5 féle női has megszabadulni a plusz kiló, a legjobb magazin
Loading ...
Sok nő zavarban bikinit hordani, mert a test elrontja egy szörnyű dolog - a pocakját.
A legtöbben úgy vélik, hogy a legjobb módja, hogy a lapos has - több száz gyakorlatok az edzőteremben. De ez nem így van, azt mondja az edző, és a híres televíziós műsorvezető James DMSPA.
DMSPA tartják az egyik a világ legjobb szakértők az egészséges és karcsú test, és ragaszkodik ahhoz, hogy egy ilyen esetben a lapos has, nincs univerzális recept. A lényeg az, hogy van öt fő típusa a gyomor, és mindegyik egy speciális megközelítést.
Nézzük meg mindenféle hasa, és eldönteni, hogy mi a teendő velük:
Ez a típus jellemzi hasi elsősorban azoknak, akik vezetnek a mozgásszegény életmód és érzelmi kötődést édesség. Szerencsére az üzlet a hasa csak nem is kell, hogy kínozza magát az edzőteremben egy helyes étrend.
„Ha egy kicsit mozgatni, és egyél sok finomított cukor, valamint a pékáru, fehér kenyér, sütemény, logikus, hogy lesz egy nagy has redők. Fat is rakódik le a lábak és a combok, „- mondja James.
Egy gyors tervet jogorvoslati
- Csökkentse a alkoholfogyasztás. Ez egy igazi bomba: alkohol - valódi cukor. Csakúgy, mint az összes extra szénhidrátok, az alkohol emésztése után azonnal letétbe a zsírszövetben a derék körül. Sokan ismerik a „sör hasa”, de tudnia kell, hogy van olyan dolog, mint a „bor derék” pufók has, bővülő az aljára. Néha lehet inni, mondja James, de ha azt szeretnénk, hogy mindig van egy lapos has, meg kell, hogy korlátozza magát a számot.
- Miután legalább két héttel feladni az alkohol, meg kell kezdeni, hogy újjáépítsék a diéta. Nem félkész és „alacsony kalóriatartalmú” snack.
- Nem cukor, só vagy tartósítószereket. Nem ízfokozók. Csak természetes, egészséges élelmiszer.
- Hogy a választás mellett a feldolgozatlan élelmiszerek friss hal, tojás, tanya húsok, zöldségek, diófélék és az avokádó.
- És még meg kell kezdeni, hogy a mozgást. Ha az edzőteremben - ez biztosan nem a te legalább kezdeni a hosszú séták a parkban, vagy a vízparton. Ezután kezdeni ezzel a rövid gyakorlatok reggel: felülés vagy a jóga tökéletes.
A fő tanácsot a tulajdonosok a has
A következő alkalommal, amikor úgy dönt, a végén egy nehéz nap kényeztesse magát egy szelet tortát, alkalmazza azt a néhány másodpercig, hogy a gyomorban. Képzeljük el, hogy most úgy néz ki, mint ez!
Ahhoz, hogy olvassa el a cikket, menjen a következő oldalra kattintva a számát az alábbiakban.