Wieldje, hogy tartsa a közönség, blog Publishing House "Mann, Ivanov és Ferber"
Igor Rodchenko című könyvében: „A tulajdonos a szavak” ad néhány egyszerű tipp, hogyan lehet megbirkózni a szorongás és a félelem beszél.
Először is, meg kell különböztetni ezeket az érzéseket: félelem, megfosztva a gondolkodási képességet, és izgalom - egy természetes reakció, hogy egy stresszes helyzetet.
Tudod, hogy a történet a Julius Caesar toborzott katonák a légió? Azt vetik alá őket, hogy veszélyben van, és alaposan szemügyre vette az arcát jelöltek. Ha egy fiatal férfi borított pirosító (izgatottság), akkor beállt a hadseregbe, mintha halvány (félelem), ő nem volt hajlandó.
A leggyakoribb oka a félelem a nyilvános beszéd függ más emberek véleményét. Mindannyian különböző mértékben, hiú és félnek a megjelenő nevetséges, meg a szeme egy másik rosszabb, mint szeretnénk. Ez félénk, és futtassa a veszély „összeomlás”.
A másik ok - lustaság, vagy a szervezettség hiánya. Mi nem készül a teljesítmény, és várom a lehetőséget. Ennek eredményeként, akkor megfosztjuk magunkat a bizalom. Azonban ez nagyon bizalom sokszor hiányzik nem csak azért, mert rossz tudás az anyag. Valaki erejét hangja nem elég, valakinek rossz kiejtéssel, és így tovább. N.
A harmadik ok - túlzott gyanakvás. Például, ha valaki elégedetlen a megjelenésüket. Ez történik! De ha ez a személy kommunikál másokkal, úgy tűnik, hogy minden értékelem, és gondolj csak hiányosságokat. Természetesen egy ilyen személy megakadályozza annak lehetőségét, hogy a figyelem középpontjába.
Ne bízz az állításokat, hogy meg kell hangolni a „merész” teljesítmény, megidézve a tükörbe: „Én vagyok a legszebb, intelligens, magabiztos ...” Hogy rubel dollár Bárhogy is nevezed - zöldebb nem. Nincs hangszóró rosszabb hangulat, mint a telepítés sikerét. Amikor egy személy megy „taps”, nyilván dooms magát nagy nehézségek árán.
A legfontosabb dolog -, hogy úgy gondolja, nem arról, hogyan néz ki a szemében a közönség, és törekedni kell a teljesítmény célokat. Tanuld meg kezelni a gondozás. Néha még előadás közben, hirtelen megelőzte egy hullám a félelem. Például, ha elfelejti valamit. Ne essen pánikba.
Összpontosítani a figyelmet néhány tárgyat (pl papírlapot), nyugodt légzés. Tartsa szünet. Mert egy hasonlót még nem halt meg. Nyugodtan az előző mondatban. Az agy úgy működik, egy második nagy sebességgel. Meg fogja találni a megfelelő megoldást.
Tanulj meg pihenni! Idegi feszültséget vezet merevséget, amely tömöríti, összenyomja a légzőszervi izmok. Fontos, hogy megtanulják, hogyan kell ezt a feszültséget. Képzeljük el, hogy fogsz cselekedni. Nyugodj meg egy kis feszült váll és azonnal vegye le ezt a feszültséget, így észrevehetetlen levegőt. Próbálja ki most, hogy nyúlik a váll izmait és engedje el őket. Semmi bonyolult.
Próbáld érzékelik a jövőben a közönség, mint barátok, akik mindig segítenek. Együttérzés van a közönség, és a közönség találkozunk az érem. Ebben a légkörben a félelem nem éli túl. Csak ne keverd össze a kedvesség a „kémiai” pozitivitás. Üres mosollyal ragasztott a szájához, nem csinál semmit, de rabszolgasorba nagyszámú arc izmait. miáltal torzul arckifejezések és a hang egyre vékonyabb és undorító.
És az utolsó. Ki akarja, hogy hagyja abba, hogy fél - meg kell kezdeni cselekedni. Nehéz, csak az első öt alkalommal. Ha nem legyőzni magad, akkor kell félni az élet. Izgalom marad örökre veled, és ez jó, mert az izgalom hangok - de a félelem eltűnik. Ő félek tőled.
Alapján a könyv Igor Rodchenko.
A maximális hasznos töredék
Gazdasági műveltség nélkül képletek és grafikonok
Olvasói Choice: Egy fejezet a könyvből: „A döntést a speciális szolgáltatások módszerek problémák”
Hogyan, hogy elkerülje a csapdát, a szenvedély és új életet kezd
10 ötlet, hogyan felfrissít kapcsolatok
Hasznos olvasmány hétvégén
Válassza ki a legérdekesebb cikkeket, és küldünk egy egyszer 2 hét. Ajándékok minden levelet.
Az első - a hangoskönyv „Aforizma az út a siker”
Az órák a tudatosság, „The Beatles” és a kreatív feladatok
Sunny Baku, a boldogság, és körülbelül 20 teljesítmény tippek
Megfelelő reggel optimizmus és a vizsgálati szexről (nők)