kipufogógázok;
- tudott;
- hőmérséklet-különbség;
- jelentős fizikai erőkifejtést;
- érzelmi tényezők: szorongás, stressz, félelem, düh;
- Túl sok nevetés.
- megakadályozza az allergiás reakció, amelyben a torok tömörített;
- megakadályozzák a kialakulását nyálka a légutakban;
- bővíteni a hörgőket.
Néhány beteg is szed szteroidokat a légúti gyulladás csökkentésére. Sok asztmaellenes inhalátorokban alkalmaznak és a porlasztók, valamint a tabletták és a folyékony formában.
4. Legyen tisztában a tünetek figyelmezteti a megközelítés egy asztmarohamtól: köhögés, mellkasi szorító érzés, légzési változások, zihálás. Ha ilyen tüneteket észlel, használjon inhalátor (ha rendelt), hogy megakadályozza a támadást rosszabb.
5. Próbálj meg megnyugodni
Ülj egy székre, csukja be a szemét, lélegezzen lassan és egyenletesen. Feszült és izmok ellazulnak, a szervezet pedig, kezdve az arc (nem lélegzetemet). Először is, az izmok ellazítására, az arc, majd a kezek, lábak, és végül az egész testet.
6. Lélegezzen keresztül zárt ajkak
Fenntartani az irányítást a levegőt, tanulni lélegezni zárt ajkak. Győződjön meg róla, hogy nem hozták nyilvánosságra, és lassú kilégzés hallott sibilation. Ismételje meg a gyakorlatot, amíg a légzés normalizálódik. Ne nyelje le a levegő nyitott szájjal.
7. Lean előre, hogy hagyja abba a köhögés
Óvatosan hajolj előre, pihenő lába a padlón. Vegyünk egy mély lélegzetet, és tartsa 1-2 másodpercig levegőt. Aztán torkát kétszer egy zsebkendőt, hogy megszabaduljon a köpet.
Ha egy asztmás roham, és most változatlanul folytatódik, forduljon orvoshoz.
8. A légzési térfogat mérő
Beszéljen orvosával a használatát ennek az eszköznek az asztma kontroll. Ez erőt méri a kilégzés, amely csökkenti a támadás során. Tudomásul véve az eredményeket, akkor tudni fogja, mi a normális erő a kilégzés. Észrevenné őt csökkenés, akkor tegyen intézkedéseket, hogy megakadályozzák a támadást.
9. Drink legalább 1,5 liter vizet naponta, hogy kiadja légúti folyékony acél. Ez megkönnyíti a köpködés.
- Telepítse légkondicionáló otthon és az autóban.
- Még ha sok köze, tartson szünetet, hogy pihenjen.
- Nem tervezem, több dolgot, mint amit tehetünk.
Is olvasható ez a rész: