Sómentes diéta - előnyei és hátrányai
A szükséges mennyiségű só bevitel tekinthető 5-8 gramm naponta. Ez elég ahhoz, hogy az összes alapvető funkciók a rendszer a megfelelő szinten. Azonban a tendencia, hogy fokozott só használatát az étrendben az elmúlt években. Füstölt húsok, kolbászok, sózott diófélék és pisztácia, chips - mindez a forrása a felesleges só, amely kárt okozhat az emberi szervezetben, mennyiségének növelése, hogy fogyasztási 40-50 gramm naponta. A lényeg az, hogy a nátrium-klorid van egy egyedülálló sajátossága csapdába nedvesség a szervezetben, ami duzzanat és a magas vérnyomás, amely befolyásolja az állam a kardiovaszkuláris rendszer és az egész szervezetre. A túlzott sóbevitel is vezethet megnövekedett testsúly, a megjelenése nehézlégzés, és javítja a koncentrációt toxinok a belekben.
Annak érdekében, hogy romlásához általános állapota a test használata miatt túl sok nátrium-klorid, az orvosok azt javasolják megfelelés sómentes diéta. Érdemes megjegyezni, hogy az ilyen étrend nem zárja ki a sós ételek 100% -os, de egyszerűen csak korlátozzák a fogyasztást.
A só-mentes diéta
Sómentes diéta a következők:
- gőzölés zöldség nélkül hozzáadott zsír;
- kis adagokat (4-5 alkalommal egy nap kis adagokban);
- enyhén sózzuk csak teljesen főtt étel;
- fogyasztásának csökkentésére vaj és a margarin.
Megengedett termékek: sómentes rozs és a búza kenyér, zöldség és hal levesek, lehetővé tette a használatát hús és zsírszegény fajta hal, gyümölcs és zöldség - de nem kizárólagosan, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, tea.
Önmagában, a só-mentes diéta célja nem csak a betegségek kezelésére társul túlzott sóbevitel, hanem, hogy javítsa az általános egészségi, küzd toxinok, elősegíti a kiválasztást a felesleges folyadékot, hatékonyan kezeli ödéma, csökkenti a vérnyomást, javítja az általános egészségi. Ezen túlmenően, egy ilyen étrend nélkülözhetetlen támogatást mindazoknak, akik szeretnének fogyni, és megszabadulni a cellulitisz. Az a tény, hogy a felesleges folyadékot szövetekben felhalmozódott növekedéséhez vezet a testtömeg és anyagcsere-rendellenességek, a cellulitisz megjelenését. Sómentes diétát kombinált aktív testmozgás segít megbirkózni ezekkel a problémákkal. Az egyetlen feltétel, hogy fenntartsák a sómentes és alacsony sótartalmú élelmiszerek a jövőben, és korlátozza a fogyasztás a „rossz” élelmiszerek.
Érdemes megjegyezni, hogy az emberi test is elég az említett mennyiségű sóval, hogy belép az étellel, ezért kizárták a diéta nem sok só káros lehet az egészségre. Sokan azt állítják, hogy az élelmiszer-só nélkül íztelen és nem tudja lenyelni. Ilyen esetekben célszerű használni a különböző fűszerek, hagyma és fokhagyma fokozza az ízét érték ételeket. Azok, akik ülnek a sómentes diéta azt mondják, hogy az idő múlásával az étel lesz még több ízletes és mint a diéta előtt. Így, az elutasítás nátrium-klorid segít bővíteni a határait a ízét.
Kár, hogy a só-mentes diéta
Ne feledje, hogy minden meggondolatlan korlátozás, valamint visszaélés káros lehet a szervezetben.