Gyönyörű izmok - egészséges izmok

Az első részben, rájöttünk, hogy a hatalom az izmainkat, a második része a vita arról, hogyan gyűjtsük össze a különböző betétek és hogyan jelenik meg, amely osztályok lesz hasznosabb a szervezet számára. Ahhoz, hogy megértsük a levezetése a bomlási termékek, tanulmányozzuk az anatómia és élettan hajóink. Ahhoz, hogy unatkozik, húzza lefelé az ujját az utolsó fejezetben.

A fej a legokosabb

Nyirokér szeleppel

A limfososudami mindent „könnyebb”, ők „flow” nyirok, nyirok - ez olyan színtelen folyadék, amelynek fő funkciója a gyűjtemény fehérjék, elhalt sejteket, vírusokat, és a melléktermékek a mi test szöveteiben. Továbbá, a nyirokrendszer részt vesz kitöltése a keringő vérben. Amikor a vér nem tudja elvégezni a sejt anyagcsere termékek, bármilyen okból, a sejt, és megpróbálta, hogy megvédjék magukat a pusztulástól és a „dob” mindent önmagán túl az extracelluláris térbe. Szabadon folyó folyadék a szövetekben testünk minden feloldódott, és a „ömlik” a limfoid hajszálerek. Így a nyirok a „behúzható vendégmunkások” testünk, testünk kapott a tisztaságban.

Nyirok kapillárisok az első link a nyirokrendszer. Ezek megtalálhatók az összes szervben és szövetben, kivéve az agyat és a gerincvelőt, a héja, szemgolyó, a belső fül, a hám a bőr és a nyálkahártyák, szöveteket, a lépben, csontvelőben és a placenta. A limfoid kapillárisok áll endoteliális sejtek, amelynek vastagsága 1 réteg, és kötődnek a outgrowths izmok és a környező szövetekben. Egyesülő együtt limfososudy limfoid hajszálerek.

Limfososudy már áll 3 rétegből áll: a belső az endoteliális sejtek, az átlag a muszkuláris simaizom és a külső kötőszövet. Limfososudy is saját életfenntartó rendszer erek etetés az összes réteget a fal. A kötet a nyirok kialakított függ jelenlévő víz mennyisége közötti terekben a test szöveteiben, és az összeget a vízben oldott, vegyszerek és belka.Esli meg akar mutatni a szélessége látókörüket, hogy adja át egy okos botanikus vagy hatni mások, nekik ezeket a tényeket: az összes fehérje érkező a nyirok a vérben körülbelül 100 gramm naponta, a nyirokcsomók, a testtömeg 500-1000 gramm.

Fejezet az intelligens és kíváncsi.

Nyirok, által alkotott szopás folyadékot a szövetekből a nyirok hajszálerek, belép a nyirokerek. Továbbá, miután áthaladt a nyirokcsomók, ahol szűrjük, áthalad a nyirok csatornák és abroncsok (nagy nyirokerek) táplálunk be a vénás rendszerbe. A sebesség a nyirok a nyirokerek útján függ kontrakciós erő a falak ezek a hajók, a lüktetés az erek, a testmozgás és izom-összehúzódások, légzőmozgások a mellkas. Hatása alatt az idegrendszer nyirokerek lehet csökkenteni, ami szintén befolyásolja a nyirok áramlását sebességet.

Botanikusoknak: Összesen nyirok átmenő nyirokerek naponta, körülbelül 4 liter. Szerint Rusnyaka, Velden Szabó (1957) száma nyirok a nyirokrendszer eléri 1-2 liter.

Minden sejt folyamatosan kiválasztják a környező közeg termékek az életfunkciók, ami szükséges, hogy megakadályozzák a felhalmozódása a mérgező anyagok, ami a halál. Meg kell különböztetni a szekréciós tevékenysége egyes sejtek és a szervezet egészére. A sejteket elkülönített intermedier anyagcsere termékek, amelyek még oxidálható. A test általában szintén kiosztja az ilyen anyagok, amelyek nem képesek a további oxidáció (víz, szén-dioxid, ammónia, sók, és mások.) Vagy lehet oxidált, de már nem képesek használni a test (karbamid, húgysav, stb).

A hatóságok elosztásának vese, verejtékmirigyek, a tüdő és a belek. Jelentése kiválasztó rendszer a következő: 1) felszabadulását a test a végső metabolikus termékek, amelyek toxikus anyagok; 2) részt vegyenek a kialakítandó állandóságának a belső környezet (ozmolalitás, egy aktív reakciót a vér); 3) szintézisét bioaktív anyagok, amelyek szabályozzák a vérnyomást, és állandóság a vérsejtek száma (a renin, eritropoietin). A fő kiválasztó szervek a vesék. Ez a vesék szabályozza a víz anyagcserét, ozmotikus nyomást, sav-bázis egyensúly és felszabadítja a test metabolikus termékeket.

Hogy lehet az egész rendszer működik akcióban? Itt van egy példa Frosya nagymama, kerestünk egy üres helyet egy metrókocsi. Amikor közeledik a vonat, nagymama gyűjteni egy nagy darab az epe és az idegek mentálisan rascherchivaya területén vele szomszédos a mólón a „take-off” a kényelmes társalgóban metró, megjegyezve, az ő beteg elme aki nyomja az útból, néhány gyalog lépett, aki közelről „című tetőtér zsák”, és néhány a hátán titokban köpött. Erősen dobogó szíve, a vágások funkcióját látja el a szivattyú, a vér elkezd mozogni. Szív aktívan segítik az izmok a nagy hajókat. Vér telíti tápanyagokat és az oxigént, „esik” a hajszálerek. Itt ezen a helyen több ... Körülbelül 20% -a vér van az artériák és vénák, és 80% -a van a hajszálerek. A kapilláris képes nőni 4-5 alkalommal, vagy több, attól függően ennek mértéke a kapilláris fal behatolt a víz, gáz, fehérje, hogy készül, hogy vonja vissza a szervezetben, így minden felesleges és minden, ami szükséges. A kapillárisok az összehúzódó képességét, de ez a képesség nagyon gyenge szem előtt tartva a gyenge érfal. Összegyűjtött tápanyagok hozzák a „power” helyeket és visszafordítani a kiáramlás a folyamat teszi a szervek elosztását és helyeken. Ne felejtsük el, hogy a nyirok is részt vesz a kiválasztási folyamatban.

Amikor az izmok aktívak, a véráramlás jelentősen megnő a lehetséges és a munka a szállítás a tápanyagok és kiáramlás a bomlási termékek javában zajlik. Az izmok saját forrás csökkenését és elfárad, a szervezet szerepel a kompenzációs reakció (szubsztitúció), amely lehetővé teszi rendesen a ruhaneműt, anélkül, hogy kárt az egész szervezetre.

Ha egy kicsit taknyos fiatal vagy befolyásolható naiv lány, a szülők azt mondta, hogy annak szükségességét, hogy segítse a vének, csendesen felbukkanó akkor kezébe egy söpörje erre az esetre, és azt mondta versek Ágnes Barto. Te, persze, ha nem voltak fosztva a logika, tudtuk kitalálni, hogy ha minden söpörni az ágy alatt, a szemetet nem fog eltűnni, de nyilvánvaló, hogy nem. És ha mossa a padlót körüli mat, nem emeli meg, megtisztítják a területet jelentősen csökken. A felső polcokon nem töröljük le a port, ők is a legjobb ... Egyre idősebb, nem változtatunk a szokásainkon, hozzátéve, hogy ezeket az új: ne dobja a szemétbe a régi felesleges dolgokat, van otthon raktáron, mezzanines és ház, amely tárolja az összes régi kukába mindaddig, amíg a másik dolog, amit szeretnénk helyezni. Aztán sóhajtva erősen, akkor vagy egyenletesen tömörített szemetet a régi dolgokat, vagy kidobni valamit, ami nem éppen hasznos, cseréje, amelyek szintén nem éppen jól jön, hanem dobjon egy szánalom. Minden is körbejárja tisztítani a szőnyeget, és nem éri el a felső polcokon ... A szervezet megadja ugyanazt.

Amikor elkezdi a mezőn a bika és a bika Truant észrevette tekergőző az ütemet sebesség gyorsan távolodó a horizont felett fenék kezd gyorsulni a cél felé, és primerivayas rascherchivaya „zsákmány” a cél terek - szervezet tölti forrásokat a teljesítmény izmok és tetszetős rövid, de nagy adag adrenalint. Az izmok, a szerződő, részt vesznek a sprint futam, egy idő után a fehér izmok elfáradnak, és pihenni, csak vörös izmok vesznek részt a versenyben. Fehér izom, mint a fóka nyaralni, pihenni, és nem vesznek részt a versenyben egyáltalán idejük források gyorsítási szakaszban.

Először test őszintén teljesíti a kenyér és a kötelezettségek rá, akkor ő egy kicsit fáradt, és kezd Philo erőforrások védelme érdekében „nem hal” a verseny végét. Evolved bomlástermékei által kibocsátott sejt nem minden felszívódik a hajszálerek óra limfoid és vér, egy részük annak érdekében, hogy megkönnyítse a munkáját a rendszer, lerakódott az izomrostok a „jobb időkre”. Amikor a felhalmozódás az izmok válik sokak számára ez vezet zavar a leginkább izmok: Képzeljünk el egy majom, fogott egy pálmafa a szél. Míg az összes pálmafák imbolygott szabadon és egyenlően, egy pálmafa egy majom és agilis kicsit zavaró a teljes egységes imbolygott a ritmust a szél. „Monkey”, mint a bomlástermékek (Ama) „ragaszkodnak” az izomrostok, amelyek növekedéséhez vezet a legtöbb izomrostok hang és ad szabad működése a hajszálerek fogva tömörítés minden oldalról. Természetesen az első törzsek az izmok, akkor még az ilyen felhalmozódása, és fokozatosan vezetnek hypertonus egész test izmait. Ezek az izmok edzés előtt szükséges, hogy felmelegedjen az egyébként helytelen vagy hirtelen mozgás vezethet erős összehúzódása az izmok, és gyakran előfordul lapított ideg vagy, ha beszélünk a gerinc izmok, a gerinc elmozdulás, ha adsz egy nagy teher, lehetséges részleges izomszakadás.

Testünk nem korlátozódik a kivetési és megőrzése a bomlástermékeket az izmok, de itt van a bőr alatti zsír, mely sejtek képesek többször a mennyiségi növekedés, ami képes tartani mindent, ami benne hozta volumenének növelése és mérete a szekrény. Ne feledkezzünk meg a nagy üregeket az ízületek és a regionális. Például, ha egy kerékpáros, és csavarja minden alkalommal, mennyi hiába pedál, túlterhelés lábak, így az izmok salakanyagok lerakódnak a boka ízületek, térd és a csípő. Minden logikus, és részvétele nélkül bármilyen mágia. 🙂

De lássuk be, a példa egy hivatalnok Nikodémus, aki az ülő testhelyzet tölti a legtöbb munkaidő, fokozatosan az ügyfél az urológiai és colorectalis műtétek. A hosszú ül az „alsó féltekén” sérti a mozgás intersticiális folyadék és vér pangás a hajszálerek az izmok annak a ténynek köszönhető, hogy a törött izmok nem vesznek részt a nyirokrendszer is teremt stagnálás a nyirokrendszer, amelyből a folyadék része a nyirok a limfoid ágy a levelek a külső (a perivaszkuláris térben). Lymph lecsapódik, ami zavara áthalad a nyirokcsomók duzzadása következik be. Blood hajlamos megszabadulni a káros anyagok és végezze el a szén-dioxid, így oxigénnek vérerek egyre nagyobb nyomás leküzdeni a nyomás a környező szövetekben. Része a folyadékkal, valamint a limfoid hajók jönnek ki az intercelluláris térbe, az érfal, így velük egy része anyagok (toxinok), ezt a folyamatot nevezik propotevanie érfal, a folyadék megjelent az extracelluláris térbe csatlakozik a már meglévő folyadék ezzel még nagyobb nyomást. A falak, a hajó a lehető húzza annak érdekében, hogy megszüntessük a nyomásesést a folyadék és a „álljon át” vér, egy ördögi kör. Ebből nyomás érfalak pererastyagivayutsya izom- és varicositasok van kialakítva, a falak törékennyé és átjárható, könnyen formázható duzzanat, pihenni limfoid szelepek, ami stagnálást nyirokcsomók nemcsak az ülések, de általában. A folyadék a szövetközi folyadékban abban oldott „sók” nem egyszerűen tárolja a intercelluláris csatorna, az erő a belsejében a nyomás izom tolja kifelé és pronitsaya minden izomrétegek, a folyadék eléri a bőr alatti zsírréteg, az út része az oldott anyagok lerakódik az izmok, kapott részleges zavar az izmok a bejuthat zsírsejtek.

Ha ez egy kedvező időszak az életében Nikodémus, véget a munkanap - Nikodémus feláll, és teszi a sétány „hogy a szél” Ali egyenesen haza már a hipermarket és egy kioszk egy sört. Úgy kezdődik a lábakban bármi legyen is az, de a mozgás a megtakarítások és megpróbálja elhagyni „élőhely” vándoroltak a filé nehéz megkülönböztetni a derék, így szabadítva fel helyet az új betétek párt.

Ezzel foglalkozni, és lehet és kell is. Mi képviseli a tenger hullámai, amely hengerelt hangosan és lassan egyenként. A szélcsendes időben, akkor előfordulhat, hogy a hullámok karcsúbb katonák felvonulása május 9 tisztán tartása távolság és nakatyvaya egyik a másik után. Ugyanez történne a testünkben - hullám, lassan és fokozatosan, az időtartam és a kitartás. Bármilyen fitness képzés vagy az edzőteremben nak inkább a cardio, a teljes terhelés, mint egy hullám: fokozatosan növeli a tempó és csökken. A „szív” az izmok dolgoznak egyenletesen, egyenletesen és fokozatosan elfáradt, és nem kapcsol le sokáig a „munka” a folyamat, ez nem megterhelő a szervezet és a szervezet fokozatosan működésbe lép, és azt is fokozatosan kikapcsol. Cardio után a szíved gyorsabban ver, ritmikus, de nem ugrott ki a mellkasom minden a rendszer túlterhelése. Ha beszélünk betöltése a súlyzó vagy súlyzók, akkor minden 35-ször a lányok és a 45-50 fiúk majd csak kardio. Ha szüntesse meg súlyokat kevesebb, akkor ez az Ön számára a nagy tömeg. A vázlat lesz simaizom, rugalmas, izom izom ilyen terhelés test maga a „szárított” szövet tömörítve hozza valami extra, ami felgyülemlett a test izmai alatt őrület előtt. Ezzel vagy, hogy a testmozgás fontos lassúsága és koncentrációja elméjét az izom érzeteket. Meg kell érezni, hogy a szervezet működik, hogyan lehet feszült, és pihenjen minden izom. Érezze minden sejtjében teste kapta a terhelést, tudatunk, aktívan részt vesz a folyamatban, nem fog pihenni méregtelenítő rendszer, miután a termelés minden egyes káros elem.

Az alapítvány a képzés tesszük különböző célokat: fogyni, a szivattyú, vagy húzza az izmok, hogy felkavarják a test, a háborús stressz. Ez mind jó, de nem szabad elfelejteni, hogy amit írtam ebben a fejezetben. Ha a terhelés csak az erejét az izmok növeli a volumen, eltömődött a bomlástermékeket és jön a hang. Ha az ideális az erős és felfújt test felemelt hajlatok és éles kontúrokkal, hogy nem mond ellent az a tény, hogy a problémák az izmok kevésbé válik, betétek, így a bőr alatti zsírszövet, építik erősödése a vastagsága az izmok és az ízületek, fokozatosan okoz a feszültség és érzékenység ellenére az erős kontúrok a megjelenést. Mindig alternatív energia terhelések kardio lehető külön hangsúlyt fektetve az utóbbi.

De ha nincs meg a képesség vagy vágy, hogy szabad izmaikat cardio terhelés, ne essen kétségbe, masszázs, hogy segítsen.

Hozzászólás navigáció

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő