Pitt diéta
Pitt diéta
Pitt diéta - célja az emberek egy jól játszó pitta dósa, hogy összehangolja a megelőzés és a kezelés különböző betegségek és egészségügyi problémák, beleértve az elhízást. Pitt étrend segít elérni a stabilitás és a működését a szervezet legkedvezőbb rendszerét emberek pitta típusúak és megfékezze elszabadult pitta dósa.Csökkentse pitta. keserű, fanyar, édes íz
Növelje pitta. savas, fűszeres, sós ízek
Emésztési tűz emberek pitta dósa domináns aktív délben és éjfélkor. Ezek az emberek közel lehet enni napközben, mert a Agni mindig ég fényesen, ami kitűnő étvágya és kifejezése az éhségérzetet, ami elengedhetetlen, hogy eleget késedelem nélkül.
Helyes táplálkozás egy olyan gyógyszer, amely képes kisimítani és rendezni a tüzes természetét Pitta. Emiatt az emberek meghatározó befolyása dósák Ayurveda ajánlja céltudatosan képződhetnek a táplálkozási szokások.
Kell összpontosítani az élelmiszer nem túl zsíros, ugyanakkor kellően tápláló, édeskés, keserű. Törlés: száraz, eltúlzott, nagyon hideg és nagyon meleg étel, csípős fűszerek, savas és lúgos ásványvíz és a fermentációs termékek, különösen a joghurt, rövidital, az élesztő kenyér. Egyél mértékkel kell az élelmiszer egy éles, sós és keserű ízt.
A böjt erre Doshi ellenjavallt! Különösen hosszabb ideig tartó egy héten. Lehet gyors Ekádasit és intézkedik böjt nap nyers gyümölcsöt és zöldséget.
Pitta típusú ember nem szabad kihagyni egyetlen étkezés, ezek közül a legfontosabb az ebédet. Lefekvés kívánatos, hogy igyon egy pohár meleg tejet kurkuma vagy fahéj. Fontos, hogy a mindennapi használat során elegendő folyadékot, hogy megakadályozzák a lefoglalás, a stressz, zavaró étkezés közben a felesleges beszélgetéseket.
Pitt diéta a következő javaslatokat teszi:
- Kedvező szinte minden édes gyümölcsöt érlelt.
- Nem ajánlott savanyú és az éretlen gyümölcsöt.
- Friss gyümölcs kell előtt vagy után bizonyos idő után, vagy helyett a fő étkezés.
- Nagyon hasznos gyümölcslevek és bármilyen gyümölcs saláták.
- Az emberek Pitta típusú használhatja kompótok, dzsemek, lekvárok, dzsemek és más termékek feldolgozásából származó gyümölcsök és bogyók.
- sárgabarack (édes)
- avokádó
- ananász (édes)
- narancs (édes)
- görögdinnye
- szőlő (vörös és fekete)
- cseresznye (édes)
- gránátok
- körte
- dinnye
- mazsola
- füge
- Kiwi (megengedett)
- kókuszdió
- Lime (megengedett)
- mangó (érett)
- papaya
- rambutan (megengedett)
- Szilva (édes)
- a turn (megengedett)
- időpontját,
- Datolyaszilva (megengedett)
- cseresznye
- aszalt szilva
- eperfa
- alma (édes)
- édes bogyók (áfonya, eper, málna, törpemálna, áfonya)
- sárgabarack (savas)
- ananász (savas)
- banán
- szőlő (zöld)
- cseresznye (savas)
- grépfrút
- eper
- vörösáfonya
- citrom
- mangó (zöld)
- őszibarack
- rebarbara
- tamarindusz-fa gyümölcse
- aszalt szilva (szárított)
- alma (savas)
- Minden éretlen gyümölcs
- Pitt diéta a következő javaslatokat teszi.
- Kedvező minden édes és keserű zöldségek.
- Fűszeres-savanyú zöldség visszavonható Pitta dósa az egyensúly, ezért nem szívesen.
- Padlizsán és a paradicsom kívánatos, hogy megszüntesse az étrendből.
- Szintén kedvezőtlen saláták nyers sárgarépa, retek, retek, fehérrépa.
- Zöldség (kivéve avokádó, uborka, saláta) ajánlott csak hőkezeléssel feldolgozott formáit jelenti, még előnyösebben pörkölt.
- A nyers saláták (javítása asszimiláció) óvatosan hozzá növényi olaj, gyömbér, vagy fekete bors.
- articsóka
- jamgyökér
- brokkoli
- svéd
- kelbimbó
- vízitorma (megengedett)
- borsó
- gomba
- zöldbab
- pitypang zöldek
- cukkini
- káposzta
- burgonya
- koriander
- zsázsa
- friss kukorica
- saláta
- leveles zöldségek
- leveles zöldségek
- hagyma (főtt)
- póréhagyma (főtt)
- olajbogyó (fekete)
- sárgarépa (főtt)
- uborka
- okra (okra)
- fekete olajbogyó
- paszternák
- édes paprika
- petrezselyem
- retek (főtt)
- zeller
- spárga
- tök
- csicsóka
- édeskömény (ánizs)
- karfiol
- cukkini
- padlizsán
- daikon-retek
- zöld chili
- mustár zöldje
- tarlórépalevelet
- karalábé
- hagyma (nyers)
- póréhagyma (nyers)
- hínár
- olíva (zöld)
- bors (akut)
- paradicsom
- retek (nyers)
- retek
- fehér répa
- répa (nyers)
- répafélék
- torma
- Ramson
- fokhagyma
- spenót (nyers)
- tárkony
Pitt diéta javaslatok:
- Nagyon kedvező gabonafélék, hogy van egy tisztító hatása van a szervezetre. Jó búza, és mindenféle rizs, különösen hasznos a köles, az árpa és a mnogozlakovye gabonafélék (árpa legyen teljesen forr). A zabkása jó hozzá ghee.
- Nem ajánlott a tej zabkása.
- Kerülje élesztő kenyér.
- Minden száraz gabonatermékek (sós kekszek, szárított, sós kekszek, sütemények, szendvicsek, gabonafélék) kell fogyasztani bőséges folyadékkal.
- hajdina
- zab főtt
- zabkorpa
- tönköly
- köles
- búza
- búzakorpa
- Pshenko
- rizs (minden típus)
- rozs (megengedett)
- árpa
- palacsinta
- palacsinta
- diótörő
- tészta
- müzli
- rizs sütemény
- Száraz reggeli gabonapelyhek
- kenyér búzacsíra
- egész és zúzott kukorica (polenta)
- zab (száraz)
- köles
- élesztő kenyér
Pitt étrend legfontosabb ajánlásai:
Hüvelyesek könnyen emészthető és nagyon hasznos az embereknek Pitta típus. Egyél hüvelyesekben rendszeresen és megfelelő mennyiségben.
Ha a bab okozhat puffadás, kell áztatni főzés előtt őket néhány órára. Ezután áztatott babot 10 percig forraljuk, engedje le a vizet, bab öblítés, töltse ki tiszta vízzel, és töltsük fel teljesen készen. akkor adjunk hozzá egy csipet asafetida és fekete só.
- fehér bab
- bab Adukov
- Pinto bab
- gránát borsó
- szárított borsó
- borsó chernoglazka
- mung bab (mung bean)
- mung dal (hámozott mung bab)
- csicseriborsó
- szójatermékek (megengedett)
- sebesség
- tofu
- bab
- fekete bab
- barna lencse
- földimogyoró
- szójabab
- túra - adta
- Urad készítésű
- vörös lencse
Pitt diéta a következő javaslatokat teszi.
- Kerülni kell a magas zsírtartalmú tejtermékek
- Erjesztett ételek (joghurt, Lassi, joghurtok) kedvezőtlen
- Meleg tej este, prokipyachonnoe fahéj. kurkuma vagy sáfrány. - jól illeszkedik az emberek Pitta típus.
- Upotrebelnie jégkrém (például a hideg termék, kioltás Agni) Ayurveda általában nem javasolt. Azonban az emberek Pitt tanulnak jobban, mint más típusú.
- tehéntej
- kecsketej
- mare (megengedett)
- krém (alacsony zsírtartalmú)
- krém (alacsony zsírtartalmú)
- író
- sült tej
- túró (nem zsíros és nem-savas)
- vaj (sómentes)
- lágy sajt (sómentes)
- sajt Félig fajták
- ghí (tisztított vaj)
- fagylalt
- sajt
- zsírtartalmú tejtermékek
- zsírtartalmú tejtermékek
- minden joghurt
- vaj (só)
- sajtok durum
- Penész sajtok
Pitt diétát ajánlja.
- Ha nem eszik a sok zsír és olaj.
- A legjobb olajok podsolnenchnoe vaj és ghee.
- Van egy speciális olaj Pitta ajurvédikus masszázs. például Abyanga. valamint önálló masszázs
- narancshéj
- bazalik (friss)
- vanília (megengedett)
- koriander
- gyömbér (friss)
- kardámom
- koriander
- fahéj
- római kömény
- kurkuma
- Lime (megengedett)
- édesgyökér
- menta
- petrezselyem
- római kömény
- kapor
- édeskömény
- mangó chutney (édes)
- fekete bors
- sáfrány
- tárkony
Pitt diéta ajánlja:
- Legjobb mandula dió héj nélkül. Ahhoz, hogy távolítsa el a pelyva, szükség van ázni mandulát egy éjszakán át, reggel, hogy tisztítsa meg. Tíz dió reggel biztosítja a tökéletes hang az egész nap folyamán.
- Kerülje a zsíros dió.