Saláták, Dukan diéta receptek, diéta szakaszok, támadás, tömeg számítás, vélemények
- Cékla - 400g
- főtt csirkemell filé - 400g
- Dió (s korlátok)
- Természetes joghurt - 0,5 Art
- lomb
- Só, bors
- Dió megpirítjuk egy száraz serpenyőben egy pár percig.
- Kockára vágott céklát és csirkemell.
- apróra vágott dió.
- Keverjük össze a hozzávalókat, beletesszük a joghurtot.
- Só, bors
- Sós lazac - 250g
- Uborka - 3 db
- koktélparadicsom - 3 db
- Főtt tojás - 4 db
- saláta
- Joghurt cukor nélkül a töltelékhez
1. Vágjuk a lazac, tojás, uborka kockákra, cseresznye felét.
2. Töltse fel a joghurt. Meghintjük gyógynövények.
- teljes emlő
- Tojás - 5 db
- Rák botok - 6 db
- Adzhika cukor
- Bake szegy.
- Forraljuk a tojást.
- Chop, rák botok, tojást és szalonnát.
- Keverjük össze a hozzávalókat
- Adzhika töltse, és jól összekeverjük.
- Saira Természetes (olaj nélkül) - 1 bank
- Főtt tojás - 2 db
- Hagyma 1 db
- folyékony sajt
- só
- Sah.zam.
- Kalmar - 2 tetemek
- Csirkemell - 100g
- Rák botok - 100g
- Lé - 1 db
- Fehérjék főtt tojás - 4 db
- tartármártás
- forraljuk fel a tintahal
- vágják
- Szezon mártással
- Káposzta - ½ db
- Sárgarépa - 1 db
- Zöld hagyma - 2 toll
- Hagyma - 1 db
- Salt - ¼ tk
- Pepper - 1 csipet
- Tej 1,5% - 1 evőkanál
- Joghurt 0% - 2 evőkanál
- Joghurt 0% - 2st.l.
- Dijoni mustár - 1,5 tk
- Citromlé - 1 evőkanál
- Szárított petrezselyem - 2 tk
1) káposzta apróra vágjuk
2) Sárgarépa Tûzrostély
3) Hagyma finomra negyedekre vágják vagy semiring
4) Zöld hagyma apróra vágva
5) Keverjük össze a zöldségeket a salátástál
6) Egy külön tálban keverjük össze só, mustár, tej és joghurt - alaposan keverjük össze habverővel, add yogurt- keverjük, hozzáadjuk a citrom juice- keverjük, megszórjuk petrezselyemmel
7) Öntsük a salátaöntet és keverjük
8) hűtőbe tesszük 15 percig, és tálaljuk
- Squid - 400g
- Egg - 2 db
- Uborka - 1 darab
- Hagyma - 1 db
- Du savanyú, só
1. Squid egyértelmű a felső film.
2. Ezután tedd forró vízbe, és forráspontja a sört nem több, mint 3-4 perc.
3. Ezután vágja uborka, főtt tojás, hagyma, só.
4. Töltse du tejföl vagy lágy túró.