Öt módon szivattyú fel a akaraterő, a tabletta
Pauline azt mondja: „Sokszor ült a diéta, de nem az egyik, hogy a végén nem bírta. Tud tanácsot adni, hogy mit lehet tenni, „Anna nem tudja, hogyan kell menekülni a túlevés támadás a hétvégén:” Azt vedd fel, és fut az esti chips és a csokoládé. És szombaton, ez már hagyomány, hogy menjen iskola után, hogy a szupermarket és vásárolni, amit akarok. Ülj a tévé előtt, és ez minden, amíg nem válik rossz. Segítsen, kérem. "
Akaraterő - amely segít kitörni az ördögi körből. Kétséges, hogy van ez minden? Ne habozzon - akaraterő mindenkit. Csak annyi, hogy az egyik több testmozgás, míg mások nagyon gyenge, és ez nem jó állapotban van. Igen, ez olyan, mintha a hasizmok - annál gyakrabban a vonat velük, a vékonyabb és szebb gyomorban. Íme néhány a leghatékonyabb gyakorlatokat.
Csatolniuk készpénz tét
A kísértés - ez csak egy érzés, nem parancs
Ismételjük meg ezt a kifejezést maga valahányszor terjed ellenállhatatlan vágyat, hogy enni valami rossz, étvágygerjesztő és kisiklik a diéta. Ez így van, ez csak egy érzés, és az érzések - ezek olyanok, mint a hullámok. Hullám lendületet és alábbhagy néhány perc alatt - meg fog lepődni, hogy átjött neked.
Ha én vagyok a diéta, soha norovlyu nem jelentik magukat étel, majd éhezik. Ez helytelen, és a bontást. Másrészt, tudom, az emberek, akik nagylelkűen öntsük az olívaolajat egy salátát vagy túlzásba teljes kiőrlésű - mondják, ne aggódj, ez a diéta!
Művelet: tisztázása részeket egyszer és mindenkorra segítségével ismerős tárgyak között. Az egyik része a nyers (45 g) - egy szelet mérete egy cső rúzs. Elvágva egy darab hús / hal / kenyér (100 g), tartsa szem előtt a legtöbb paletta szemhéjfesték / pakli kártya. Müzli / rizs / tészta / hajdina a lemez legyen a mérete a ököl / üveg testápoló krém. Növényi / sajt krémes maslomyagky - 1 tk
Ez itt az anyagcserét, segít létrehozni az emésztést és megtanulhatják, hogyan lehet megkülönböztetni a valódit a képzeletbeli éhség (érzelmi). Ennek eredményeként, akkor fogyni gyorsabb. Ha tölteni a hétvégét a TV előtt, a jobb regisztrál rövid kurzusok - make-up, tánc, stylistok. Megzavart + osvoete új szakma.
Művelet: Rendeljen magad 4-5 étkezés naponta (3 fő + 1-2 snack) és tervezi a menüt másnap este. A legjobb, hogy írd meg, és tedd a hűtőbe. Ne hagyd magad búcsú, de nem hagyja el a testet nélkül maradt energia és mikrotápanyagok - kalória bevitel legyen 1200-1500 kcal. Válassza az egészséges ételeket és snack.
Plant egy virág „önszeretet”
Mi nem fog sikerülni, ha nem hiszel magadban, és vigyázni magukra. Ez kemény, főleg a szokás. Ezért itt egy másik gyakorlat fejlesztése az akaraterő. Értelmi növény virág (maguk választják ki, ez lenne: rózsa, bazsarózsa, a liliom, százszorszép vagy napraforgó lehet), nevezzük „szeretet saját” és itatni minden nap, hogy ő nőtt nagy és szép.
Én továbbra is, amíg nem sikerül.
Húzz el, mi okoz nekem kárt, nem lemondani.
Nem érzi magát bűnösnek a tényt, hogy vigyázzak magamra.
Senki sem tudja, hogy érzem magam, mint egy áldozat - ha csak hagyjuk, hogy saját magát.
Anger jobban fáj, mint az a személy, akinek érzem harag. Elengedtem a harag és kész. Az élet túl értékes ahhoz, megreked a mocsárban a harag.
Nem fogok hallgatni, aki azt mondja nekem: „Nem lehet."
Büszke vagyok magamra, minden, ami volt képes elérni abban a pillanatban, még mindig sok vagy kevés.
Nem bántam meg semmit, mert én mindig megpróbál mindent megtenni, ami hatalmamban.
Nem hagyom, hogy a múltban elkövetett hibák és kudarcok megfosztják nekem hitem önmagamban.
Jó vagyok, hogy magát és az emberek körülöttem.
Én a saját döntéseket hozni és felelősséget magát a tetteik következményeivel.
Nem hagyja ki a lehetőséget, hogy szórakozni és élvezni az életet.
Elfogadom a hangulat, és a jó és a rossz, mint az élete része: „És ez is el fog múlni.”
Tudom, hogy én vagyok különleges és egyedi alkotás a természet.
Örülök, ha a sors veti meg a kihívás - ez egy olyan lehetőség a növekedés.
Tisztelem magam.