Saira előnyei és hátrányai a konzerv és a friss hal
Finom konzerv makrélacsuka - igazi találni minden konyhában. Belőle lehet főzni egy tucat különböző ételeket. A különböző receptek, a legegyszerűbb, még megvalósítható első osztályosok, a finom, amely képes kezelni nem minden szakács. Nem beszélve arról, hogy mit érdemes.
Előnyei és hátrányai
Egyes kutatók szerint az agy fejlődésnek indult az emberben őseink elkezdett enni olajos halat enni. És mi van a makrélacsuka előnyeit a modern ember?
jó az agynak és az erek
Saira él és táplálkozik a tenger alatt, hogy gazdag többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3, omega-6, omega-9. Ezek a savak az emberi test nem képes szintetizálni a saját, de nélkülük nem működik megfelelően. Az emberi agy áll elsősorban ezek a savak. Hőmérsékleten olvadó körülbelül 30 fok, és a hajók, úgy viselkednek, kefék, súrolás koleszterin plakkok.
jó a szív és a keringési
A használat olajos halat a normális szívműködést, javult a ritmust. Emellett javítja a funkció az izmok. Mivel a nagy mennyiségű vér növeli a fluiditása többszörösen telítetlen zsírsavak, könnyebb behatolni a nagyon vékony hajszálerek. Segít a vérnyomás szabályozásában.
javítja a látást
Hála vitamin, amelyet feloldunk a zsír, idegvégződéseket hajtott retinában, erősíteni szemgolyó.
szükséges az agy
A Sayre tartalmaz nagy mennyiségű foszfort, amely egy élelmiszer az agy. És mivel a vér lesz több folyadékot, akkor jobb, ha megfürdik az agyban. Ez csökkenti a szélütés kockázatát, különösen időseknél.
hasznos csontok és a fogak
A Sayre tartalmaz sok kalcium és a D-vitamin, együtt erősíteni a csontok és a csontritkulás megelőzése. Ezek konzervet van szükség, geriátriai táplálkozás.
gyermekeknek szükségük van
Annak a ténynek köszönhetően, hogy Sayre tartalmaz sok zsírt, ezek dobozok adható 3 éve. Védik a gyermekek fejlődő betegség a csontrendszer és angolkór változásokat.
hasznos a sportolók
Kombinációja révén fehérje és zsír, ez gyors és könnyen emészthető, sokáig erőt és energiát.
tartalmaznak antioxidánsokat
Egy ilyen konzerv növeli a hemoglobin vérkép javult. Az emberben, hogy javítja az alvást, növeli a teljesítményt és az állóképességet.
ez egy természetes antidepresszáns
Konzerv összetevők stimulálják az agyalapi mirigy a szerotonin termelése és endorfinok, amelyek elnyomják a depresszió. Ezen túlmenően, a halak olyan anyagokat tartalmaz, véd a rák kialakulásához.
Konzerv makrélacsuka kétségtelen előnyök és ártalmak történik, jóllehet minimális.
- Konzerveket nem szabad visszaélni - ez vezethet emésztési zavarok.
- Gyermek 2-3 év káros konzerv, mint olyat.
- Óvatosnak kell lennie, hogy az emberek a hemofília.
Ellenjavallatok
Még az ilyen termékek halkonzerv ellenjavallata.
- allergiás reakció a komponensek konzerv
Ennek nem kell allergiás a halat - ezen összetevők, amelyek konzerv, amelyeket ilyen reakciót okozhat. Talán egy másik készítmény konzerveket tetszik.
- betegségek a máj és az epehólyag
Amikor a máj beteg, mint a zsíros ételeket okoz kárt - a máj egyszerűen nem tud megbirkózni a nagy terhelés. Az első hat hónap elteltével Botkin kór is kell adnunk nekik.
- hasnyálmirigy-betegség, és a cukorbetegség
- vesebetegség - miatt elegendően nagy mennyiségű só kannák.
- pajzsmirigybetegség.
Minden nagyszerű tulajdonságait, konzerv makrélacsuka nem alkalmas, mint a táplálék étkezés és ellenjavallt diétás táplálkozás.
Konzerv makrélacsuka igen gazdag készítmény. Amellett, hogy a komplex zsírok és aminosavak bennük:
Vitaminok és ásványi anyagok
A konzerv Sayre nem a szénhidrátok, így alkalmasak a fogyás. De csak akkor, ha nem élnek vissza -, hogy nagyon magas kalória-, valamint 100 gramm konzerv tartalmaz körülbelül 250-300 kalóriát függően a gyártási módszer konzerveket. Ismerje meg tud a tájékoztatást a nagyon bank. Ez az olaj és a saját levében. Ebben az esetben a napraforgóolaj nem lehet több, mint harmada a súlya a doboz magukat.
Terhesség és szoptatás
Ebben az időszakban, konzerv makrélacsuka nem csak hasznos a nők számára, csak megmutatni. Végtére is, hogy olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek szükségesek a megfelelő a gyermek fejlődését, annak minden szerveket. A többszörösen telítetlen zsírsavak a építőanyagot az agy és a retina a szem baba. Hal fehérjék emésztünk sokkal könnyebben, mint a hús, kisebb megterhelést jelent a emésztést, segít fenntartani a terhességet. De ne felejtsük el, hogy ha egy anya a terhesség alatt van egészségügyi komplikációk konzultáljanak orvosukkal az élelmiszerek. Amikor etetését, bejutni a tej sav Omega, ami nagyon hasznos a babának.
Milyen kombinációt
Konzerv makrélacsuka A tojás minden zöldségfélék és gabonafélék.
Főzni
Konzerveket - nagyszerű, ahonnan készíteni tucat ételeket.
- tört darabokra, hogy a tészta szendvicsek, hideg és meleg
- halak hozzá saláták
- Ezt alkalmazzák a vagdalt hús
- halszeleteket vágjuk apró darabokra, és hozzáadjuk levesek
- A töltelék süteményekhez és palacsinta
- úgy, hogy a finom hamburgert, amit nem kell sütni
- lehet főzni töltött tojás és a különböző zöldségek
- konzerv makrélacsuka kapott finom omlettet
És sok különböző ételek készülnek ezek a konzerv. A végén, finomak saját jogon, velük minden jó köretek. Konzerv makrélacsuka lehet főzni a saját, otthon. Ebben az esetben, akkor garantált egy esetleges hibás terméket mindig tudni fogja, hogy melyik hal és mennyire felkészült.
Hogyan válasszuk ki a
Hal, mint olyan, ritkán károsítja az egészséget, de az is lehetséges, különösen akkor, ha konzerv. Amikor megvásárolja, az első dolog, amit meg kell figyelni, hogy a csomagolás. Meg kell ép és tiszta, még a kopott bankok neked óvatos. Minden címkék kannák tisztának kell lennie, és nem homályos vagy elmosódott.
Ha megy, hogy saját megőrzi, válaszd a halak megfelelő.
- Saira érkezik a boltokban fagyasztva. Nem szabad árnyalatot - ha igen, a hal megolvadt és újra fagyasztott többször. Már állott, hogy kiemelkedett az összes tápanyagot, konzervek ki fog derülni, száraz és íztelen.
- Abban a tetemet nem lehet sötét foltok és látható sérülés.
- Halak szaga, mint hal nélkül „kiegészítő” szag, specifikus „drágám”.
- Fagyasztott hal nem tartható tovább, mint egy év alatt. A csomagolás dátuma fel kell tüntetni. amikor elkapta, és lefagyasztjuk.