Terápiás koplalás meggyógyítja a betegségeket
Terápiás koplalás számos előnye van a szervezet számára: javítja az egészségügyi, a szív- és érrendszerre, csökkenti a rák kialakulásának kockázatát, regenerálja a gének és a hosszú élettartam
Testünk úgy tervezték, hogy periodikus „lakoma és éhezés”
Terápiás koplalás számos előnye van a szervezet számára: javítja az egészségügyi, a szív- és érrendszerre, csökkenti a rák kialakulásának kockázatát, regenerálja a gének és a hosszú élettartam. Kiderült, hogy a hajtóereje a betegség folyamatát, hogy eszünk túl gyakran. Ha egy állandó „ünnep” módban, a szervezet valóban korlátozza a legtöbb természetéből adódik a program „javítási és fiatalító.”
Súlyos korlátozás kalória elősegíti a fogyást és a hosszú élettartam állatkísérletekben. Ugyanakkor, a böjt nem túl vonzó a legtöbb ember. Azonban a legújabb kutatások kimutatták, hogy ugyanazokat az előnyöket, hogy a szervezet lehet beszerezni miatt súlyosan korlátozzák a kalória szakaszosan az orvosi post. Kiderült, hogy ez hatékony ellátására a menetrend, hogy mikor lesz ünnepe néhány napig, majd meredeken csökkenti a kalóriabevitelt során más napokon.
Terápia utáni tükrözi az étkezési szokások őseink, akik nem voltak a nap huszonnégy órájában hozzáférést élelmiszerboltok és az élelmiszer. Ezek együttesen időszakok lakoma és éhezés. Ha megtanuljuk, hogy változtassanak étkezési szokások, a szervezet képes javítani az egészségre.
Az egészségre gyakorolt jótékony terápiás böjt
A böjt egy része a sok lelki gyakorlatok több ezer éve. A modern tudomány is megerősítette, hogy a böjt terápiás hatása az emberi szervezetre:
Is, ott már sok vizsgálatok azt mutatták, hogy az orvosi utáni jótékony hatással van az élettartamot állatokban. Számos mechanizmusok hozzájárulnak e hatást. A normalizálása inzulinérzékenység - egy fő, de a poszt is elősegíti a fogyást, és blokkolja az öregedés folyamatát.
Időszakos böjtölés a leghatékonyabb módja annak, hogy távolítsa el a nem kívánt zsír (különösen a derék!), És megszünteti a sóvárgást édesség. Ha a cukor nem szükséges, mivel a fő tüzelőanyag, a szervezet már nem kell, akkor is, ha a glükóz tartalék a szervezetben elfogy.
A böjt segít megelőzni, és talán még demencia kezelése. Először is, a ketonok keletkeznek, mint melléktermék a zsírégetés. Másodszor, a ketonok (glükóz helyett!) Tulajdonképpen előnyösebbek üzemanyag az agy. Ezen túlmenően, időszakos orvosi utáni fokozza a fehérje termelési -neyrotroficheskogo agyi tényező, amely aktiválja az átalakítás a őssejtek az agyban, új neuronok és elősegíti a szintézis sok más vegyi anyagok, amelyek elősegítik neuronális egészségre. Terápiás éhgyomri is védi az agysejteket a változások kapcsolódó Alzheimer-kór és Parkinson-kór. Tanulmányok kimutatták, hogy a jóllakottság váltakozása napot sovány nap (diétás megkötés gyors napon körülbelül 600 kalória) növelheti az agy neytroficheskogo tényezője 50-400%, attól függően, hogy a terület az agyban.
Időszakos orvosi utáni 5: 2
Szakaszos éhezés - egy általános kifejezés, amely magában foglalja a széles körű grafikonok post. Általános szabály, orvosi rendelő tartalmazza csökkentve a kalória-bevitel, vagy egy pár napot egy héten, vagy minden második nap, vagy akár minden nap. Dr. Mosley könyvében ajánlatok enni normálisan a hét öt napján és az éhezést 2 napig pihenni. Ez a grafikon lehet az úgynevezett „orvosi rendelő 5: 2” A böjt nap, azt javasolja a csökkent kalóriabevitel 25% (körülbelül 600 kalóriát és férfiak 500 nő), és igyon sok vizet és teát. Dr. Mosley azt állítja, hogy ő elvesztette 8,5 kg megfigyeljük az intermittáló kezelés utáni 5: 2.
Időszakos orvosi utáni 1: 1
Egy másik gyakori formája az orvosi utáni feltétele, hogy a mentesítési nap nap után. Ha bekapcsolja az alvás ideje, időtartama a nap koplalás lehet 32-36 óráig. A hátránya ennek a módszernek, hogy minden nap a poszt kell éhesen (a legtöbb ember számára ez nagyon nehéz!). Ha tud eleget egy ilyen helyzetben, akkor hozzájárul a fogyás és az egészség javítására. Azonban a legjobb menetrend terápiás böjt az egyik, hogy meg fog felelni. Ha folyamatosan bolondozás magad, akkor nem fog működni. A tanulmány megállapította, hogy az orvosi utáni 1: 1, valamint a fogyás, valamint folyamatos megfelelés alacsony kalóriatartalmú étrend. Sokkal könnyebb megtartani az ilyen típusú módosított éhgyomri állapotban.
Az új tanulmányban, a résztvevők az alacsony kalóriatartalmú böjt nap megette az ételt, egy alkalommal (ebéd vagy vacsora). Megosztása élelmiszer 500 kalória több kisebb adagok a nap folyamán nem volt olyan sikeres, mint a használata azt naponta egyszer. A fő probléma az, megfelel ennek az ajánlásnak. Ha igazán fog enni csak 500 kalóriát egy nap, akkor fogyni. De ha eszik kis mennyiségű élelmiszer naponta többször, akkor szeretnénk többet enni.
8 óra orvosi utáni
Az is lehetséges, hogy megfeleljenek az orvosi rendelőben a nap folyamán. Ez a módszer lehetővé teszi a test gyorsan az égő a fő tüzelőanyag cukor zsírégetést. Fat - lassú üzemanyagok elégetése. Amikor a test elkezd zsírt éget, akkor már nem „szenved” egy hiányzó cukrot. És ha nem éhes, nem eszik egy pár órát nem túl nehéz! 8 órás terápiás koplalás betartandó, amíg növeli a szervezet inzulinérzékenységet és a leptin (normalizáltuk testsúly, artériás vérnyomás, a koleszterin vagy a cukorbetegség mutatók). Akkor továbbra is figyelni kell a gyógyulást utáni ahányszor szükség van, hogy fenntartsák az egészségre. Nem lehet több mint 6 órán át, amíg a zsír kezd el kell égetni, mint például üzemanyag, de ott 9-10 órán keresztül. Az ember csak enni négy vagy több órával lefekvés előtt. 8 órás orvosi poszt az egyik legkönnyebb a figyelembevételével.
Meglepő módon a két gyorsan eltűnik a vágy az élelmiszer, mint a test visszanyeri a képességét, hogy éget zsírt, mint üzemanyag. Nem kell egy vas akarat, hogy a táplálkozási rend. Igen, lesz éhes, de az éhség mérsékelt lesz. Észre fogja venni, hogy sokkal kevesebb étel megfelel az éhség. Az a tény, hogy a metabolizmus válik rugalmas; akkor már nem kell támaszkodnia a cukrot tartalékok a szervezetben, mint a fő tüzelőanyag.
Mit eszik a nerazgruzochnye nap?
Terápia utáni legyen egy életforma. Mindig előnyben részesítik az egészséges ételeket. Megtanulják, hogyan kell utánozni ősök, akik felváltva a „lakoma”, és az éhség. Az egészséges táplálkozás alapja a kizárása szénhidrátban gazdag feldolgozott élelmiszerek, és helyettük az egészséges ételek (kókusz, olíva olaj, tojás, avokádó és a dió). Is, mérsékelt fehérje bevitel.
A legtöbb ember azt is tartózkodjanak a túlzott mennyiségű gyümölcs (különösen amíg a normalizált testtömeg és egészségi állapot). Általában több hét szükséges, hogy a szervezet már elmúlt, hogy zsírt éget, mint a fő tüzelőanyag. Ezután automatikusan eltűnik vágy egészségtelen ételek és a szénhidrátok. Amikor eléri az ideális testsúly, nem szenved a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy rendellenes koleszterinszint, pihenhet egy kicsit. Mindazonáltal érdemes továbbra is tartja magát egy bizonyos mód terápiás böjt, ami segít fenntartani az elért alakját.
Ahhoz, hogy ellenjavallt orvosi rendelő?
Terápia utáni alkalmas a legtöbb ember számára, de ha szenved hipoglikémia vagy a cukorbetegség, akkor legyen nagyon óvatos. A legjobb, ha rendszeres éhezés mód embert érint a krónikus stressz (mellékvese kimerültség), valamint a károsodott szabályozás kortizol. A nők terhesség és szoptatás alatt is kerülniük kell éhen.
Hipoglikémia - jellemzett állapot abnormálisan alacsony vércukorszint. Ez az állapot általában együtt járó cukorbetegség, de lehet, hogy a hipoglikémia, akkor is, ha nem cukorbeteg. Közös hipoglikémia tüneteit: fejfájás, gyengeség, remegés, ingerlékenység és az éhezés. Amint a csökkenése vércukorszint, kezdheti súlyosabb tünetek: 1) zavartság és / vagy abnormális viselkedés; 2) látászavarok, mint például a kettős látás és a homályos látás; 3) görcsök; 4) eszméletvesztés. Az egyik kulcs megszüntetése hipoglikémia megszüntetésére cukrot (különösen a fruktóz!) A diéta. Az is hasznos, hogy megszüntesse malomipari termékek és helyettük nagyobb mennyiségű minőségű fehérje és az egészséges zsírok. Használhatja kókuszolaj, amely gyorsan metabolizálódik zsírok. Mivel a kókuszolaj nem igényel inzulint, ez alatt is használható terápiás böjt cukorpótlókként. Meg kell kerülni a böjt, ha szenved hipoglikémia, valamint gondoskodás a diéta, hogy normalizálja a vércukorszintet. Ezután próbálja ahhoz, hogy az egyik kevésbé súlyos változatai terápiás böjt.
Nem szenved a magas vérnyomás, érelmeszesedés, 2-es típusú cukorbetegség és az elhízás? Ezután a gyógyulás utáni - egy egészséges alternatívája a gyógyszeres kezelés. Ha követed az orvosi bejegyzést majd két héttel értesítést, hogy eltűnt vágy az édességek, és két hónap múlva nem lesz jelentős változás az egészségre. Akkor felejtsd el a krónikus és gyógyíthatatlan betegség, és gyógyítani egészséges és betegségtől mentes életet. Miután a rendes hivatali terápiás hatása az anyagcsere egészségre.
Javára hatékonyságát a 12 órás gyors, a következő kísérletet végeztük. Az egyik csoport a 2 hetes muslicák kaptak standard diéta a kukoricalisztet, és hagyjuk, hogy etetni őket egész nap; A másik csoport a táplálékot csak 12 óra egy nap. Három hét múlva, az eredmények nyilvánvalóak voltak: fly 12 órás orvosi bejegyzést aludt jobban, nem növeli a túlsúly és az sokkal több, mint az egészséges szív „telhetetlen legyek” Az 1. csoport. A kutatók megfigyelték, ugyanazt az eredményt után öt héttel való megfelelés terápiás böjt. Ezért az ajánlás nem enni az ételt 18 óra után a legegészségesebb 🙂
Terápiás böjt erősíti az immunrendszert megszabadul a károsodott fehérvérsejteket, és helyettük újakat. Más szóval, orvosi rendelő vesz őssejtek alvó állapotból egy állapotot önmegújító. A kutatók a University of Southern California megállapította, hogy a hosszan tartó éhezés, fehérvérsejtszám esik, de ha megy vissza eszik, számuk egyre nő. A tudósok felfedezték, hogy míg a sérült immunsejteket helyébe újakat.
Kiderült, a terápiás hatást a helyzetét egy kulcsfontosságú gént, amely szabályozza az enzim PKA. Éhezés alatt PKA csökken, ami kikapcsolja a regeneratív kapcsoló okozza őssejtek a test hatása.
Gyógyító utáni csökkentéséhez hozzájárul a trigliceridek és javítása más biomarkerek betegségek. 1) redukáljuk az oxidatív stressz. Gyógyító utáni csökkenti a felhalmozási oxidatív gyökök a sejtben, és ezáltal csökkenti az oxidatív károsodása celluláris fehérjék, lipidek és nukleinsavak öregedéssel összefüggő és a betegség. 2) Orvosi utáni megvédi az agyat: növeli a fehérje termelődését - agyi eredetű neurotróf faktor, és megvéd bennünket a változások kapcsolódó Alzheimer-kór és Parkinson-kór.
Terápiás böjt, kemoterápiával kombinálva is megöli a rákos sejteket. Újabb laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy kevésbé toxikus a kábítószer-osztály együtt a terápiás éhgyomri lehet használni, hogy az emlőrák és vastagbélrák.
Vezetett kéthavonta ciklus terápiás éhgyomri (4 nap), amely akkor kezdődött középkorú hozzájárult az élet meghosszabbítására, csökkentik a rák előfordulása, fokozza az immunitást, csökkenti a gyulladást, lassú a veszteség a csontsűrűség és javította a kognitív képességeit idősebb egerekben. A tudósok úgy vélik, hogy az emberek az elhízás gyors 1 alkalommal két hét alatt. Terápiás éhgyomri aktiválja a növekedés az őssejtek.