Burgonya, tészta, és a hús
Érdemes megjegyezni, hogy nem minden diéta gondoljuk, hogy ezek a termékek „káros”. Burgonya egységes durumbúzábol tészta és a sovány hús - egy nagyszerű módja, hogy megfelel az éhség, telíti a test fehérje és szénhidrát. Kiderült, nem feltétlenül zárja ki azokat a napi étrendet. Elég, hogy megtanulják, hogyan kell főzni és enni ismerős ételeket, akkor nem lesz káros a szám, és lesz a legértékesebb energiaforrás.
Tehát meg kell kezdeni a felkészülési folyamat a fent említett termékeket.
Főzés élelmiszer megfelelő
Ami a tészta, minden nagyon egyszerű. Ők lehet forralni a megszokott módon, az egyetlen feltétel -, hogy ne adjon előállításához nagy mennyiségű só, fűszerek és olaj. Salt megtartja a vizet a szervezetben, növeli az étvágyat fűszerek (nem a legjobb érzés azoknak, akik úgy döntöttek, hogy fogyni), és az olajat, és az étel nem hozzá kalóriát.
A leghasznosabb burgonya - sült, megtartja a maximális vitaminok és tápanyagok. Szintén hasznos főtt burgonyát héjában, de ez nem nevezhető diétás élelmiszerek, ez zseton. Rajongók ez az étel maradt két lehetősége van: feladja a krumpli, és menj a főtt és sült, vagy teljesen megszünteti az élelmiszereket az étrendből. Ellenkező esetben nem lehet szó a karcsú alak nem lehet.
Továbbra is a húsokra, a legjobb főzni egy pár. De ha nincs kettős kazán, akkor csak forraljuk a húst. Az étrend jobb választani a sovány húsokat, a felesleges része zsír ebéd közben fogyókúra ember semmit. Hús szintén nem szükséges íz nagylelkű részét sót és a fűszereket, a legjobb, mint a fűszer használt friss fűszernövények és a citromlevet.
Szintén érdemes mondani néhány szót körülbelül akkora adagokban, mintha egész nap csak burgonya, tészta csak akkor fogyni nem valószínű. Egy olyan személy, aki nem tapasztalja a nagy napi testmozgás és a mozgásszegény életmód, az optimális adag a termékek nem haladhatja meg a 200 g (használatra kész). Azok, akik rendszeresen látogatja az edzőteremben, vagy kiad egy csomó erők működnek, egy része emelhető 300 gramm.
Megfelelően főtt étel - fél siker. Van egy másik kis titka a megfelelő táplálkozás, és ez egy különleges összetevő kombinációját.
Mit lehet kombinálni burgonya, tészta és a hús?
Azonnal meg kell jegyezni, hogy az összes fenti termékeket egyáltalán nem lehet kombinálni egymással. Nem valószínű, hogy valaki jön szóba ugyanakkor enni tészta és a burgonya (bár nagy ünnepeken, és ez történik), de a hús az egyik leggyakoribb köretek, mint a tészta és a burgonya. Ez a kombináció a leggyakoribb tévhit és indokolt egyetlen - évek óta, hogy dolgozzon ki egy szokás.
Egyél húst burgonyával (még megfelelően főzött) és a tészta nem ajánlott. Ezek megakadályozzák a felszívódását egymást, ennek eredményeként a test nem kap elég akár fehérje vagy szénhidrát. Ők biztonságban „tárolt” alkotnak zsírszövetben.
C Mi haszna van ezeknek a termékeknek?
A tökéletes kiegészítője mindegyikük lesz friss zöldség. Szerelmesei tészta legjobb, hogy feladja a magas kalóriatartalmú szószok és ketchup, és adjunk hozzá, hogy az edényt a tenger gyümölcsei és a sajt. Burgonya ízű, friss fűszernövények, és adjunk a tál egy kis hal. A legjobb kiegészítője a hús lesz zöldség, ez is jól megy a gabonafélék.
Kis kiigazítás teljesítmény kerül át a szervezet sokkal könnyebben, mint a hosszú távú szigorú diéta. Új étrend hamar szokássá válik, és minden bizonnyal segíteni fog szerezni egy karcsú alak.