Az előnyök aszalt gyümölcs, mint egy italt, és aki nem lehet megfelelően
P ozhaluy, mindannyian néha olyan gyenge hiánya miatt a vitaminok. Az okok különbözőek lehetnek. Ezt a bejegyzést, és az étrend, és nem a megfelelő regionális élelmiszer. Táplálkozási úgy vélik, hogy a hiányzó valós teljesítmény pótlására segítségével szárított gyümölcsök.
Minden gyümölcs gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban szárítva - sőt rost. A rostokat szárított gyümölcsök a belekben megduzzadnak és termelnek, bizonyos anyagok, amelyek pozitív hatást gyakorol a mikroflóra és segít, hogy elhagyja a felesleges elemeket a szervezetből. Színezékek, az antibiotikumok és mások nem a leghasznosabb eleme ki sokkal gyorsabb. Röviden, a felvétel az étrendben a szárított gyümölcsök lehetővé teszi, hogy akár a energiahiány és tisztítsa meg a testet.
Hogyan kell használni
A legjobb, ha enni aszalt gyümölcs naponta 2-3 alkalommal kis adagokban. Mielőtt dolgozni, akkor töltse energiát a munkanap során, hogy megfelelnek az éhezés, lefekvés előtt - elkerülhető a túlzott evés.
Minden gyümölcs jó a maga módján, így elérni a legnagyobb haszon intelligensen össze őket. Szerencsére, ezek tökéletesen együtt egymással és a többi élelmiszer. Magok része lehet a különböző ételeket, akkor lehet enni gabonafélék vagy túró. Ügyelni kell arra, hogy az elfogyasztott mennyiséget a nap folyamán szárított gyümölcs nem haladja meg a 200-300 gramm. Evés több kockázat, hogy a túlsúly problémákat.
Azt javasolta, hogy ráöntjük a szárított gyümölcs forró vízzel, és átjárja 5-7 percig a megrágás megkönnyítésére. Ez lehetővé teszi a termék lágyabb és megöli a baktériumokat is rajta. Ha a gyümölcs kezd eljutni a rovarokat, akkor jobb, hogy tartsa a forró vizet egy kicsit.
Ki nem szabad visszaélni
Szárított gyümölcsök gazdagok szénhidrátokban, ami azt jelenti, hogy a cukorbetegek legyen óvatos velük. Vércukorszintet növelheti. ne egyen sok szárított gyümölcs, és azok, akik szenvednek a gyomor és a nyombél. Az a tény, hogy a nyers rost irritációt okozhat nyálkahártya és hosszan tartó rágás kialakulásához a felesleges gyomornedvet.
Szárított szőlő nevezhetjük a legnépszerűbb szárított gyümölcsök. Tartalmaz magnéziumot, ami pozitív hatással van az idegrendszerre. Mazsola kalciumot, de nagyon gazdag mangán és bór. Ezek az elemek hozzájárulnak a normális kalcium felszívódását. A napi dózis a mazsolát, hogy nem több, mint 200 g
A sokat tudunk a hashajtó hatása az aszalt szilva. Ez tényleg segít a székrekedés miatt tartalma magasabb élelmi rost. A napi dózis meghatározása a bél állapota. Ha a székrekedés lehet enni akár 10-15 darab, a szokásos arány - 5-6 db. Akkor nem kap végzett el szilvát
Egy nagyszerű módja annak, hogy foglalkozik a gyengeség. A legnagyobb szénhidrátok koncentrátum, mint a többi gyümölcs lehetővé teszi a test elnyeli a fényenergiát, amely lehetővé teszi, hogy ne érezzük a fáradtságot. A nap ajánlott enni nem több, mint 5-6 hét óra.