Stressz törés kezelésére, megelőzésére
Egy kis repedés a láb csontjai, láb vagy kéz fakad nagyfeszültségű és ismert, mint a stressz törés. Ennek eredményeként egy személy tapasztalatok krónikus fájdalom. Ha nem vesznek részt a kezelés, akkor nagy a szövődmények lehetőségét - az új törések. Meg kell tanulni, hogyan kell megbirkózni a betegséggel mozogni és élni anélkül, állandó fájdalmai vannak.
Az okok a betegség
Crack (stressz törés) miatt előfordul, hogy a gyors növekedés a terhelést a csont. Túlzott stressz edzés közben - egyik fő oka a stressz törések. Például, a vágy túl gyorsan tudjunk nem azonos szintű képzést. Az izmok nem bírja, fáradt, ami személyi sérülést okozhat.
Veszélyben vannak újoncok, sokan veszik, hogy végre vissza-törés képzés terhelést. Az aktív sporttevékenység sérülésekhez vezethet növelésével, a következő:
A stressz törés bármely életkorban előfordulhat, a legérzékenyebbek a stressz A láb csontjai. Ez az ezeken a helyeken van egy repedés, és a fájdalom.
Provokál stressz törés lehet a következő tényezők:
- Sport, mint a futás, tenisz, torna.
- A nők hajlamosabbak a betegségekre, különösen a menstruáció.
- súlyhiányt vagy meghaladja.
- Alacsony fizikai hang hiánya, az izomerő.
Tünetek és kórisme
A fő tünete a stressz sérülés - jelenlétében fájdalom fizikai aktivitás során. Abban az időben a pihenés és kikapcsolódás jele a fájdalom elmúlik. Mi mást lehet beszélni egy valószínű törés?
- A fájdalom hullámzó, növeli az aktív mozgás.
- A jelenléte ödéma.
- A területen a repedés van jelen a tapintásra való fájdalomnak.
- Előfordul, hogy a törés helyén megtalálható egy horzsolás.
Megerősíti a diagnózist az orvos, a kezdeti vétel ő értékeli a kockázati tényezők jelenlétét.
A végső diagnózist követő röntgen vizsgálat. Néha röntgen nem látta a stressz törés. Ebben az esetben, a beteg kell alávetni az eljárás mágneses rezonancia leképezés.
Mit tartalmaz a kezelési
Akció az első jele a sérülés:
- béke biztosítása;
- fel kell emelnie a lábát, hogy a szív szintjén;
- kívánatos alkalmazni az érintett területen a jég.
További kezelés oszlik konzervatív és műtéti ellátást. Stressz törés kezeljük súlyossága alapján a sérülés. A fő cél -, hogy visszatérjen a teljesítmény és a lehetőséget a fizikai aktivitás. Konzervatív módszerek közé tartoznak a következő intézkedéseket:
- Rest. Szükség van arra, hogy egy kis szünetet aktív terhelés. Törés gyógyít hatról kilencre hét, hogy nem kívánatos, hogy a terheket a sérült láb ugyanebben az időszakban. Egy nagyszerű alternatíva képzés lesz az úszás, de csak ajánlani egy orvost.
- Viselése ortopéd cipő. Ahhoz, hogy csökkenti a terhelést a láb hasznos viselet speciális cipő. Az egyetlen merevnek kell lennie, vagy fa, használata ortopéd talpbetét.
- Gipsz. Néhány törések összenő hosszabb, így a kezelések kiszabására gipszkötéssel. Gipsz javít egy csont a jobb helyzetben, hogy tehermentesíti a lábáról. Splice egy törött csont, akkor használja a mankó.
Fontos: a rehabilitációs idő alatt kell feladni gyógyszerek, amelyek az ibuprofen és a naproxen. Ezek befolyásolják hátrányosan a gyógyulási arány.
Sebészeti kezelés magában foglalja azt a lépést, bevezetésének tartósítószert.
Ez az úgynevezett belső rögzítő. Kis csontokat a láb a fúzió időpontjában ragasztott küllők, csavarok vagy lemezek.
Milyen gyors helyreállítás esetén? Vissza a fizikai aktivitás fokozatosan. Ne hirtelen visszatér a képzés. Javasoljuk, hogy felváltva a napokban a stressz és a pihenésre. A gyakorisága és intenzitása képzés lassan növekszik, éles edzés kezdete forrása lehet a krónikus problémák. Lehetséges szövődmények - a csont nem nő együtt. Az orvosok azt tanácsolják, hogy felváltva különböző típusú testmozgás - ez segít elkerülni ismétlődő törés.
Stressz törés lehet ismételni növekvő intenzitást. A statisztikák szerint 60% -a kap ismételt repedések. A kockázati csoportba tartoznak a sportolók, táncosok, akiknek szakmai társul fizikai aktivitást.
Segítenek megelőzni a sérüléseket:
- bemelegítés és nyújtás edzés előtt;
- gyakori szünetek során osztályban;
- jó szimulátorok alkalmazása és betartása képzési technikák.