Vettem - nem evett meg fogja könnyíteni helyett akaraterő - zozhnik
Üljön le a kalória deficit? Irányítsd magad a boltban, de nem otthon. Ha vkusnuypirogek vásárolt, majd az esti órákban a háború az egyensúlyt a kalória, valószínűleg ez lesz enni.
Van egy ilyen gyakorlat - nyúlik a karját, hogy az oldalsó és felfelé 45 fokban, és körülbelül 10 percig, így elsőre úgy tűnik, egy szelet tortát, de nem mindenki képes ellenállni még 10 percig. Bár elsőre úgy tűnik, hogy ez nagyon egyszerű. Az akaraterő közel azonos.
Akaraterő - a jelenség szeles
A tudósok egyre inkább hajlamosak hinni, hogy nincs akaratereje nem létezik. Ön képes elviselni egy perc, egy óra, talán még egy egész nap teljesen, de nem lehet mindig tűri, és előbb-utóbb feladja a laza. Ez laza elég, például, hogy erőteljesebben előre megvásárolt csokoládé (550 kcal 100 gramm).
A vizsgálatok során a kutatók megállapították, hogy amikor az emberek fájdalmasan ellenállni a kísértésnek, akkor, vagy forduljunk csak rövid távú siker. Végül a kutatók megvizsgálták mintegy 180 ember - hogyan lehetne javítani a önkontroll. Az alanyok a 6 hetes javítása önuralom és megerősítése akaraterő, de nincs hatással a önképzés nincs megadva alapján egy tesztsorozatot végzett tudósok.
„A legtöbb ember az önkontroll a konfrontáció között egy angyal és egy ördög, ült a vállán,” - magyarázza a tudós Fujita. „Úgy gondoljuk, hogy az emberek a legerősebb mindig nyer egy angyal. De az igazság az, hogy ezek az emberek gyakran nem a konfrontáció. "
Az eredmény paradox: kiderült, hogy az emberek a legjobb önkontroll (amelyek megfelelnek a közvélemény-kutatások, nem tudtak ellenállni a kísértésnek) egyszerűen kevésbé valószínű, hogy szembenézzen a kísértésnek. Röviden, az emberek, akik dicsekedni a akaratereje, sőt, szinte senki nem kénytelen vele.
Hasonló eredményt mutatott a tudósok, akik tanulmányozták 159 diák McGill Egyetemen. Következtetés: A hallgatók több erőfeszítést az önkontroll, nem sikerült céljaik elérésében. És ott voltak a legsikeresebbek, akik egyszerűen csak kevésbé valószínű, hogy a kísértés.
Chanel szupermarket divatbemutató.
Tartalmazza „akaraterő” vásárlás közben a boltban, de nem otthon, amikor mindent vásárolt
Kiderül, hogy nem az akaraterő, de van több, a képesség, hogy elkerüljék a kísértéseknek.
Nyitva látszólag nem nagyon látványos, és ez nyilvánvaló, de valójában meg kell gyökeresen megváltoztatja a megközelítés, hogy a korlátozásokat.
- Ha nem vesz édességek és csokoládé - könnyebb nem enni őket az este,
- Ha még nem vásárolt cigaretta - könnyebb a nem dohányzás, a dohányzás, ha nincs semmi,
- Ha még nem töltötte fel a készleteket, a fast food (kolbász, kolbász, sajt, hal, kész, stb) - nincs semmi egyszerűen töltse fel az extra kalóriák.
Tévessze meg akaraterő (még nem). Öld meg a sárkányt, ugyanakkor elég kicsi - a boltban! Sokkal könnyebb, hogy nem vásárol, mit kell vásárolni és tartani.
És mi vásárol, akkor evett és ivott. Figyelemmel kíséri a diéta még a szupermarketben, miközben ez egyszerű.
Könnyű akarata helyett akaraterő
Önszerveződés - által termelt készség. Ha van valami köze rendszeresen, mint a gyakorló vagy meditál, akkor könnyebben elérjék céljaikat. Ez nem azért, mert a hihetetlen akaratereje, hanem azért, mert ez segít a szokásos üzemmódban.
Csak mi lehet a főtt tojás, a tej, rák, vacsora csomagok „Food Party”, és a kész ételek - zöldség, bogyós gyümölcsök és gyümölcsök. Az utóbbiakat lehet és kell enni minden mennyiségben, így velük mi is pontosan az ellenkezője - bővítjük a tudat, hogy többet enni.
Minden boldogság és elégedettség, barátaim!
Olvassa is Zozhnike: