10 Ways, hogy szivattyú teljesítmény, és mindig az
Ha azt szeretnénk, hogy lépjen a cél nélkül fordult, amire szükség van a hit a saját erőt. Tartsa 10 tipp, hogy hogyan aktiválhatja akaraterő.
Az iszap - darab komoly. Egy új tanulmány szerint a Cambridge University kutatói által vezetett arra következtetni, hogy az emberek túlsúlyosak, majd sűrű lesz, hogy nem tudják tartani magukat ellenőrzés alatt, ha látják az élelmiszer. A vizsgálatban az emberek a túlsúly és az emberek egy normális figura javasolta, hogy adja át a számítógép teszt, ami abból állt, kérdések táplálkozás. Mindkét csoport hasonló eredményeket mutatott: megértik, hogy szükség van, és mi nem. De amikor az alanyok eredményezett egy étteremben, az emberek, akik elhízottak magukat anélkül, hogy észrevenné, elkezdett enni hihetetlen mennyiségű. Nyilvánvaló, hogy a hiányzó akaraterő okozza az emberek viselkednek kívül a józan ész. Tartsa 10 tipp, hogyan pumpálja a akaraterő:
Görgeti tervek a fejemben
Ha kell, hogy hihetetlen erőfeszítés alatt, például, hogy tartsanak előadást a témában, ahol nem értik, vagy vegyenek részt a nehéz gyakorolni CrossFit, 45% a siker - a képi megjelenítés. Képzeld el magad már leküzdeni ezeket a nehézségeket, és ünnepli a győzelmet.
Nézze meg a piros
Ha az edzőteremben, hogy nincs motiváció, próbálja nézni a vörös szín. Red pszichológiai szinten jár a szenvedély és erő, és növeli a tesztoszteron szintet.
versenyez
Tartsa a versenyszellem, és nem csak az edzőteremben, hanem a munkahelyen és a magánéletben. Ez az az energia, ami mindig mozog meg előre.
Készülj előre
Igen, ez úgy hangzik, mint egy figyelmeztetés az anyja, de ez tényleg működik. Ha zakidyvash dolgok egy hátizsákban, miközben a sör a reggeli kávé, mindig valami esik, vagy eltörhet.
Tartsa álmok elől
Próbálja meg egy képet a álom gép, vagy például, a színész, aki azt szeretné, hogy tetszik, jól látható helyen. Ez az egyik fő célja a megjelenítés szabályait, hogy tényleg működik.
nem újrahasznosított
Légy őszinte magaddal, és ne próbálja elérni a nagy célt rövid távon. Kiosztott minden esetben pontosan annyi ideig, amennyi szükséges. De nem több!
jutalmazza meg magát
Ha megszeged a sok hegymászó néhány lépést, és minden meg fog tenni egy rövid szünetet, akkor könnyebb lesz megbirkózni a feladattal, és eléri a célt. Rendezzük egy kis párt minden alkalommal készül egy része valami fontos.
Ne hagyja kellemetlen dolgok végül
Ha kiad parraleli egy tornaterem, tenni valamit, mint a felülés első, hanem a végén a képzés, mert a fáradt testet nagy nehezen lesz, hogy egy feladatot, hogy nem tetszik.
Hallgasson zenét
Ha mégis a szobában, avagy a futás, próbálja fel kedvenc találatot. Amikor a zene lejátszása edzés közben, akkor elvonja Önt a fáradtság, és beállítja a kívánt módon.
Legyen képes összpontosítani a feladatra
Ha csak azt, hogy illik, de nem fogalmaz meg konkrét célokat, akkor valószínű, hogy az eredményeket fog elérni. Ha azt szeretnénk, nagy fegyverek, megtanulják, hogy csak a bicepsz és tricepsz. Ez a szabály nem működik csak egy hintaszékben, hanem más az élet.